Kardamon Przyprawiony Gorącym Przepisem Kakaowym
Spisu treści:
- Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
- Składniki
- Przygotowanie
- Odmiany składników i podstawień
- Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
- Oceń ten przepis
When Pigs Fry (Grudzień 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 180 Tłuszcz 4g Węglowodany 32g Proteiny 10g Pokaż etykietę Nutrition Hide Nutrition Label| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 1 | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 180 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 4g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 2g | 10% |
| Cholesterol 12 mg | 4% |
| Sód 112 mg | 5% |
| Całkowity węglowodan 32g | 12% |
| Dietary Fibre 4g | 14% |
| Cukry ogółem 26g | |
| Obejmuje 13g Cukry dodane | 26% |
| Białko 10g | |
| Witamina D 3mcg | 15% |
| Wapnia 340 mg | 26% |
| Żelazo 2 mg | 11% |
| Potas 576mg | 12% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Kakao w proszku to nisko kaloryczny, niskotłuszczowy sposób na dodanie odrobiny czekoladowego smaku do przytulnego zimowego napoju. Kopiemy to niezbyt słodkie gorące kakao, dodając szczyptę zmielonego kardamonu. Kardamon to mocna przyprawa, więc wystarczy użyć niewielkiej ilości, aby zacząć smakować jej słodki, ale pikantny smak.
Kardamon jest jedną z przypraw używanych w indyjskim chai i można go dodawać do wypieków, napojów, a nawet pikantnych potraw. Uwielbiamy używać syropu klonowego, ponieważ jest to płynny środek słodzący, który łatwo można dodać do napojów takich jak gorące kakao. Syrop klonowy zawiera również niewielką ilość polifenoli, które są przeciwutleniaczami, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny.
Składniki
- 1 szklanka niskotłuszczowego mleka
- 2 łyżki niesłodzonego kakao w proszku
- 1 łyżka syropu klonowego
- 1/8 łyżeczki zmielonego kardamonu
Przygotowanie
- W rondlu rozgrzej mleko na średnio niskim ogniu.
- Trzepaczka w proszku kakaowym, syropie klonowym i kardamonie.
- Wlać do kubka i podawać.
Odmiany składników i podstawień
Nie możesz mieć nabiału? Ten przepis działa z każdym alternatywnym mlekiem, od mleka sojowego do mleka migdałowego, od konopi do mleka kokosowego.
Chcesz jeszcze bogatszego smaku? Wymieszaj jedną łyżkę słodko-gorzkiej lub gorzkiej czekolady, aby pogłębić smaki i zamienić gorące kakao w gorącą czekoladę.
Jedna łyżka czekoladowych chipsów doda około 50 kalorii i 6 gramów cukru.
Lub, zamiast chipsów czekoladowych, po prostu dodaj odrobinę bitej śmietany lub bitej śmietany kokosowej na wierzchu kakao. Aby zrobić bitą śmietanę kokosową, umieść w lodówce puszkę mleka kokosowego na noc. Wyciśnij stwardniałą górną część (oszczędzaj wodę kokosową, aby dodać do koktajli!) I ubij krem kokosowy mikserem, aż powstanie miękki szczypt. Bita śmietana lub krem kokosowy dodają dodatkowo 60 kalorii i 3 gramy tłuszczu.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Pachnące przyprawy, takie jak kardamon, mogą mieć działanie uspokajające, które może pomóc Ci się zrelaksować i pozwolić na spowolnienie i rozkoszowanie się napojem. Zbyt często pędzimy przez nasze dni jedząc i pijąc w drodze, przed telewizorem lub z innymi rozrywkami. Spróbuj skupić się na chwili i praktykuj uważne jedzenie kilka razy w tygodniu (więcej, jeśli możesz).
Zwalniając i myśląc o tym, co konsumujemy, możemy włączyć się do naszych naturalnych sygnałów głodu zamiast jeść zgodnie z zegarem lub jedzeniem, ponieważ czujemy się smutni, szaleni, głodni, znudzeni, samotni, a nawet szczęśliwi. Weź głęboki oddech, żuć lub popijaj w spokojnym tempie i delektuj się jedzeniem i piciem.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis.Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?8 najlepszych produktów do chodzenia po gorącym pogodzie, które można kupić w 2018 roku
Chodzenie jest inspirujące we wszystkich porach roku, ale może być mordercą, jeśli nie masz odpowiedniego sprzętu. Oto osiem wspaniałych produktów do chodzenia po gorącej pogodzie.
Zdrowa Sałatka Cezar z Kurczaka Z Domowym Przepisem Przepisu
Rozjaśnij swój przepis na sałatkę Caesar ze zdrowym domowym dressingiem Caesar i domowej roboty grzankami z całej pszenicy.
Oven-Fried Cod Z Przepisem Avocado Puree
Ciesz się chrupiącą smażoną rybą w zdrowy sposób. Ten przepis na czele smażonego w piecu dorsza z odrobiną avocado puree na przyjazne dla cukrzyków danie główne.
