Pomóż swojej Tween zarządzać jej okresami i emocjami

Dojrzewanie może być trudne dla twojej córki, zwłaszcza jeśli doświadcza zmian emocjonalnych przed, w trakcie lub po okresie. Zmiany emocjonalne wywołane menstruacją są prawdopodobnie spowodowane zmianami hormonalnymi, których doświadcza twoja córka. Skurcze, pryszcze i kłopoty z miesiączką mogą z pewnością pogorszyć okresy emocjonalne.

Okresy emocjonalne mogą powodować różnego rodzaju problemy, w tym nastroje, złość i problemy z dogadywaniem się z rodziną i przyjaciółmi.

Emocjonalne zmiany, jakich może doświadczać twoja córka przed, w trakcie lub po jej okresie, mogą obejmować:

• Smutek
• Depresja
• Drażliwość
• Tendencja do kłótni lub walki
• Jest zbyt wrażliwy
• Wahania nastroju

Podczas gdy niektóre dziewczęta i kobiety czują się energetyzowane przez swoje okresy, wiele osób doświadcza czegoś przeciwnego: zmęczenia. A brak energii może zaostrzyć emocjonalne problemy twojej córki.

Wskazówki, jak pomóc córce

Jeśli uważasz, że twoja córka doświadcza okresów emocjonalnych, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić. Zachęć swoją córkę do śledzenia okresu i do prowadzenia pamiętnika okresowego. Dziennik okresowy pokaże, kiedy nadejdzie jej okres, kiedy mogą się pojawić skurcze i kiedy mogą wystąpić zmiany emocjonalne. Wiedząc, że skurcze, pryszcze i zmiany emocjonalne nadchodzą, mogą pomóc twojej córce poradzić sobie z nimi z wyprzedzeniem lub przynajmniej przygotować się na nie.

Zachęcaj swoją uczennicę do samotnego spędzania czasu, gdy czuje się wyjątkowo rozdrażniona. Sam czas może pomóc jej dostosować nastawienie lub przynajmniej przejść najgorsze z nich, zanim dojdzie do kłótni lub walki. Jeśli samotność nie pomaga, może spędzać czas z przyjaciółmi. Znajdź to, co dla niej działa i trzymaj się go.

Pomóż jej także znaleźć hobby lub zainteresowanie, aby oderwać myśli od jej postrzeganych problemów. Ona może chcieć robić na drutach, komponować muzykę, rysować, gotować lub pisać, na przykład. Dla niektórych dziewcząt ćwiczenia pomagają im w lepszym nastroju. Ćwiczenia mogą również pomóc zminimalizować ból spowodowany skurczami miesiączkowymi. Zobacz, czy spacer wokół bloku lub lekka aktywność aerobowa pomaga poprawić jej nastrój i dobre samopoczucie.

Zachęcaj swoją animację, by wyrzuciła się ze swojego złego humoru. Czy rzeczy naprawdę są tak złe, jak się wydaje? Na jakie pozytywne rzeczy może się skupić? Pomóż jej dostosować nastawienie poprzez cierpliwość i dając jej do zrozumienia, że ​​dobrze jest mieć dni, kiedy po prostu nie czujesz 100%.

Zachęć ją też, aby poczekała, aż minie okres, zanim skonfrontuje się z przyjacielem lub wybierze z kimś walkę. Gdy skończy się okres, może poczuć się zupełnie inaczej, a to, co ją wcześniej dręczyło, może już nie być problemem.