Etapy żalu, które często następują po poronieniu

Jeśli niedawno poroniłeś lub dowiedziałeś się, że poronisz, najprawdopodobniej doświadczysz pięciu etapów smutku. Typowe emocje mogą być wszystkim, od szoku lub gniewu do smutku lub odrętwienia. Cokolwiek czujesz, jest w porządku. Każdy reaguje inaczej na utratę ciąży i prawie każda reakcja jest normalna.

Smutek jest najsilniejszy na początku

Bezpośrednio po tym, twoje uczucia żalu będą prawdopodobnie najsilniejsze. Spadające hormony w twoim ciele mogą nawet wzmocnić twój smutek do tego stopnia, że ​​czujesz się przytłaczający, ale to powinno polepszyć się po powrocie twojej miesiączki i twoje ciało odzyskuje.

Ludzie często dyskutują o smutku w kategoriach pięciu etapów, teorii, która powstała z książki psychiatry Elisabeth Kübler-Ross z 1969 r. "O śmierci i umieraniu". Wiele kobiet odczuwa smutek po poronieniu, postępując zgodnie z podobnym schematem.

Niektóre kobiety przejdą wszystkie te etapy; inni przejdą tylko niektóre z nich lub będą ich doświadczać w innej kolejności.

Odmowa i izolacja

Wiele kobiet nie ma bladej nadziei, że lekarz się myli i że w rzeczywistości nie mają poronienia. Możesz spędzić wiele godzin w Internecie szukając innego wyjaśnienia objawów poronienia.

Być może nie chcesz nikogo widzieć - nawet twojego współmałżonka lub partnera. Możesz być oburzony tym, którzy do ciebie mówią. Może chcesz zaglądać do domu, nie odbierać telefonów ani iść do pracy. Interakcje społeczne mogą wydawać się wyczerpujące, a może po prostu chcesz być sam.

Gniew

Możesz szukać kogoś, kogo winisz za poronienie. Wiele kobiet obwinia swoich lekarzy, że nie widzieli znaków wcześniej i nie byli w stanie zapobiec utracie. Możesz obwiniać swojego partnera lub znaleźć jakiś powód do obwiniania siebie. (Staraj się pamiętać, że poronienie jest bardzo rzadko niczyją winą i zazwyczaj nie można mu zapobiec.)

Możesz odczuwać niechęć do przychodni, w której uczestniczyłeś, jeśli jej protokół wsparcia utraty ciąży był niewystarczający. Twoi przyjaciele i krewni mogą rozzłościć Cię bezmyślnymi i mimowolnie bolesnymi komentarzami. (Staraj się być łagodnym wobec ludzi w swoim życiu i pamiętaj, że oni rzadko zamierzają cię skrzywdzić - zazwyczaj starają się pomóc.)

Targowanie

Jeśli jesteś zakonnikiem, możesz próbować targować się z wyższą istotą i obiecywać konkretne dobre uczynki, jeśli szybko zajdziesz w ciążę i nie będziesz miał powtórnego poronienia. Możesz także przeprowadzić wiele godzin badań nad zapobieganiem poronieniom i szukać wszystkiego, co możesz zrobić, aby zminimalizować ryzyko kolejnej straty, na przykład prowadzić zdrowszy styl życia lub próbować alternatywnych taktyk medycznych.

Jeśli masz taką skłonność, pamiętaj ponownie, że prawdopodobnie nic nie zrobiłeś, aby spowodować poronienie i że większość przyczyn poronienia jest całkowicie poza twoimi rękami. Praca na rzecz zdrowszego trybu życia jest prawie zawsze dobrym pomysłem dla każdej osoby, ale po prostu strzeż się tworzenia nierealnych oczekiwań dla siebie i wierz, że jakiekolwiek stwierdzenia, że ​​coś jest "cudownym lekiem".

Depresja

Możesz się zastanawiać, czy kiedykolwiek będziesz mieć dziecko. Możesz przekonać siebie, że po prostu nie masz być matką, lub że z jakiegoś powodu jesteś karany. Jeśli próbujesz ponownie począć i nie zajdziesz w ciążę tak szybko, jak zechcesz, możesz rozpaczać, że to się nigdy nie wydarzy. Jeśli ponownie zajdziesz w ciążę, możesz odczuwać intensywny lęk i przekonanie, że znowu poronisz.

Obrazy niemowląt lub ciąża w miejscach publicznych i w mediach mogą Ci przeszkadzać, prowadząc cię do odwrotu, gdy zobaczysz rodziny z małymi dziećmi lub kobietami o widocznych ciałach. Może nie być w stanie obsłużyć prysznice dla dzieci współpracowników i krewnych lub odwiedzając noworodki. Możesz zakończyć przeglądanie kanału, gdy pojawią się reklamy z testami ciążowymi.

Przyjęcie

Chociaż ból poronienia może zawsze być z wami, to w pewnym momencie łatwiej będzie sobie z nim poradzić.Będziesz mógł spojrzeć za siebie i smutno, że doszło do poronienia, ale twoje uczucia smutku nie będą tak przytłaczające, jak na początku. Wiele kobiet nie osiągnie tego etapu, dopóki nie urodzi innego dziecka.

Cokolwiek czujesz, pamiętaj, że to normalne i że nie zawsze będzie tak przytłaczające, jak na początku. Przekonasz się, że jesteś silniejszy niż myślisz i że z biegiem czasu poradzenie sobie z poronieniem stanie się łatwiejsze.