Poradnictwo żalu dla dzieci

Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko straciło dziadka, rodzeństwo, rodzica czy zwierzaka, utrata ukochanej osoby może być przytłaczająca. Obserwowanie, jak dziecko cierpi, może wzbudzać wiele emocji także dla opiekunów.

Czasami może być wymagana niewielka profesjonalna pomoc. Poradnictwo żałobne może pomóc dzieciom znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, a jednocześnie zrozumieć ich utratę.

Dlaczego może być potrzebne poradnictwo żałobne

Większość dzieci wychodzi z żalu bez żadnych długotrwałych problemów emocjonalnych, ale niektóre dzieci doświadczają istotnych problemów emocjonalnych, które utrzymują się z czasem.

Dzieci, które doświadczają długotrwałych problemów po utracie ukochanej osoby zgłaszają wysoki poziom niepokoju. Mogą mieć problemy z koncentracją w szkole, przejawiać zwiększone problemy z zachowaniem lub mieć trudności z nawiązywaniem zdrowych relacji.

Dzieci, które zmagają się z radzeniem sobie z bólem, mogą być bardziej narażone na problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja, lęk lub zaburzenie regulacji.

Czasami trwają trudności, gdy strata wynika ze szczególnie trudnych okoliczności. Na przykład dziecko, które przeżyje wypadek, w którym umrze ukochana osoba, może doświadczać dodatkowej winy, strachu i dezorientacji.

Dzieci mogą również odczuwać nadmierne poczucie winy z powodu śmierci ukochanej osoby. Dziecko może pomyśleć, że bycie szalonym na kogoś mogło w jakiś sposób doprowadzić do śmierci tej osoby. Albo dziecko może uwierzyć, że ich zachowanie spowodowało coś złego. Poradnictwo żałobne może pomóc dziecku rozwijać zdrowsze wierzenia.

Kiedy opiekunowie zmagają się również ze stratą, poradnictwo żałobne może być dobrym pomysłem. Matka opłakująca utratę partnera może nie być w stanie być emocjonalnie obecna dla swojego dziecka. Albo ojciec, który cierpi z powodu straty rodzica, może mieć trudności z rozmową z dziećmi na temat straty, gdy ma problemy.

Kiedy dzieci cierpią na depresję po śmierci rodzica

Jak pomaga poradnictwo żałobne

Dzieci w każdym wieku mogą mieć trudności z przetwarzaniem strat. Małe dzieci mają trudności ze zrozumieniem, że śmierć jest trwała. Starsze dzieci mogą się obawiać o utratę innych bliskich lub mogą czuć się zagubione w wyrażaniu niewygodnych emocji.

Oto kilka rzeczy, które poradnictwo może zrobić dla dzieci:

• Potwierdź swoje uczucia
• Pomóż im przetwarzać złożone emocje, takie jak gniew, smutek, strach i dezorientacja
• Pozwól im mówić o swoich doświadczeniach w bezpiecznym środowisku
• Pomóż dzieciom nauczyć się, jak honorować ich stratę
• Zapewnij wsparcie członkom rodziny i opiekunom, którzy chcą pomóc żałobnemu dziecku
• Pomagaj w dostosowaniu się do utraty bliskiej osoby

Rodzaje porad smutkowych

Zazwyczaj dzieci w wieku przedszkolnym i powyżej mogą korzystać z poradnictwa żałobnego. Młodsze dzieci częściej angażują się w zajęcia i zabawy, które pomagają im w przetwarzaniu uczuć, podczas gdy starsze dzieci mogą spędzać więcej czasu na rozmowach o swoich emocjach i doświadczeniach.

Istnieje kilka rodzajów poradnictwa żałobnego dla dzieci, w tym:

• Smutne grupy: Dzieci mogą korzystać ze spotkań z innymi dziećmi w ich grupie wiekowej, które również doświadczyły straty. Małe dzieci mogą pracować nad projektami artystycznymi, angażować się w muzykoterapię lub uczyć się określonych umiejętności radzenia sobie z wykwalifikowanym profesjonalistą. Grupy nastolatków mogą rozmawiać o swojej stracie z rówieśnikami. Wiele społeczności oferuje bezpłatne lub tanie grupy żałobne dla dzieci.
• Terapia indywidualna: Dzieci mogą uczestniczyć w sesjach doradczych głównie samodzielnie. Doradca żałobny prawdopodobnie będzie chciał skonsultować się z tobą, aby dowiedzieć się, jak radzi sobie twoje dziecko, a wtedy twoje dziecko może mieć czas na prywatną rozmowę z doradcą. Małe dzieci mogą angażować się w czynności takie jak rysunek, podczas gdy starsze dzieci mogą bardziej skupić się na mówieniu.

• Terapia rodzinna: Rodzice lub rodzeństwo mogą zostać zaproszeni do wzięcia udziału w sesjach, aby wszyscy mogli porozmawiać o stracie. Rodzicom zwykle udziela się psychoedukacji na temat tego, jak najlepiej wspierać dziecko z żałobą.

Co się dzieje podczas poradnictwa żalu

To, co dzieje się podczas poradnictwa żałobnego, zależy od wieku dziecka, jego potrzeb i preferowanych strategii doradcy żałobnego. Ale oto kilka rzeczy, które mogą wystąpić podczas sesji doradczej:

• Rysowanie lub kolorowanie zdjęć ukochanej osoby, która zmarła i określenie, co najbardziej jej brakuje w danej osobie
• Opracowywanie rytuałów z rodziną, aby pomóc dziecku uhonorować pamięć ukochanej osoby, na przykład decydując, jak uczcić urodziny ukochanej osoby po jej śmierci.
• Czytanie książek o smutku i stracie wraz z doradcą
• Mówienie o wszystkich emocjach wynikających z żalu
• Opracowywanie strategii radzenia sobie ze smutkiem, takich jak rysowanie, rozmowa z przyjacielem, oglądanie zdjęć lub przytulanie wypchanego zwierzęcia
• Korzystanie z terapii ruchowej, aby pomóc dzieciom w procesie ich utraty w zdrowy sposób
• Identyfikowanie strategii radzenia sobie ze strachem, takich jak strach przed utratą kolejnej ukochanej osoby
• Praca nad skoroszytem na temat żalu i straty
• Tworzenie albumu ze swoimi ulubionymi wspomnieniami z ukochaną osobą
• Konsultacje z opiekunami na temat tego, jak najlepiej pomóc dziecku radzić sobie z konkretnymi emocjami lub niektórymi problemami

Znaki, które powinieneś szukać profesjonalnej pomocy

Możesz zdecydować, aby zabrać dziecko do doradcy w dowolnym momencie po utracie - nawet jeśli nie widzisz żadnych poważnych znaków ostrzegawczych.Rozmowa z kimś na temat utraty może być pomocna w zapobieganiu problemom, zanim zaczną. I może pomóc uspokoić twój umysł.

Jeśli zauważysz którykolwiek z tych znaków ostrzegawczych po utracie, ważne jest, aby zabrać dziecko do poradni smutku, jeśli objawy te utrzymują się dłużej niż kilka tygodni:

• Częste złe sny o śmierci lub koszmarach
• Brak zainteresowania poprzednimi działaniami
• Przewlekłe dolegliwości związane z bólami głowy, bólami brzucha lub innymi fizycznymi objawami bez znanej przyczyny medycznej
• Zwiększone problemy z zachowaniem
• Zmiany nastroju
• Spadek wydajności w szkole
• Zwiększona izolacja społeczna
• Większa drażliwość
• Wzgardzający strach przed śmiercią lub utrata kolejnej ukochanej osoby

Jeśli twoje dziecko wyraża myśli o chęci zranienia lub samobójstwa, natychmiast szukaj pomocy. Skontaktuj się z lekarzem dziecka, udaj się na pogotowie lub zadzwoń na gorącą linię.

Pamiętaj, że Twoje dziecko może korzystać z poradnictwa na różnych etapach rozwoju. Przedszkolak, który przeżywa stratę, może potrzebować porady jako nastolatka, aby naprawdę stracić szansę, że ma nowe spojrzenie na to, co to znaczy dla jej życia. Może potrzebować pomocy, żałując, że jej ukochana osoba nie będzie tam dla przyszłych kamieni milowych, takich jak ukończenie szkoły czy ślub.

Gdzie znaleźć poradę żalu

Lekarz dziecka może być najlepszym źródłem informacji, gdy szukasz poradnictwa żałobnego. Umów się na spotkanie lub zadzwoń do biura, aby zapytać o lokalne zasoby.

Jeśli twoje dziecko jest w szkole, doradca może być w stanie pomóc ci znaleźć doradcę żałobnego lub grupy żałobne w twojej okolicy. Hospicjum w twojej okolicy może również dostarczyć ci informacji i zasobów. Istnieje również wiele katalogów terapeutycznych online, które mogą pomóc.

Pamiętaj, aby szukać doradcy, który ma doświadczenie w pracy z dziećmi i który jest znany z pomocy dzieciom w radzeniu sobie z żalem.

Jak wytłumaczyć swoje dziecko

Twoje dziecko może być zdezorientowane, dlaczego musi zobaczyć się z doradcą. Wyjaśnienie go w zdrowy sposób może zmniejszyć obawy twojego dziecka przed spotkaniem z kimś nowym.

Porównaj rany emocjonalne z ranami fizycznymi. Powiedz coś w stylu: "Kiedy drapiecie kolano, oczyszczamy go i zajmujemy się nim w domu. Ale jeśli naprawdę się skrzywdzisz, pójdziemy do lekarza, aby zająć się twoją raną. Rany emocjonalne są podobne. Czasami możemy zająć się nimi w domu, ale czasami, gdy są poważniejsze, powinniśmy pójść do specjalisty, który może nam pomóc."

Wyjaśnij, że doradca żalu pomoże jej nauczyć się radzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak smutek i złość, i wyjaśnić, że te uczucia są normalne po doświadczeniu straty.

Czego można oczekiwać od pierwszego spotkania

Doradca prawdopodobnie będzie chciał spotkać się z tobą i twoim dzieckiem podczas pierwszego spotkania. Możesz otrzymać papierkową robotę, aby uzupełnić historię twojego dziecka i wszelkie obawy, które masz.

Spotkanie może trwać godzinę lub dwie. Doradca będzie chciał uzyskać informacje na temat historii zdrowia dziecka, wyników w szkole, sytuacji rodzinnej, codziennych nawyków i straty, której doświadczyło dziecko.

Doradca może mieć pytania do twojego dziecka i może chcieć spotkać się z dzieckiem prywatnie (szczególnie, jeśli twoje dziecko jest nastolatkiem). Doradca może poprosić o podpisanie informacji umożliwiającej rozmowę z lekarzem, nauczycielem lub innymi opiekunami Twojego dziecka.

Doradca przedstawi zalecenia, takie jak cotygodniowe wizyty lub skierowanie do terapii grupowej.

Słowo od DipHealth

Dzieci często patrzą na dorosłych wokół nich, aby nauczyć się radzić sobie z żalem i stratą. Tak więc, chociaż może to być kuszące, aby ukryć swoje emocje przed dzieckiem, może to zmylić twoje dziecko.

Może się zastanawiać, dlaczego nie jesteś smutny lub może pomyśleć, że to źle, że odczuwa silne emocje, a ty nie. Ważne jest, aby porozmawiać o swoich uczuciach (bez obciążania dziecka) i pokazać dziecku zdrowe strategie radzenia sobie ze stresem.

Może być ciężko pomóc dzieciom radzić sobie z żałobą, gdy tak bardzo cierpisz. Ważne jest, aby zadbać o siebie i zobaczyć doradcę, który pomoże ci poradzić sobie z emocjami, jeśli masz problemy.

Wskazówki, jak sobie radzić w czasach smutku

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Boelen PA, Spuij M, Reijntjes AH. Długotrwały smutek i stres pourazowy u dzieci pogrążonych w żałobie: analiza utajona. Badania psychiatryczne. 2017; 258: 518-524. DOI: 10.1016 / j.psychres.2017.09.002.

• Andriessen K, Hadzi-Pavlovic D, Draper B, Dudley M, Mitchell PB. Inwentarz żałości dla nastolatków: Opracowanie nowego pomiaru żalu. Journal of Affective Disorders. 2018; 240: 203-211. DOI: 10.1016 / j.jad.2018.07.012.