Jak ciąża wpływa na twoje przyszłe zdrowie

Łono każdej matki oferuje rozrzedzony widok i wpływ na zdrowie przyszłych pokoleń. Jak to? Rozważ, że jajo, które powstało, rozwinęło się w łonie swojej babci ze strony matki. Tak naprawdę. Po prostu rozważ to na chwilę, a my wrócimy do tego.

Łono z (długim) widokiem

Ciąża ma poważne konsekwencje dla przyszłego zdrowia w sposób całkowicie niezwiązany z ostrymi zagrożeniami infekcji.

Jesteśmy pewni, że już wiesz, że to, co dzieje się podczas ciąży, wpływa na zdrowie zarówno mamy, jak i dziecka na wiele sposobów. Ale czy wiesz, że dieta mamy podczas ciąży wprowadza smaki do dziecka poprzez krwioobieg i wywiera wczesny wpływ na przyszłe preferencje smakowe tego dziecka? Ten wpływ utrzymuje się i wzrasta podczas karmienia piersią; Związki z diety mamy są przenoszone bezpośrednio do podniebienia dziecka poprzez mleko matki i odgrywają rolę w określaniu, które pokarmy są znajome, a zatem preferowane.

Dla matki ciąża jest bardzo znaczącym stresorem fizjologicznym, który może wyrażać się na wiele różnych sposobów. Kobiety z czynnikami ryzyka cukrzycy, a szczególnie te, które zyskują zbyt dużą wagę w czasie ciąży, mogą rozwinąć ciążową cukrzycę, która jest silnym predyktorem późniejszej cukrzycy typu 2. Mama przyjmująca leki przed zajściem w ciążę może potrzebować ich powstrzymać, aby uniknąć złego wpływu na zarodek. A głęboki wpływ ciąży na funkcjonowanie układu odpornościowego może sprawić, że wszystko, począwszy od alergii na chorobę autoimmunologiczną, stanie się lepsze lub gorsze.

Jeszcze bardziej oczywisty jest wpływ tych dziewięciu miesięcy ciąży na zdrowie noworodka. To, co może być mniej oczywiste, to to, że zdrowie mamy ma ogromny wpływ na środowisko w łonie matki. Wyższe poziomy insuliny we krwi mamy, na przykład z powodu nadmiernego przyrostu masy ciała i insulinooporności, zmieniają środowisko hormonalne, w którym rozwija się dziecko, zwiększając ryzyko dla przyszłej otyłości i cukrzycy typu 2 u dziecka.

Te efekty są silne i ważne, a także silny argument za praktyką podstaw zdrowego stylu życia w czasie ciąży, szczególnie. Ale sprawa staje się silniejsza z uwzględnieniem epigenetyka.

Epigenetyka 101

Wierzcie lub nie, większość nieruchomości w naszych chromosomach nie jest okupowana przez geny. Myśleliśmy, że cała ta przestrzeń w naszym genomie była bezużyteczna - jak puste przestrzenie pomiędzy dzielnicami. Ale teraz wiemy, że przestrzeń między genami to nic innego niż śmieci.To jest epigenome.

Epigenom to część naszych chromosomów, która mówi genom o świecie, w którym żyją i co z tym zrobić. Można myśleć o genach jako pracownikach fabrycznych na linii produkcyjnej, a epigenom to biuro wykonawcze. Menedżerowie dowiadują się o zmianie stanu zapasów i warunków i mogą odpowiednio dostosować działania i priorytety linii produkcyjnej. Robotnicy są tymi samymi pracownikami i zawsze tam są - ale to, co robią, zmienia się wraz z instrukcjami, które im wydano.

Podobnie, nasze geny są tymi samymi genami i są zawsze obecne. To, co robią, zmienia się wraz z instrukcjami, które otrzymują z epigenomu. Z kolei epigenom ma wpływ na nasze ekspozycje środowiskowe, zarówno wokół nas, jak i wewnątrz nas, z praktykami stylu życia wśród najpotężniejszych.

Jakie są dowody? Weźmy pod uwagę, że interwencja związana ze stylem życia u mężczyzn z wczesnym stadium raka prostaty, jak zauważono w badaniu z 2008 roku, dramatycznie odrzuciła aktywność około 500 genów promotora raka i dramatycznie zwiększyła aktywność około 50 genów hamujących nowotwory. Epigenom mówi nam, że z rzadkim wyjątkiem DNA nie jest przeznaczeniem.

W znacznie większym stopniu obiad jest przeznaczeniem. Nie tylko obiad, oczywiście, ale cały wachlarz praktyk związanych ze stylem życia: jakość diety (dieta podkreślająca minimalnie przetworzone warzywa, owoce, pełne ziarna, fasola, soczewica, orzechy, nasiona, zrównoważone ryby i woda, gdy jest spragniona); aktywność fizyczna (rutynowa część każdego dnia); unikanie toksyn takich jak tytoń; spać (wystarczająco dużo każdej nocy, w przybliżeniu od siedmiu do ośmiu godzin); zarządzanie stresem; i ciesząc się miłosnymi relacjami

To prowadzi nas z powrotem do tych jaj w łonach naszych babć. Kiedy dziewczynka rozwija się w macicy matki, jej jajniki rozwijają się oczywiście w jej ciele. Wszystkie jaja, które kiedykolwiek wyprodukuje w swoim życiu, są w pełni ukształtowane w tych jajnikach, zanim jeszcze się urodzi. I te jaja stanowią połowę genetycznego dopełnienia wszystkich przyszłych dzieci, które może mieć. Tak więc, jak zauważono powyżej, jaja, które stworzyły ciebie i mnie, powstały w łonach naszych babć ze strony matki, ponieważ tam rozwinęły się nasze matki - a wewnątrz nich ich jajniki i ich jajniki - w ich jajnikach.

Teraz wiemy, że kontrole epigenetyczne w chromosomach tych jaj są kształtowane przez środowisko, w którym się rozwijają (mianowicie, łono naszych babć). Jeśli nasza babka ze strony matki miała zły stan zdrowia w czasie ciąży - jeśli osiągnęła zbyt dużą wagę, paliła, źle jadła, była strasznie zestresowana lub rozwinęła się cukrzyca ciążowa - może nawet wywierać wpływ na nasze życiowe zagrożenia dla zdrowia, nawet teraz.

Dobrą wiadomością dla nas jest to, że nasze własne zachowania i praktyki związane ze stylem życia mogą zresetować nasze kontrole epigenetyczne, więc wiele mocy spoczywa na nas. Ale na dzisiejsze cele, przyjmijmy: do pewnego stopnia troska, jaką każda babka bierze podczas ciąży, odbija się echem w jej córkach i na przestrzeni kilku pokoleń.

Wzywając wszystkich Ojców

Przy całej tej rozmowie o matkach, babkach i córkach, chcę jasno powiedzieć o innych słowach, które absolutnie powinny być częścią tej dyskusji: rodziny; Gospodarstwa domowe; ojcowie; i mężczyzn.

Po pierwsze, istnieje oczywiście epigenom w chromosomach plemników, a zdrowie i styl życia każdego ojca mają na nie wpływ.

Ale nawet jeśli skupiamy się wyłącznie na ciąży, powinniśmy pamiętać, że zdrowy tryb życia w czasie ciąży jest sprawą rodzinną. W jedności gospodarstwa jest siła, a wszyscy członkowie mogą pomóc w osiągnięciu najlepszego powitania dla noworodka poprzez wspólne uprawianie zdrowia.

Jedna szczególna wiadomość dla każdego ojca, od tego ojca piątki: Wielu facetów jest zbyt twardych, niepomnych i upartych, by myśleć o dbaniu o własne zdrowie. Ale przyjmijmy, że ochrona tych, których kochamy, przed dominującymi niebezpieczeństwami, jest uświęconym czasem "facetem"! W dzisiejszych czasach niebezpieczeństwami są o wiele bardziej otyłość i cukrzyca niż lwy, tygrysy i niedźwiedzie.

Jedynym niezawodnym sposobem ochrony zdrowia tych, których kochasz, jest praktykowanie zdrowego trybu życia i dzielenie się nim. Wzywam wszystkich ojców, aby uważali ciążę za idealną porę na zrobienie tego właśnie i wejdźcie do gry.

Władza i odpowiedzialność

Wszyscy znamy powiedzenie, dzięki uprzejmości Człowiek Pająk: Z dużą mocą przychodzi duża odpowiedzialność.

Ciąża daje siłę wpływania bezpośrednio na zdrowie kilku pokoleń poprzez ustalenie ustawień epigenomu. Dzięki tej wielkiej mocy każda rodzina jest odpowiedzialna za troskę o przyszłość i tych, których pokochają najbardziej, poprzez najlepszą opiekę nad sobą.