Jak odpowiedni sport może przynieść korzyści dziewczętom

Wiemy, że sporty mogą przynosić duże korzyści dzieciom. Ale czy wiesz, że te mogą być jeszcze bardziej znaczące dla naszych córek? Sport dla dziewczynek może oferować lepszą samoocenę, interakcje społeczne i zdrowie psychiczne (u dziewcząt, które uprawiają sport zespołowy lub indywidualny w porównaniu do tych, które nie uprawiają sportu, lub tych, które grają wcześniej niż wcześniej).

Badacze wyśledzili 4000 australijskich dzieci (chłopców i dziewcząt) przez dwa lata i odkryli związek między udziałem w sporcie a jakością życia związaną ze zdrowiem, zwłaszcza u dzieci, które uprawiały sport przez większość dwuletniego okresu, u dzieci, które uprawiały sporty drużynowe. oraz u dziewcząt. Ich wniosek: "Udział dzieci w sportach zespołowych odpowiednich dla rozwoju pomaga chronić jakość życia związaną ze zdrowiem i powinien być wspierany w młodym wieku i utrzymywany tak długo, jak to możliwe."

Najlepsze sportowe dla dziewczynek

Każdy sport może być dobry dla dziewczyn! Niemal każdy sport młodzieżowy, jaki można nazwać, może być i jest rozgrywany zarówno przez chłopców, jak i dziewczęta - od zdominowanych przez dziewczynę wyborów, takich jak cheerleaderki, gimnastyka i łyżwiarstwo figurowe, do wydarzeń zarezerwowanych niegdyś dla chłopców, takich jak zapasy, trójbój siłowy, a nawet gra w piłkę nożną.. W wielu przypadkach (myśleć o piłce nożnej, hokeju na lodzie i futbolu flagowym) zespoły są do końca życia nastolatkami.

Najlepszym sposobem, aby dopasować dziecko do odpowiedniego sportu, jest pozwolić jej spróbować jak najwięcej. Kick wokół piłki nożnej na podwórku lub w parku. Naucz ją, jak jeździć na rowerze. Zabierz ją na publiczną deskorolkę na lodowisku lub spróbuj kręgli lub wspinaczki lub sztuk walki. Wiele studiów i siłowni pozwoli dziecku wypróbować jedną klasę za darmo. Możesz także sprawdzić, czy twoja sala gimnastyczna, dom kultury lub park miejski i dział rekreacji mają zajęcia sportowe dla dzieci. Pozwalają one twojej córce na odszukanie kilku różnych sportów jednocześnie. Nigdy nie wiadomo, który przyciągnie jej uwagę.

Gdy twoja córka spróbuje wielu różnych sportów, możesz zacząć zerwać sport lub sport, które pasują do jej osobowości, umiejętności i zainteresowań. Sporty drużynowe dostarczają dodatkowych korzyści (przynajmniej według australijskiego badania), ale nie zapominaj, że wiele sportów indywidualnych może mieć także komponent zespołowy: pływanie, narciarstwo, skoki i wiele innych. A jeśli zdecyduje się na lot solo, nadal będzie czerpała korzyści - i prawdopodobnie trenuje z rówieśnikami i trenerami, którzy zostaną zastępcami drużyny.

Bezpieczeństwo dziewczyn

Dziewczyny nie są delikatniejsze niż chłopcy, jeśli chodzi o ryzyko kontuzji sportowej; Ważne jest, aby wszystkie dzieci mogły bezpiecznie bawić się.Należy jednak pamiętać, że dziewczęta mogą być bardziej podatne na niektóre rodzaje urazów, takie jak łzy więzadeł w kolanach. Aktywny sport fizyczny może pomóc zidentyfikować szczególne ryzyko dla twojego dziecka i sposoby jego ograniczenia. Aby chronić swoje dziecko przed przemocą emocjonalną, fizyczną i seksualną w sporcie, dowiedz się, czy jego drużyna lub liga brała udział w szkoleniu SafeSport.

Niezależnie od tego, czy Twoja dziewczyna chodzi do sportu, który podkreśla elastyczność, wdzięk, siłę, szybkość, pracę zespołową czy indywidualne osiągnięcia, może pomóc jej w podejmowaniu zdecydowanych kroków w kierunku zdrowia przez całe życie, sprawności fizycznej i radości.