Uzyskiwanie medycznego rozliczenia za bieganie

Jeśli dopiero zaczynasz biegać, uzyskanie fizycznego egzaminu od lekarza powinno być ważniejszym priorytetem niż wybór dobrej pary butów do biegania. Wizyta u lekarza jest szczególnie ważna, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych problemów:

• Siedzisz przez rok lub dłużej.
• Obecnie nie ćwiczysz i masz ponad 65 lat.
• Zdiagnozowano u Ciebie problemy z sercem.
• Jesteś w ciąży.
• Masz nadwagę
• Jesteś aktualnym lub byłym palaczem.
• Masz wysokie ciśnienie krwi.
• Masz cukrzycę.
• Masz rodzinną historię chorób serca.
• Występuje ból w klatce piersiowej, szczególnie podczas wysiłku.
• Często czujesz się słabo lub masz silne zawroty głowy.
• Masz inny stan zdrowia.

O co pytać lekarza o bieganie

Podczas wizyty u lekarza podziel się swoim planem i celami z lekarzem i poproś go o ocenę swojego planu i wszelkich potencjalnych problemów zdrowotnych. Zapytaj, w jaki sposób bieganie może wpłynąć na istniejące warunki. Jeśli w przeszłości doznałeś obrażeń, upewnij się, że Twój lekarz jest ich świadomy i zapytaj, czy ma jakieś sugestie, jak zapobiec nawrotowi. Dowiedz się o wszelkich problemach zdrowotnych, które są wspólne dla biegaczy i jak je omijać. Poinformuj lekarza, jeśli próbujesz także schudnąć.

Twój egzamin powinien obejmować test wysiłkowy (zazwyczaj wykonywany na bieżni), aby wykluczyć ukryte problemy sercowo-naczyniowe, które mogą się pojawić, jeśli ćwiczysz zbyt mocno.

Gdy zaczniesz regularnie działać, zaplanuj coroczne ćwiczenia fizyczne, aby upewnić się, że nadal jesteś w dobrym zdrowiu.