Poradnictwo na wypadek depresji po poronieniu

Dla wielu kobiet słowo "smutny" nie zaczyna nawet opisywać uczuć, które następują po utracie ciąży. "Zniszczony" jest prawdopodobnie bliższy prawdy, a "uczucie, że twoja dusza została przejęta przez walec i przerzucone przez niszczarkę papieru" może być jeszcze bliżej (chociaż może jeszcze nie zbliżyć się do werbalnej sprawiedliwości do tego doświadczenia).

Wystarczy powiedzieć, że normalne jest poczucie złego po poronieniu lub urodzenie martwego dziecka. Ale w którym momencie normalne poczucie straty staje się powodem do niepokoju? Oto kilka pytań, które należy zadać sobie samemu, a także wskazówki, o których należy pamiętać przy podejmowaniu decyzji o wizycie u doradcy ds. Zdrowia psychicznego.

Czy czujesz, że potrzebujesz doradcy?

Kiedy przechodzisz emocjonalne zamieszanie i wszyscy udzielają ci rad, łatwo zapomnieć, aby zwrócić uwagę na własne zdanie. Jeśli uważasz, że skorzystasz z pomocy specjalisty zdrowia psychicznego, to całkiem niezły znak, że prawdopodobnie powinieneś go zobaczyć.

Czy wyświetlasz oznaki depresji klinicznej (lub lęku)?

• Objawami depresji mogą być uczucia smutku i pustki, beznadziejność, utrata zainteresowania czynnościami, którymi kiedyś się cieszyłeś, problemy z koncentracją, zmiany apetytu i inne tego typu objawy.
• Objawy lęku klinicznego mogą objawiać się uciążliwym niepokojem i napięciem, które nie pasują do sytuacji, co może prowadzić do kłopotów z zasypianiem, trudności z koncentracją, napięciem mięśni, bólami, drażliwością, nudnościami i innymi pokrewnymi objawami.

Jak długo minęło od twojego poronienia?

Smutek w następstwie utraty ciąży może mieć objawy podobne do depresji, ale to niekoniecznie oznacza, że ​​należy zdiagnozować kliniczną depresję. Jeśli Twoje poronienie było niedawne i jesteś przytłoczony, prawdopodobnie zaczniesz radzić sobie z upływem czasu, szczególnie jeśli masz dobrą sieć wsparcia, która pomoże ci przez to doświadczenie.

Mimo to wiele kobiet (i mężczyzn) doświadcza uporczywej depresji i lęku po utracie ciąży. Jeśli poronienie minęło więcej niż kilka miesięcy temu i nadal masz problemy, profesjonaliści mogą Ci pomóc.

Czy twój związek jest pod wpływem stresu?

Jeśli ty i twój partner ciągle sprzeczacie się, a problemy zaczęły się po utracie ciąż, być może oboje macie problemy związane z utratą, która ma wpływ na resztę waszego związku. W takich przypadkach może pomóc widzieć doradcę ds. Relacji - szczególnie osobę przeszkoloną w doświadczaniu płodności i poronienia. Grupy wsparcia mogą czasem pomóc ci skierować cię do doświadczonego doradcy ds. Relacji.

Wskazówki

• Pamiętaj, że bycie poranieni po poronieniu jest normalne i OK. Właściwe jest, aby głęboko zasmucać utratę ciąży, nawet jeśli było to bardzo wcześnie. Nie ma w tobie nic złego, jeśli jesteś bardzo smutny z powodu poronienia lub urodzenia martwego dziecka.
• Jeśli potrzebujesz profesjonalnej pomocy, jest to również całkowicie OK. To nie znaczy, że coś jest z tobą nie tak. Poronienie lub poród martwego płodu jest ważnym wydarzeniem życiowym i nie ma wstydu w potrzebie pomocy