Techniki zapobiegania przedwczesnemu wytryskiem

Przedwczesny wytrysk występuje, gdy człowiek wytryskuje podczas stosunku płciowego wcześniej niż on lub jego partner chciałby lub osiągnął satysfakcję. Przedwczesny wytrysk jest jedną z najczęstszych dolegliwości od czasu do czasu dotykających mężczyzn - jeden na trzech mężczyzn wskazał, że doświadczył przedwczesnego wytrysku. Często pojawia się we wczesnych związkach, gdy podniecenie seksualne, niepokój i nadmierna stymulacja to cechy wspólne. Kiedy występuje rzadko, przedwczesny wytrysk nie jest zwykle powodem do niepokoju.

Przedwczesny wytrysk jest identyfikowany przy użyciu następujących kryteriów:

• Wytrysk następuje w ciągu jednej minuty penetracji.
• Wytrysku nie można kontrolować ani opóźniać w większości przypadków.
• Powoduje frustrację i dystres oraz tendencję do unikania interakcji seksualnych.

Przedwczesny wytrysk występuje częściej u młodszych mężczyzn, którzy dowiadują się o aktywności seksualnej i związkach seksualnych, a także u mężczyzn w każdym wieku po długim okresie abstynencji. Przedwczesny wytrysk rzadko jest spowodowany chorobą podstawową, problemami strukturalnymi lub fizycznymi.

Niepokój związany z wynikami może być główną przyczyną przedwczesnego wytrysku, a rozmowa z partnerem seksualnym na temat twoich uczuć może pomóc w rozwiązaniu problemu. Pamiętaj, że jest to częste doświadczenie dla mężczyzn i kobiet. Zrelaksuj się bardziej, a problem często znika.

Oto kilka wskazówek i metod, które możesz wypróbować, aby pomóc w problemach przedwczesnego wytrysku.

Samopoznanie

Jeśli twoje poziomy pobudzenia stają się zbyt wysokie i zaczyna się kulminacja, weź głęboki oddech i pomyśl o czymś innym, coś bardzo nudnego, jeśli to możliwe - prawdopodobnie słyszałeś popularną radę o kulturze, "pomyśl o baseballu!" Kiedy jesteś mniej podniecony, ale utrzymujesz erekcję, możesz kontynuować.

Metoda "zatrzymaj i uruchom"

Jeśli zbliżasz się do orgazmu, wycofaj penisa z partnera i pozwól sobie na relaks wystarczająco, aby zapobiec wytryskiem. Rozpoczynając i kończąc stymulację seksualną, możesz nauczyć się przedłużyć doświadczenie seksualne i opóźnić wytrysk.

Metoda "Ściśnij"

Metoda ta polega na tym, że mężczyzna lub jego partner ściska (dość mocno) koniec lub czubek penisa przez 10 do 20 sekund, gdy zbliża się wytrysk, wstrzymuje stymulację przez około 30 sekund, a następnie kontynuuje stymulację. Można to powtórzyć, aż do wytrysku. Metodę "squeeze" można również zastosować do metody stop-and-start.

Desensitizing Creams

Kremy mogą być używane do odczulania końca penisa. Działają jak lokalny lub miejscowy środek znieczulający. Grubsze prezerwatywy mogą również odczuwać wrażliwość poprzez zmniejszanie wrażliwości, a przez to pobudzenie, przedłużając w ten sposób akt seksualny.

Więcej gry wstępnej

Stymuluj swojego partnera do stanu wysokiego pobudzenia, zanim dotkniesz swoich genitaliów, tak aby wytrysk i orgazm mogły zostać osiągnięte w tym samym czasie.

Masturbacja

Ćwicz różne metody samodzielnie, aby dowiedzieć się, jak twoje ciało reaguje na stymulację i jak opóźnić wytrysk. Poznanie swoich uczuć i wrażeń daje szansę na zdobycie zaufania.

Pamiętaj, że dobre samopoczucie i pokonanie przedwczesnego wytrysku może zająć trochę czasu. Praktyka czyni mistrza. Jeśli okaże się, że sytuacja się nie poprawia, pomoc od seksuologów, którzy są ekspertami w tej dziedzinie, jest dostępna.