Planowanie świątecznego dziękczynienia lub świątecznej kolacji

Święto Dziękczynienia i Boże Narodzenie nie muszą być oszustwami, kiedy oddajesz się temu, co serwowane jest na uczcie. Możesz zdecydować się na świąteczny posiłek z dowolną ilością węglowodanów, którą wybierzesz, i poczuć się dobrze następnego dnia. Te wskazówki sprawdzają się w przypadku dużych świątecznych posiłków.

1. Wybierz bieżące ulubione, które są niższe w węglowodanów

Turcja jest oczywiście gwiazdą o niskiej zawartości węglowodanów w Święto Dziękczynienia. Możesz delektować się daniem głównym bez poczucia winy. Mogą to być warzywa lub smakołyki, które są ulubionymi produktami rodzinnymi i nie zawierają dużo skrobi lub dodanych cukrów. Przemyślmy przeszłe wakacje i zmodyfikujmy boczne naczynia, które mają najniższy poziom węglowodanów.

2. Zastanów się nad odrzuceniem niektórych tradycyjnych potraw bocznych

Czy wiesz, że zwykłe pieczone ignamu z solą, pieprzem i masłem są pyszne nawet bez stosu pianek na wierzchu? Zamiast bogatej zapiekanki warzywnej, co powiesz na prostsze danie z warzyw, takie jak fasolka szparagowa z migdałami? Mają smażone grzyby i papryczkę lub sałatkę z żurawinowym sosem vinaigrette.

3. Najpierw podawaj przekąski niskokaloryczne, o wysokim smaku

Jeśli zdecydujesz się jeść więcej węglowodanów niż zwykle, rozważ trzymanie się, dopóki nie dojdziesz do stołu. Używaj warzyw z dipem, rundami z ogórków zamiast krakersów do smarowania i orzeszków ziemnych lub innych orzechów zamiast chipsów.

4. Przygotuj tacę o niskiej zawartości węglowodanów do stołu

Oto dobre wybory: koperkowe włócznie lub frytki, korniszony bez cukru (jedna oliwka to tylko jedna marka), oliwki, marynowane karczochy, włoska ostra papryka (spraw, by były słodsze przez dodanie do solanki jakiegoś substytutu cukru), prażoną czerwoną paprykę, rzodkiewki, marchewki i selera.

5. Sporządź listę "Must Haves" na Twoją Tabelę Dziękczynienia

Sporządź listę żywności, której po prostu nie możesz zrobić. Teraz możesz "odzwyczaić" od każdego z nich? Oto 10 tradycyjnych ulubionych odmian o niższej zawartości węglowodanów. Kroki, które możesz zrobić z wyprzedzeniem, aby zmniejszyć obciążenie pracą w Święto Dziękczynienia, są odnotowywane.

• Lowog Car Egg Nog: Zawiera przepis "oszust", który jest super prosty
• Koktajle z niską zawartością węglowodanów i napoje alkoholowe: zobacz, które są lepszym wyborem.
• Drobnoziarniste farszowanie: Można zrobić dzień wcześniej.
• Sos o niskiej zawartości węglowodanów: użyj tych wskazówek, aby usunąć węglowodany.
• Mashed Kalafior: To zaskakująco dobry substytut ziemniaków i dużo mniej węglowodanów. Możesz pokroić kalafior do dwóch dni wcześniej.
• Mashed Cauliflower Gratin: Głupią wersję zmiażdżonego kalafiora zapiekanego z serem.
• Zapiekanka z zielonego groszku z cebulką: możesz sprawić, że cebula się uzupełni do dwóch dni.

• Łatwa szpinakowa zapiekanka lub gorący dip: możesz go złożyć dzień wcześniej lub po prostu trochę usmażyć i szybko poskładać.
• Pieczone brukselki: bardzo łatwe i dobre.
• Garnek ze słodko-ziemniaczanej zapiekanki z polewą z pekan: Pamiętaj, aby pominąć opcjonalny syrop klonowy, aby uzyskać niższy węglowodan. Zapiekanka i polewa mogą być wykonane osobno dzień wcześniej, a następnie złożone i upieczone. W przypadku przechowywania w lodówce, należy poświęcić więcej czasu na pieczenie.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?