NFP - Naturalne planowanie rodziny

Naturalne planowanie rodziny (NFP) to naturalna metoda, dzięki której możesz zdecydować, kiedy uprawiać seks, aby uniknąć zajścia w ciążę lub zwiększyć szanse zajścia w ciążę (innymi metodami naturalnymi są: abstynencja, odstawienie, zewnętrzne karmienie piersią i ciągłe karmienie piersią; /CHŁOSTAĆ). Krótko mówiąc, NFP to przede wszystkim świadomość płodności. Składa się z różnych metod, które pomagają zdobyć wiedzę na temat płodności i uczy, jak czytać znaki naturalne, jakie daje twoje ciało, aby pomóc Ci ustalić, w które dni miesiąca najprawdopodobniej nie dostaniesz się (lub otrzymasz) w ciążę.

Naturalne planowanie rodziny obejmuje metody kontroli urodzeń, które nie wymagają przyjmowania leków, urządzeń fizycznych lub zabiegu chirurgicznego, aby zapobiec zajściu w ciążę.

Jak działa NFP?

Naturalne planowanie rodziny zależy od świadomości płodności.W cyklu miesięcznym w ciele kobiety występuje kilka zmian. Aby NFP działał, musisz zdać sobie sprawę z naturalnego funkcjonowania swojego organizmu, abyś mógł zorientować się, kiedy się owulujesz i jest najbardziej płodny (może zajść w ciążę).

Śledząc zmiany zachodzące w ciele, możesz zaplanować, kiedy powinieneś i nie powinnaś uprawiać seksu (w zależności od celu NFP). Każda z naturalnych metod planowania rodziny działa nieco inaczej.

Jakie są różne naturalne metody planowania rodziny?

Oto niektóre z twoich opcji NFP:

• Metoda standardowych dni (metoda kalendarza): Ta metoda pozwala ci śledzić długość twojego cyklu (zwykle z CycleBeads) i sugeruje, że nie uprawiałeś seksu podczas swoich najbardziej płodnych dni w miesiącu.
• Podstawowa metoda pomiaru temperatury ciała: Dzięki tej metodzie każdego ranka używasz specjalnego termometru, gdy po raz pierwszy budzisz się, aby określić swoją bazową temperaturę. Po wykonaniu tej czynności i zarejestrowaniu odczytów przez kilka miesięcy twój wzór płodności powinien być bardziej przejrzysty. Może to pomóc w ustaleniu, kiedy powinieneś uprawiać seks.
• Metoda Billingsa: Ta metoda instruuje cię do sprawdzenia i śledzenia zmian w śluzie szyjki macicy. Może to być pomocne, ponieważ śluz szyjki macicy zmienia się w niezawodny sposób w całym cyklu menstruacyjnym.
• Metoda symptotermiczna: W ramach tej metody łączysz inne metody NFP. Sprawdzasz śluz szyjki macicy, mierzysz swoją podstawową temperaturę ciała i monitorujesz długość swojego cyklu.

Jak skuteczne jest naturalne planowanie rodziny?

Poniżej przedstawiono średnią efektywność wszystkich metod NPR:

• Typowe zastosowanie: Skuteczność 77 procent do 88 procent (dokładniej odzwierciedla to, w jaki sposób przeciętna kobieta używa jej metody NFP: niepoprawnie lub konsekwentnie za każdym razem)
• Idealne zastosowanie: Skuteczność od 95% do 99,6% (jeśli zawsze używasz metody NFP poprawnie i konsekwentnie)

Oznacza to, że na każde 100 kobiet stosujących jedną z metod NFP, 12 do 23 zajdzie w ciążę w ciągu pierwszego roku (z typowym zastosowaniem), a pięć lub mniej zajdzie w ciążę z doskonałym stosowaniem.

Aby naturalne planowanie rodziny było jak najbardziej skuteczne, ty (i twój partner) powinniście w pełni zrozumieć wybraną metodę NFP. Oboje musicie wspierać się nawzajem, być zaangażowanym w naturalnie planowanie rodziny i powstrzymywać się od seksu (lub stosować antykoncepcję) w najbardziej płodnych czasach. Musisz także być gotów monitorować i wyznaczać swoje znaki płodności.

Jeśli korzystam z NFP, jakich zmian muszę szukać?

Naturalne metody planowania rodziny wymagają monitorowania i śledzenia konkretnych zmian zachodzących w twoim ciele. Ten proces pomoże ci przewidzieć, kiedy jesteś najbardziej płodna (i prawdopodobna do poczęcia).

• Śluz szyjki macicy: Obecność, kolor i grubość śluzu szyjkowego może powiedzieć, jakie zmiany zachodzą w twoim ciele. Po zakończeniu okresu powinieneś mieć "suche dni" (bez śluzu szyjkowego). W tym czasie najprawdopodobniej nie zajdziesz w ciążę. Więcej śluzu jest wytwarzane (i często jest mętne lub białawe i lepkie), gdy zbliżasz się do czasu owulacji. Powinieneś być w tym czasie abstynentem lub stosować antykoncepcję awaryjną, jeśli nie chcesz zajść w ciążę. Tuż przed owulacją powinieneś zobaczyć najwięcej śluzu. Zwykle jest przezroczysty, śliski i łatwo rozprowadza się na palcach. To jest, kiedy jesteś najbardziej płodna. Jeśli masz seks w tym czasie, możesz chcieć użyć prezerwatywy, gąbki lub żeńskiej prezerwatywy, aby uniknąć zajścia w ciążę.
• Podstawowa temperatura ciała: Przed owulacją Twoja podstawowa temperatura ciała wynosi zwykle od 96 do 98 stopni. Wzrośnie nieco (zazwyczaj mniej niż jeden stopień) podczas owulacji. Ponieważ zmiany temperatury są tak małe, należy użyć specjalnego termometru bazalnego ciała (który jest przeznaczony do pomiaru bardziej specyficznych temperatur). Jeśli codziennie rejestrujesz swoją podstawową temperaturę, po kilku miesiącach będziesz miał lepsze pojęcie, kiedy będziesz płodny. Ogólnie rzecz biorąc, najprawdopodobniej zajdziesz w ciążę dwa do trzech dni, zanim wzrośnie temperatura i następnego dnia. Gdy twoja temperatura będzie wyższa przez co najmniej trzy dni, twoje szanse na zajście w ciążę są znacznie niższe.

Dlaczego ludzie wybierają naturalne planowanie rodziny?

Niektóre pary wybierają NFP ze względów religijnych lub jako osobistą preferencję. Możesz wybrać NFP, ponieważ czujesz się bardziej komfortowo, używając naturalnej metody kontroli urodzeń, która nie ma skutków ubocznych. Inne osoby mogą się zająć naturalnym planowaniem rodziny, ponieważ są uczulone na materiały używane w takich urządzeniach jak: implanty, implanty, przepony lub prezerwatywy (chociaż są prezerwatywy bez lateksu, a także poliuretanowe). Niektóre kobiety mogą decydować o naturalnym planowaniu rodziny, ponieważ nie mogą stosować hormonalnej kontroli urodzeń.

Czy naturalne planowanie rodziny nie jest zalecane dla niektórych osób?

Chociaż korzystanie z NFP ma wiele zalet, może nie być najlepszą opcją antykoncepcyjną dla wszystkich kobiet. Istnieje kilka powodów takiego stanu rzeczy.

• Na początku naturalne planowanie rodziny wymaga wiele czasu i wysiłku każdego dnia. Musisz pamiętać, aby śledzić dni cyklu miesiączkowego i wykres temperatury i / lub śluzu szyjkowego.
• Wiele kobiet nie ma całkowicie regularnych cykli / okresów menstruacyjnych. Może to utrudnić dokładne wskazanie określonego czasu, w którym jesteś płodny co miesiąc.
• Na twój cykl menstruacyjny może mieć wpływ wiele czynników. Stres, zmęczenie lub choroba mogą powodować zmiany w cyklu.
• Infekcje lub przeziębienia, które powodują gorączki o niskiej jakości mogą mieć wpływ na twoją podstawową temperaturę ciała, więc twoje temperatury w tym miesiącu mogą nie odzwierciedlać ogólnego wzorca płodności.
• Nawet jeśli naturalne planowanie rodziny jest skuteczne, ta metoda może nie być najlepszym wyborem, jeśli zapobieganie ciąży jest priorytetem (ze względów zdrowotnych, które może spowodować zajście w ciążę lub ponieważ nie jesteś gotowy na dziecko).

Rzeczy do rozważenia, jeśli zamierzasz korzystać z NFP

Świadomość płodności lub naturalne metody planowania rodziny wymagają szkolenia, zaangażowania, dyscypliny i determinacji, aby być najbardziej skutecznym. Ty i twój partner musicie być w stanie komunikować się, ufać i współpracować ze sobą. Ponieważ NFP nie chroni przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową, powinieneś również pozostawać w stałym, monogamicznym związku.

Chociaż metody planowania rodziny są zazwyczaj niedrogie i nie wymagają wizyty u lekarza, aby być najbardziej skutecznym, należy wykonać badania i ewentualnie uzyskać specjalistyczne szkolenie. Istnieją certyfikowani / wykwalifikowani specjaliści, którzy mogą w pełni nauczyć Cię metody NFP według własnego wyboru. Mogą ci pomóc w monitorowaniu, aby upewnić się, że robisz to we właściwy sposób, i że prawidłowo interpretujesz objawy twojego ciała i wzór płodności.

Słowo od DipHealth:

NFP to świetna i wzmacniająca naturalna metoda kontroli urodzeń, która może pomóc ci ustalić, kiedy seks może, ale nie musi, zaowocować ciążą. Pamiętaj, że plemniki mogą żyć w twoim ciele nawet przez tydzień. Jeśli uprawiasz seks bez kontroli urodzeń do siedmiu dni przed i dzień lub dwa po owulacji, masz większą szansę zajścia w ciążę.

Wiedz, że twoim pierwszym zadaniem w naturalnym planowaniu rodziny jest zaznajomienie się z cyklem miesiączkowym, a następnie rozpoczęcie tworzenia wykresów twoich wzorców płodności. Bądź cierpliwy, ponieważ monitorowanie może trwać kilka miesięcy (i mieć w tym czasie plan antykoncepcji awaryjnej). Pamiętaj też, że jeśli nie będziesz w pełni lub niezawodnie postępował zgodnie z instrukcjami wybranej metody NFP, może to być znacznie mniej skuteczne.

Prawda jest taka, że ​​w praktyce NFP może nie być tak wiarygodny, jak inne formy kontroli urodzeń. Biorąc to pod uwagę, jeśli jesteś zaangażowany w śledzenie i zapisywanie informacji o płodności, możesz cieszyć się znacznie wyższym wskaźnikiem powodzenia. Możesz znaleźć aplikacje mobilne przeznaczone do pomocy w planowaniu płodności przydatne.