Jak ćwiczenia sprawiają, że seks jest lepszy

Wszyscy wiemy, że ćwiczenia są dla Ciebie dobre - zachowują zdrowe serce i dodają latom życia. Ale ćwiczenie robi coś innego - poprawia to twoje życie seksualne. Ćwicząc kilka razy w tygodniu, nie tylko zwiększasz swoje zdrowie, ale także poprawiasz swoje życie seksualne. Brzmi dobrze? Dowiedz się więcej.

Ćwiczenie sprawia, że ​​czujesz się sexy

Duża część seksu jest seksowna. Osoby ćwiczące mają lepszy wizerunek ciała niż osoby, które nie ćwiczą. Bardziej komfortowy sposób na ciało prowadzi do lepszego i bardziej zrelaksowanego seksu. Badanie wykazało, że więcej fizycznie sprawnych mężczyzn i kobiet oceniło swoje własne pożądanie seksualne wyżej niż mniej aktywnych mężczyzn i kobiet w tym samym wieku. Osiemdziesiąt procent mężczyzn i 60% kobiet, które ćwiczyły dwa lub trzy razy w tygodniu, oceniało swoje własne pożądanie seksualne powyżej średniej. Wraz ze wzrostem liczby dni ćwiczeń w tygodniu, podobnie jak oceny pożądania seksualnego.

Ćwiczenie poprawia sprawność seksualną

Inne badanie wykazało, że mężczyźni i kobiety, którzy byli bardziej sprawni fizycznie, oceniali swoje wyniki seksualne wyżej. Wśród osób, które ćwiczyły od czterech do pięciu dni w tygodniu, 88% kobiet i 69% mężczyzn zgłosiło swoje wyniki seksualne powyżej średniej lub znacznie powyżej średniej. Powodem tego może być po prostu wzrost zaufania ze względu na lepszy obraz ciała lub fizjologiczny powód (taki jak lepszy krążenie i przepływ krwi).

Ćwiczenie oznacza więcej seksu

Ludzie, którzy ćwiczą więcej, mają więcej seksu. Przyczyna tego jest skomplikowana. Ludzie, którzy ćwiczą więcej, są na ogół zdrowsi, młodsi i mają bardziej atrakcyjne ciała niż nie-ćwiczący. Często ćwiczącymi mogą być również bardziej fizycznie zorientowani ludzie, którzy szukają aktywności i wrażeń. W każdym razie badania pokazują, że im więcej człowiek ćwiczy, tym więcej seksu ma.

Ćwiczenia pomagają starzenia się płciowego

Sześćdziesięciolatkowie, którzy często uprawiają gimnastykę, zgłaszają taką samą ilość seksu i przyjemności seksualnej, jak ludzie młodsi o kilkadziesiąt lat. W jednym z badań zbadano częstotliwość seksualną i wskaźniki satysfakcji pływaków w wieku 60 lat i stwierdzono, że są one takie same jak te o 20 lat młodsze. Jeśli dużo ćwiczysz, twój "wiek seksualny" będzie o rok młodszy niż twój wiek chronologiczny.

Zmniejsza zaburzenia erekcji

W świecie zaburzeń erekcji istnieje powiedzenie, że "zdrowie penisa to zdrowie serca". Zaburzenia erekcji są często spowodowane problemami krążenia. Aby uzyskać erekcję, penis musi spuchnąć krwią. Zablokowane tętnice, wysokie ciśnienie krwi i inne problemy sercowo-naczyniowe mogą zakłócać ten proces. Ćwiczenia utrzymują serce i tętnice w zdrowiu, zmniejszając ryzyko zaburzeń erekcji. Badacze przyjrzeli się mężczyznom w wieku powyżej 50 lat i odkryli, że ci, którzy byli aktywni fizycznie, zgłaszali lepsze erekcje i o 30% mniejsze ryzyko impotencji niż mężczyźni nieaktywni.

Uwolnienie endorfin

Ćwiczenia uwalniają endorfiny, które dają uczucie przyjemności. Klasyczny "wysoki biegacz" jest przykładem. Na "wysokim poziomie biegacza" wytrawny biegacz może odczuwać rozkosz i zadowolenie podczas ćwiczeń spowodowane uwalnianiem endorfin, Twój popęd płciowy i uczucie przyjemności seksualnej również korzystają z systemu uwalniania endorfin. Za każdym razem, gdy ćwiczysz (lub uprawiasz seks), twoje ciało uwalnia te endorfiny. Im częstsze i intensywniejsze są uwolnienia, tym łatwiej jest podniecać seksualnie i rozkoszować się w przyszłości.

W rzeczywistości badania wykazały, że kobiety, które często ćwiczą, szybciej się pobudzają i są w stanie osiągnąć orgazm szybciej i bardziej intensywnie.

Ćwiczenie dodaje opcje

Jeśli jesteś sprawny fizycznie, możesz mieć więcej opcji na seks. Sam seks jest intensywną aktywnością fizyczną wymagającą siły i wytrzymałości. Podczas ćwiczeń zwiększa się zarówno siła, jak i wytrzymałość, otwierając możliwość bardziej zróżnicowanych pozycji seksualnych wymagających większej kontroli fizycznej.

Dolna linia

Jeśli lepsze zdrowie nie jest wystarczającą motywacją, aby dostać się na siłownię lub na biegu, może lepszy seks będzie. Skorzystaj z informacji tutaj, aby zainspirować się do zwiększenia swojej sprawności i po prostu obserwuj, co może się stać z twoim życiem seksualnym.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Katherine Esposito, MD; Francesco Giugliano, MD; Carmen Di Palo, MD; Giovanni Giugliano, MD; Raffaele Marfella, MD, PhD; Francesco D'Andrea, MD; Massimo D'Armiento, MD; Dario Giugliano, MD, PhD. Wpływ zmian stylu życia na zaburzenia erekcji u otyłych mężczyzn. JAMA. 2004; 291: 2978-2984.
• Bacon, C. G., Mittleman, M. A., i Kawachi, I. (2003). Funkcjonowanie seksualne u mężczyzn w wieku powyżej 50 lat: wyniki badania follow-up pracowników służby zdrowia. Annals of Internal Medicine, 139, 161-168.
• Krucoff, C., i Krucoff, M. (2000). Maksymalna wydajność. American Fitness, 19, 32-36.
• Penhollow, T. M., & Young, M. Seksualne pragnienie i sprawność seksualna: czy ćwiczenia i fitness naprawdę mają znaczenie? Elec. J. Human Sexuality, V. # 7, (2004,10,05).
• Ronald W. Lewis MD, Dr Kersten S. Fugl-Meyer, dr R. Bosch, dr Axel R. Fugl-Meyer, dr Edward O. Laumann, E.Lizza MD, Antonio Martin-Morales MD (2004) Epidemiologia / czynniki ryzyka dysfunkcji seksualnych. The Journal of Sexual Medicine, Volume 1, Number 1, July 2004, pp. 35-39 (5).