Czy kofeina jest zła dla twojego IBD?

Stymulant występujący w wielu różnych produktach spożywczych i napojach, kofeina wpływa na organizm na kilka sposobów. Większość ludzi wie, że kofeinę można znaleźć w napojach kawowych, herbacianych i coli, ale może być również obecna w czekoladzie, lodach o smaku kawy lub mrożonym jogurcie, napojach energetycznych i niektórych lekach (w szczególności przeciwbólowych dostępnych bez recepty). Aż 80 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych spożywa codziennie kofeinę. W pozostałej części świata odsetek osób, które używają kofeiny, przeskakuje do 90 procent.

Osoby z zapalną chorobą jelit (IBD) również są kofeinami, ale pozostaje pytanie, czy spożycie kofeiny jest bezpieczne dla osób żyjących z przewlekłą chorobą trawienną. Kofeina ma pewien wpływ na zdrowie, ale metoda dostarczania jest również ważna. Jedzenie lub napój zawierający kofeina może mieć duży wpływ na objawy IBD. Podobnie jak w przypadku większości rzeczy związanych z dietą, umiarkowanie jest kluczowe, a spożycie kofeiny nie jest niczym innym.

Wpływ kofeiny na organizm

Kofeina jest widoczna w pozytywnym świetle, ponieważ może zwiększać czujność, co z kolei może przekładać się na lepszą wydajność w pracy lub szkole. Kofeina może również stymulować metabolizm i łagodzić niepokój u niektórych osób. Jednak mogą również wystąpić negatywne skutki, takie jak obniżenie jakości snu. Sen jest niezwykle ważny dla osób cierpiących na IBD i należy zachować ostrożność, aby zmniejszyć możliwość wywoływania zaburzeń snu przez kofeinę.

Kofeina i układ trawienny

Jeśli chodzi o układ pokarmowy, to jednak żywność i napoje zawierające kofeinę mogą być problematyczne. W szczególności kawa, która może zawierać od 80 do 130 mg kofeiny, jest związana z chorobą refluksową przełyku (GERD).

Niektórzy ludzie piją kawę rano, aby móc poruszać wnętrznościami. Powszechnie uważa się, że to kofeina pobudza jelito, ale bardziej prawdopodobne jest to również ze względu na inne substancje chemiczne występujące w kawie. Dowody zdają się potwierdzać tę myśl kawa może stymulować okrężnicę, nawet bezkofeinowa kawa (chociaż efekty są nieco zmniejszone). W przypadku osób z IBD częstsze może być poruszanie jelitami, zwłaszcza jeśli przewlekła biegunka stanowi już problem.

Kofeina i dzieci

Dzieci z IBD są narażone na wiele powikłań, szczególnie z powodu braku składników odżywczych i niedożywienia. Kofeina może hamować apetyt, a u dzieci z IBD, które mogą już cierpieć z powodu braku apetytu, kofeina może zwiększyć problem. Dzieci i dorośli z IBD, którzy mają niedowagę, powinni zadbać o to, aby nie tłumili nadmiernego apetytu, ponieważ posiadanie wystarczającej ilości kalorii dziennie jest kluczowe dla utrzymania wagi.

Czy odwadnianie kofeiny?

Kofeina jest lekiem moczopędnym: powoduje u ludzi więcej oddawania moczu. Nie jest jasne, czy ten efekt może przyczynić się do odwodnienia. Jednak utrata płynu może spowodować, że stolce staną się trudniejsze, przez co będą trudniejsze do przejścia. Każdy, kto dąży do zaparć, będzie chciał upewnić się, że pije wystarczająco dużo wody, aby to zrekompensować.

Kofeina i sen

Wpływ kofeiny na organizm jest najwyższy około godziny po jej spożyciu.Kofeina nie jest magazynowana przez organizm i ostatecznie wydalana jest z moczem, ale może nadal wywoływać efekty trwające od czterech do sześciu godzin. Spożywanie lub spożywanie kofeiny w ciągu kilku godzin przed snem może spowodować zakłócenie snu. Osoby cierpiące na IBD są już narażone na problemy ze snem, szczególnie jeśli budzą się w nocy, aby skorzystać z łazienki.

Kofeina i leki

Wiele osób zapomina, że ​​kofeina sama jest lekiem i dlatego może wchodzić w interakcje z lekami na receptę i bez recepty. Niektóre leki, które mogą wchodzić w interakcje z kofeiną obejmują antybiotyki, Tagamet (cymetydyna), antykoagulanty i inhibitory monoaminooksydazy (IMAO). Pacjenci z IBD powinni porozmawiać z lekarzem na temat ich stosowania kofeiny i tego, jak może wchodzić w interakcje z lekami.

Kofeina w naszej kulturze

W Ameryce spożycie kofeiny jest czymś w rodzaju rytuału. Około połowa Amerykanów pije kawę rano. Kofeina jest gorzka i dlatego często jest zamaskowana jednym z oszałamiających szeregów substancji słodzących lub dodatków, wszystko od cukru i mleka do miodu lub aspartamu. Podczas gdy niektórzy mają poranną kofeinę w domu, od coraz bardziej wyrafinowanych piwowarów domowych, inni udają się do jednej z wielu kawiarni lub restauracji szybkiej obsługi serwujących napoje z kofeiną. Kawa i herbata są również często podawane po obiedzie z deserem lub po południu w celu zwalczania zmęczenia. Osoby pijące kawę i herbatę wiążą się z uzależnieniem od kofeiny, często je lekceważąc. Jednak uzależnienie od kofeiny może być poważnym problemem, a przerwanie cyklu stosowania kofeiny jest trudne.

Dolna linia

Podczas gdy większość ludzi bierze lekki kofein, to jest to temat, który należy dokładnie rozważyć. Osoby z IBD mogą odczuwać zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki stosowania kofeiny. Ile kofeiny spożywa się codziennie, należy omówić z gastroenterologiem, aby ocenić potencjał interakcji z lekami i inne potencjalne powikłania.