Twórz i używaj pozytywnych ciążowych afirmacji

Afirmacje są stwierdzeniami, których używasz, aby pomóc w zaszczepieniu poczucia pozytywności w twoim umyśle na dany temat. Używasz tych krótkich zdań i zdań, aby pomóc swojemu umysłowi usłyszeć pozytywny komunikat, który chcesz zapamiętać.

Afirmacje są przykładem użycia pozytywnego myślenia w celu zwiększenia prawdopodobieństwa uzyskania pozytywnych wyników. Chociaż nie ma gwarancji, że afirmacje faktycznie zmienią wyniki ciąży, istnieją badania sugerujące, że afirmacje mogą zmniejszyć stres i lęk - co może ułatwić odpoczynek, jedzenie i uniknąć problemów, takich jak bóle głowy i zmęczenie.

Napisz własne afirmacje

Możesz napisać własną afirmację, do użycia, kiedy tylko chcesz. Pamiętajcie, że powinni być w czasie teraźniejszym, tak jakby to, co chcecie, już się dzieje. Na przykład mój przyjaciel, który próbował zajść w ciążę i miał trudności, powiedziałby: "Jestem dobrym rodzicem dla mojego dziecka". Mówiła to codziennie, nawet podczas leczenia niepłodności. Mówi, że pamięta ją, ponieważ czekała na procedury i testy. Czuje, że naprawdę pomógł jej popaść w rozpacz. A kiedy zaszła w ciążę, przeszła na codzienne afirmacje ciążowe.

Jeśli zdecydujesz się pisać własne afirmacje, zacznij od fraz takich jak:

• jestem
• Mój umysł jest otwarty na
• Moje ciało jest otwarte
• Moje dziecko jest
• Moja praca jest
• Karmienie piersią jest
• wiem
• Moje ciało wie

Przykład afirmacji ciążowych

Niektóre kobiety używają pozytywnych afirmacji, aby pomóc im przezwyciężyć strach, zajść w ciążę lub po prostu przypomnieć sobie, że ciąża nie jest chorobą. Chociaż afirmacje są proste i łatwe, są one również skuteczne dla wielu kobiet.

Oto kilka przykładów:

• Wiem, jak dbać o siebie w czasie ciąży.
• Moje ciało wie, jak rodzić.
• Moje dziecko zna prawdziwe urodziny.
• Narodziny są bezpieczne dla mnie i dla mojego dziecka.
• Moje dziecko urodzi się w idealnym czasie.
• Moje ciało wie, kiedy rodzić.
• Jestem dobrą matką.
• Moje dziecko znajdzie idealną pozycję do porodu.
• Kocham moje dziecko.
• Moje kochanie mnie kocha.
• Jestem silną kobietą.
• Skurcze pomagają mi przynieść moje dziecko.
• Podejmę właściwe decyzje dla mojego dziecka.
• Moje ciało w ciąży jest piękne.
• Moje dziecko wyczuwa pokój, który czuję.
• Akceptuję pomoc innych.
• Głowa mojego dziecka pasuje ciasno do mojej miednicy.
• Przyjmuję moją pracę i narodziny.
• Jestem otoczony przez tych, którzy mnie kochają i szanują.
• Ufam swojemu ciału.
• Wiem, jak dbać o moje dziecko.
• Moje dziecko czuje moją miłość.
• Zrobię dużo mleka dla mojego dziecka.

Możesz używać kart indeksu do pisania swoich afirmacji i umieszczania ich w lokalizacjach, aby przypominać o nich. Rozważ użycie swoich afirmacji również jako części rutyny relaksacyjnej. Oni również robią naprawdę miłe mantry za pracę!