Kontrolowanie wysokiego ciśnienia krwi u kobiet

Prawie 50 milionów Amerykanów ma wysokie ciśnienie krwi. Starsze kobiety są szczególnie narażone na wysokie ciśnienie krwi. Ponad połowa wszystkich kobiet w wieku powyżej 60 lat to ma.

Inne osoby, u których występuje wysokie ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego, to Afroamerykanie, osoby z nadwagą, rodzinne nadciśnienie tętnicze oraz osoby, u których normalne ciśnienie krwi jest naturalnie wysokie.

Czym dokładnie jest wysokie ciśnienie krwi?

Krew jest pompowana przez serce poprzez naczynia, aby dostarczyć organizmowi tlenu i substancji odżywczych. Ciśnienie krwi jest siłą krwi w ścianach naczynia. Im wyższe ciśnienie, tym mocniej działa serce.

Ciśnienie krwi często wzrasta i spada w ciągu dnia. Kiedy podnosi się i pozostaje wysoka, to jest wysokie ciśnienie krwi. Termin medyczny to nadciśnienie.

Łatwy test mierzy ciśnienie krwi. Używa nadmuchiwanego mankietu wokół ramienia. Jeśli ciśnienie jest wysokie, test będzie powtarzany przez kilka dni, aby uzyskać dokładny odczyt. Prawdopodobnie miałeś taki test podczas wizyty u swojego lekarza.

Pomiar wysokiego ciśnienia krwi

Test daje dwie liczby: Ciśnienie skurczowe to ciśnienie krwi w naczyniach, gdy serce bije. Ciśnienie rozkurczowe to ciśnienie krwi między uderzeniami serca. Liczby są zwykle zapisywane jako ułamek z wartością skurczową powyżej lub z lewej strony. Przykładem jest 120/80 mm Hg (milimetry słupa rtęci), normalne ciśnienie krwi u dorosłych.

Obydwie liczby się liczą. Twoje ciśnienie krwi jest wysokie, jeśli ciśnienie skurczowe wynosi 140 lub więcej albo ciśnienie rozkurczowe wynosi 90 lub więcej albo obie są wysokie.

"Cichy zabójca"

Jeśli nie znasz swojego ciśnienia krwi, powinieneś to zrobić. Ci z wysokim ciśnieniem krwi często nie czują się chorzy. W rzeczywistości wysokie ciśnienie krwi jest często określane jako "cichy zabójca", ponieważ może przez długi czas nie powodować żadnych objawów. Leczenie nieleczone może uszkodzić nerki i zwiększyć ryzyko zawału, ataku serca lub innych problemów sercowo-naczyniowych (serce i naczynia krwionośne). Powoduje trzy na pięć przypadków niewydolności serca u kobiet. Niewydolność serca jest ciężkim stanem, w którym serce nie może odpowiednio zaopatrzyć ciała w krew.

Kobiety cierpiące na cukrzycę i wysokie ciśnienie krwi mają nawet większe ryzyko udaru mózgu, chorób serca i nerek niż osoby z wysokim ciśnieniem krwi.

Czy kontrolujesz?

Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że wiele kobiet bierze leki na ciśnienie krwi, ale nadal ma wysokie ciśnienie krwi. Dotyczy to zwłaszcza starszych kobiet.

Czemu? Istnieje wiele powodów. Niektóre kobiety mogą nie przyjmować leków zgodnie z zaleceniami, bez względu na to, czy są nieprawidłowe, czy w niewłaściwym czasie. Dla innych lek nie może obniżyć wystarczająco ciśnienia krwi.

Aby zapobiec udarowi, zawałowi serca lub niewydolności serca, ciśnienie krwi musi być kontrolowane poniżej 140/90.

Dlatego upewnij się, że kontrolujesz wysokie ciśnienie krwi. Porozmawiaj z lekarzem i zapytaj o poziom ciśnienia krwi. Jeśli jest zbyt wysoka, poproś o dostosowanie leku i wprowadzenie zmian w stylu życia, które doprowadzą ciśnienie krwi do wartości poniżej 140/90.

Przejąć kontrolę

W przypadku kobiet z nadciśnieniem tętniczym 3 na 4 osoby wiedzą, że je mają, a jeszcze mniej niż 1 na 3 go kontroluje.

Wszystkie kobiety mogą i powinny podejmować kroki, aby kontrolować swoje wysokie ciśnienie krwi. Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet z chorobami serca. Kiedy ciśnienie krwi jest obniżone, serce nie działa tak ciężko. Kobiety, które miały zawał serca, rzadziej mają inne, jeśli obniżają wysokie ciśnienie krwi.

Możesz kontrolować ciśnienie krwi, wykonując następujące czynności:

• Schudnij, jeśli masz nadwagę
• Stań się aktywny fizycznie
• Wybierz produkty o niskiej zawartości soli i sodu
• Ogranicz spożycie alkoholu
• Jeśli jest to zalecane, weź tabletki wysokociśnieniowe

Te etapy stylu życia również pomagają zapobiegać wysokiemu ciśnieniu krwi, więc zarówno Ty, jak i Twoja rodzina możecie wspólnie z nimi korzystać dla zdrowych korzyści.