Jak zwiększyć mleko matki Naturalnie

Pierwsze cztery do sześciu tygodni karmienia piersią są kluczowe dla sukcesu karmienia piersią, zwłaszcza jeśli jesteś mamą po raz pierwszy. Dzieje się tak, gdy ty i twoje dziecko wszystko spenetrujecie i znajdziecie rutynę. Jest to również czas, kiedy ustalasz mocne i zdrowe zaopatrzenie w mleko matki.

Utrzymywanie i zwiększanie masy piersi po pierwszych kilku tygodniach

Jeśli jesteś jak wiele nowych matek, możesz martwić się o to, że możesz zrobić wystarczająco dużo mleka dla swojego dziecka nawet po kilku pierwszych tygodniach. Chociaż jest to powszechny strach, istnieje tylko niewielka liczba matek, które naprawdę nie są w stanie wyprodukować wystarczającej ilości mleka matki. Jeśli twoja podaż mleka jest niska, zwykle można ją zwiększyć naturalnie, wykonując kilka prostych kroków. Potwierdzenie techniki karmienia piersią i karmienia piersią to najczęściej dwa najważniejsze działania niezbędne do ustalenia i utrzymania zdrowego zaopatrzenia w mleko matki.

Jak założyć, utrzymać lub zwiększyć podaż mleka z piersi Naturalnie

W związku z tym, tylko dlatego, że możesz wytworzyć wystarczającą ilość mleka, niekoniecznie oznacza to, że dzieje się to automatycznie. Jest kilka rzeczy, które musisz zrobić, aby zbudować i utrzymać zdrowe zaopatrzenie w mleko matki. Oto sposoby na zapewnienie silnego i zdrowego zaopatrzenia w mleko matki lub naturalnie zwiększenie podaży mleka matki. Wypróbuj je, zanim spojrzysz na alternatywne zabiegi, takie jak zioła lub leki.

1. Oceń zatrzask dziecka

Upewnij się, że Twoje dziecko prawidłowo przylega do piersi. Prawidłowe zatrzaśnięcie dziecka jest najskuteczniejszym sposobem na zwiększenie podaży. Słaby zatrzask jest często głównym powodem, dla którego podaż mleka matki nie jest tak obfita, jak może być. Bez odpowiedniego zatrzasku twoje dziecko nie może dobrze usunąć mleka z piersi. Jednakże, gdy dziecko jest prawidłowo zaczepione i spuszcza mleko z piersi, stymuluje organizm do wytwarzania większej ilości.

Jeśli nie jesteś pewien, jak ustalić, czy twoje dziecko prawidłowo się zamyka, porozmawiaj z lekarzem lub skontaktuj się z lokalnym konsultantem laktacyjnym.

2. Karmienie piersią, karmienie piersią, karmienie piersią

Twoje ciało wytwarza mleko matki na podstawie praw podaży i popytu. Zwiększ zapotrzebowanie, a zwiększysz podaż. Dopóki dziecko dobrze trzyma się piersi, im więcej karmisz piersią, tym bardziej mówisz ciału, że potrzebujesz więcej mleka z piersi.

W ciągu pierwszych kilku tygodni po urodzeniu dziecka karmienie piersią powinno trwać od dwóch do trzech godzin przez całą dobę. Jeśli minęło więcej niż 3½ godziny od rozpoczęcia ostatniego karmienia, należy obudzić dziecko do pielęgniarki.

Nawet jeśli masz starsze dziecko, które dobrze karmi piersią przez jakiś czas, zwiększając liczbę i długość sesji karmienia piersią, powinno być w stanie naturalnie zwiększyć podaż mleka matki.

3. Użyj kompresji piersi

Kompresja piersi jest techniką pomagającą dziecku przyjmować więcej mleka podczas karmienia piersią. Jest to również sposób na usunięcie większej ilości mleka z piersi, gdy używasz laktatora.

Jeśli Twoje dziecko dobrze karmi piersią, nie musisz stosować kompresji piersi. Jednakże, jeśli masz śpiące dziecko lub noworodka, który nie jest silnym opiekunem, kompresja piersi może utrzymać płynięcie mleka matki i dziecko pije.

4. Stymuluj swoje piersi

Użyj laktatora lub techniki ręcznej ekspresji, aby kontynuować stymulowanie piersi po zakończeniu karmienia piersią. Dodatkowa stymulacja powie Twojemu ciału, że potrzebujesz więcej mleka z piersi.

Nauka, jak ręcznie odciągać mleko z piersi, może okazać się przydatna. Wiele matek woli używać ekspresji ręki niż laktatora, ponieważ jest bardziej naturalne i nic nie kosztuje. Podczas pierwszych kilku dni karmienia piersią, ręczna ekspresja może być wygodniejsza i może pomóc w usunięciu większej ilości mleka niż laktator. Jednak jest to umiejętność, więc nauka może trochę potrwać.

5. Użyj dodatkowego systemu pielęgnacyjnego

Można zastosować dodatkowy system pielęgnacyjny, aby zachęcić dziecko do ssania piersi, nawet gdy nie ma już mleka matki. Jeśli twoje dziecko denerwuje się, ponieważ przepływ mleka spowolnił lub zatrzymał się, może on odmówić ciągłego ssania piersi.

Dzięki dodatkowemu systemowi pielęgnacyjnemu z uprzednio wyrażonym mlekiem matki lub nawet suplementem z formułą, możesz być w stanie zmusić dziecko do ssania dłużej przy piersi.Dodanie większej ilości stymulacji przy piersi jest naturalnym sposobem na zwiększenie ilości mleka, które produkuje twoje ciało.

6. Dokonuj zdrowych zmian w stylu życia

Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale niektóre czynności, które możesz wykonywać każdego dnia, mogą wpłynąć na podaż mleka matki. Rzeczy, które mogą zakłócać twoją podaż mleka to palenie papierosów, przyjmowanie złożonej tabletki antykoncepcyjnej, stresu i zmęczenia. Być może uda ci się zwiększyć naturalnie swoje zapasy mleka matki poprzez wprowadzenie kilku zmian do codziennej rutyny.

7. Karmienie piersią dłużej przy każdym karmieniu

Twój noworodek powinien karmić piersią przez co najmniej 10 minut z każdej strony. Jeśli zasypia, spróbuj go delikatnie obudzić, aby kontynuować karmienie. Im więcej czasu spędza Twoje dziecko na piersi, tym więcej masz stymulacji.

8. Nie opuszczaj karmienia ani nie podawaj dziecku swojej formuły

Twoje ciało produkuje więcej mleka, gdy dziecko będzie karmić piersią. Jeśli pomijasz karmienie lub podajesz swoją małą formułę zamiast karmienia piersią, nie mówisz swojemu ciału, że chcesz, aby było więcej mleka matki. Twoja podaż spadnie, jeśli nie zastąpisz tego karmienia. I chociaż pompowanie może pomóc w budowaniu i utrzymaniu zapasów mleka, to nie jest to to samo, co karmienie piersią.

Twoje dziecko wykonuje o wiele lepszą pracę niż laktator, szczególnie na początku, kiedy tylko budujesz swoje zapasy.

9. Karmienie piersią z obu piersi przy każdym karmieniu

W ciągu pierwszych kilku tygodni karmienie piersią z obu stron podczas każdego karmienia pomoże w zwiększeniu zapasu mleka. Po prostu chcesz mieć pewność, że naprzemiennie piersi zaczniesz karmić piersią za każdym razem, gdy karmisz dziecko, ponieważ pierwsza pierś zwykle dostaje więcej stymulacji.

Jeśli zawsze zaczynasz od tej samej strony, piersi mogą wytwarzać więcej mleka i stają się większe niż inne. Po pierwszych kilku tygodniach, kiedy czujesz się komfortowo z ilością wytwarzanego mleka, możesz kontynuować karmienie piersią z obu stron lub karmienie piersią z jednej strony przy każdym karmieniu.

10. Staraj się, aby Twoje dziecko nie obudził się podczas karmienia

W pierwszym tygodniu życia niektóre noworodki są senne i dużo śpią. Jeśli masz śpiące dziecko, nie tylko powinieneś budzić ją co trzy godziny, aby karmić piersią, ale także chcesz ją nie zasnąć i aktywnie ssać podczas karmienia piersią.

Aby zachować opiekę nad śpiącym dzieckiem, spróbuj pocierać jej stopy, zmieniając pieluchę, pisząc ją lub rozpakowując, aby nie czuła się tak ciepło i przytulnie. Utrzymując swoje dziecko w stanie snu i karmienia, będzie w stanie uzyskać wystarczającą ilość pożywienia, dostarczając organizmowi stymulację, której potrzebujesz, aby zapewnić zdrowe zaopatrzenie w mleko matki.

11. Poświęć trochę czasu na bezpośredni kontakt ze skórą

Początkowo leczenie dla wcześniaków, kontakt ze skórą ma wiele zalet dla noworodków urodzonych o czasie. Skóra do skóry, zwana także pielęgnacją kangura, jest sposobem na trzymanie dziecka. Dziecko, ubrane tylko w pieluchę i czapkę, jest umieszczane na nagiej piersi matki i przykryte kocem. Bezpośredni kontakt ze skórą obniża stres dziecka, poprawia jego oddychanie i reguluje temperaturę ciała.

Skóra do skóry zachęca również do klejenia i doskonale nadaje się do karmienia piersią. Badania pokazują, że opieka nad kangurem może zachęcić dziecko do karmienia piersią dłużej i pomóc matce w zwiększeniu ilości mleka.

12. Wyjmij swoją laktator

Innym sposobem na usunięcie mleka z piersi jest laktator. Tak więc, jeśli nie czujesz się komfortowo z wyrażeniem ręki, wyjmij laktator i użyj go po sesjach karmienia piersią lub pomiędzy nimi. Im bardziej opróżnisz piersi z mleka matki, tym więcej mleka zrobisz.

Jeśli zamierzasz wyłącznie pompować dla swojego dziecka, możesz dodać dodatkowe sesje pompowania podczas pierwszych kilku tygodni i kontynuować pompowanie jeszcze przez kilka minut po ustaniu przepływu mleka.

13. Zatrzymaj na pacyfikatorze

Badania pokazują, że dzieci karmione piersią mogą używać smoczka. Najlepiej jednak poczekać, aż podaż mleka zostanie dobrze ustalona przed rozpoczęciem używania. Jeśli dasz noworodkowi smoczek w pierwszych dniach karmienia piersią, może nie być tak opiekuńcza, jak bez niej. Tak więc, kiedy twoje dziecko wydaje się chcieć smoczka, zamiast tego dajcie mu pierś. Dodatkowa pielęgnacja pomoże zwiększyć produkcję mleka matki. Następnie możesz wprowadzić smoczek, gdy już zgromadzisz zapas mleka.

Teraz na pewno są dzieci, które od samego początku mogą odnieść korzyść z używania smoczka, i to też jest w porządku. Tylko ty, twój partner i lekarz twojego dziecka będzie wiedział, co jest dobre dla twojej rodziny.

14. Jedz dobrze

Podczas gdy wciąż możesz w pełni zaopatrzyć się w mleko matki dla dziecka ze złej diety, z pewnością lepiej jest jeść trochę lepiej podczas karmienia piersią. Karmienie piersią i wytwarzanie mleka matki wymaga dużej ilości energii. Tak więc, aby zbudować i utrzymać zdrowe zaopatrzenie w mleko, zasilaj ciało zrównoważonymi posiłkami i zdrowymi przekąskami. Możesz nawet dodać do codziennej diety pokarmy przypominające mleko, takie jak płatki owsiane, ciemnozielone warzywa i migdały, które pomogą Ci uzyskać tak potrzebne dodatkowe kalorie.

15. Pij dużo płynów

Mleko matki składa się w około 90 procentach z wody, więc nie zapomnij pić wystarczającej ilości płynów każdego dnia. Picie około 6 do 8 szklanek wody lub innych zdrowych płynów, takich jak mleko, sok lub herbata, powinno wystarczyć do utrzymania nawodnienia. Jeśli czujesz pragnienie, pij więcej. A jeśli masz zawroty głowy lub masz bóle głowy lub suchość w jamie ustnej, są to oznaki, że możesz nie pić wystarczająco dużo.

16. Spróbuj trochę odpocząć

Wyczerpanie i stres mogą mieć negatywny wpływ na zaopatrzenie w mleko.Chociaż może być trudno znaleźć czas na relaks, gdy jesteś zapracowaną nową mamą, to jest tak ważne. Postaraj się zdrzemnąć, gdy dziecko śpi, i wiedz, że możesz poprosić o pomoc. Kiedy jesteś wypoczęty i nie jesteś tak zestresowany, twoje ciało może włożyć tę dodatkową energię w zapewnienie zdrowego zaopatrzenia w mleko matki.

17. Unikaj rzeczy, które mogą zmniejszyć Twoje zapasy mleka

Wiele rzeczy może przeszkodzić w stworzeniu zdrowego zaopatrzenia w mleko matki. Rozpoczęcie stosowania tabletek antykoncepcyjnych w ciągu pierwszych sześciu tygodni po narodzinach dziecka, a zwłaszcza metoda zawierająca estrogen, może utrudnić wytwarzanie mleka matki. Inne czynniki, takie jak spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny, picie alkoholu lub palenie, mogą również wpływać na ilość mleka, którą będziesz w stanie wyprodukować. Tak więc, pamiętaj, aby powiedzieć lekarzowi, że karmisz piersią przed rozpoczęciem jakichkolwiek nowych leków, w szczególności kontroli urodzeń.

I staraj się trzymać z dala od rzeczy, które mogą mieć negatywny wpływ na ciebie, twoje dziecko i podaż mleka.

18. Wierz w siebie

Większość matek może budować i utrzymywać zdrowe zaopatrzenie niemowląt w mleko matki, a szanse na to, że Ty też możesz. Dopóki często karmisz piersią, a Twoje dziecko wykazuje oznaki wystarczającej ilości mleka, dobrze sobie radzisz. Staraj się nie dopuścić do tego, aby lęk i brak poczucia bezpieczeństwa podważały Twoją pewność siebie.

I nie obawiaj się ani nie zawstydzaj, aby prosić o potwierdzenie, że wszystko idzie dobrze. Rozmowa z lekarzem, konsultantem ds. Laktacji lub innymi matkami w grupie wsparcia karmienia piersią może być wszystkim, czego potrzebujesz, aby uspokoić umysł i utrzymać właściwą drogę do ustalenia prawidłowego zaopatrzenia w mleko matki i karmienie piersią.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Komitet ds. Protekcji Akademii Medycyny Karmiac piersią. Protokół kliniczny ABM nr 5: Leczenie karmienia piersią dla zdrowej matki i noworodka w rewizji terminów, czerwiec 2008.
• Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Karmienie piersią Przewodnik dla lekarzy siódmej edycji. Mosby. 2011.
• Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Wczesny kontakt skórny ze skórą dla matek i ich zdrowych noworodków (przegląd). Baza danych systematycznych Cochrane. 2007; 3: 1-63.
• Riordan, J. i Wambach, K. Karmienie piersią i laktacja ludzka, wydanie czwarte. Jones i Bartlett Learning. 2014.