Metoda Ferbera - uśpienie dzieci przez noc

"Rozwiąż problemy ze snem u dziecka" dr. Richarda Ferbera, M.D., była jedną z pierwszych książek o śnie, które pomagają rodzicom przespać dzieci przez całą noc. Pierwotnie opublikowany w 1985 roku, został zmieniony w 2006 roku i nadal jest bestsellerową książką dla rodziców.

Ale podczas gdy wielu rodziców przysięga na książkę Dr. Ferbera i metodę treningu snu Ferbera, często jest źle rozumiane przez innych, którzy myślą, że po prostu opowiada się za tym, aby rodzice zostawili swoje dzieci, aby płakały same przez całą noc.

Istnieje wiele książek i metod snu, które mogą pomóc w lepszym spaniu dzieci i rozwiązać ich problemy ze snem, ale metoda Ferber jest zdecydowanie jedną z tych, które należy wziąć pod uwagę.

Metoda Ferbera

Metoda Ferbera nie jest po prostu metodą "płaczu", aby dziecko spało. Zamiast tego, jak niektóre metody "bez płaczu", metody dr. Ferbera pomogą ci nauczyć dziecko spać i spać całą noc bez płaczu lub z minimalnym płaczem.

Dlaczego istnieje tak wiele nieporozumień dotyczących metody Ferbera?

Możliwe, że wielu rodziców, którzy nie akceptują książki doktora Ferbera, w rzeczywistości jej nie czytało. Inni czytają tylko część tego fragmentu, po prostu czytając część, która mówi o pozwoleniu dziecku płakać przez krótki czas, ale pomijając części, które mówią o etapach snu, jak rozwinąć odpowiednie stowarzyszenia snu i dobrą rutynę do spania oraz inne rzeczy które zminimalizowałyby płacz i pomogłyby Twojemu dziecku:

• zasnąć łatwo przed snem
• śpij całą noc
• łatwo zasnąć sam, jeśli obudzi się w środku nocy
• weź łatwo drzemki

Rutyny w czasie snu i powiązania ze snem

Stowarzyszenia snu są rzeczą, którą dziecko kojarzy z zasypianiem lub jak przyzwyczaja się do zasypiania. Oduczenie się w ubogich towarzystwach snu i rozwijanie dobrych towarzystw snu jest dwoma kluczami do metody Ferbera i dobrze przespanej nocy.

Konkretnie, dr Ferber stwierdza, że ​​powinieneś nauczyć swoje dziecko, jak zasypia na własną rękę i że nie powinien kojarzyć się z zasypianiem z kołysaniem, pocieraniem się plecami, muzyką itp.

Dlaczego to jest ważne? Jeśli twoje dziecko jest przyzwyczajone do zasypiania, gdy ty pocierasz plecami lub gdy leżysz z nim w łóżku, prawdopodobnie będzie potrzebować dodatkowej pomocy, aby zasnąć za każdym razem, gdy wejdzie w lekką fazę snu w środku nocy, jak wszyscy, i całkowicie się budzi. Dzieci, które mają dobre kojarzenie z senem i same zasypiają, zazwyczaj zasypiają bez żadnej pomocy, lub po prostu śpią, gdy wchodzą w fazę snu.

Tak więc pierwszą częścią metody Ferber jest upewnienie się, że nie należysz do stowarzyszeń snu Twojego dziecka i nie trzymasz się, nie kołyszesz, nie rozmawiasz z dzieckiem, kiedy idzie spać itd.Tarcie jego pleców, pozwalanie mu na słuchanie muzyki, picie butelki mleka lub soku, lub jakiejkolwiek innej sytuacji, której dziecko nie może samodzielnie przywrócić w środku nocy, byłoby innym złym towarzystwem snu. Zamiast tego, naucz dziecko, jak zasypia na własną rękę, dzięki konsekwentnej rutyny na dobranoc, która kończy się, gdy mówisz dobranoc dziecku w łóżeczku lub w łóżku, gdy jest senny, ale wciąż nie śpi.

Progresywne czekanie

Inną dużą częścią metody Ferbera jest Progressive Waiting Approach, polegająca na rozpatrywaniu odmowy kładzenia się spać i wstawania w środku nocy lub tego, co niektórzy uważają za "wołanie" części metody Ferbera.

Po wyeliminowaniu jakichkolwiek złych związków snu, opracowali dobrą rutynę do spania i zrozumcie, jak ważne jest samodzielne spanie dziecka (dobre towarzystwo snu), wtedy musicie wiedzieć, co robić, gdy nie chce iść do łóżka lub budzi się.

Metoda Ferbera zaleca, aby dziecko płakało z coraz większą ilością czasu przed krótkim sprawdzeniem go. Pamiętaj, że twoim celem podczas sprawdzania go jest po prostu upewnienie się, że twoje dziecko jest w porządku i uspokoić dziecko, że nadal jesteś w pobliżu i nie powinno to sprawić, że przestanie płakać lub pomoże mu zasnąć.

Na przykład, w pierwszą noc możesz sprawdzić swoje dziecko po tym, jak płacze przez 3 minuty, 5 minut, a następnie 10 minut, z 10 minutami będącymi maksymalnym interwałem, jeśli musisz go sprawdzać, chociaż interwały uruchom ponownie po 3 minutach, jeśli później się obudzi. Zwiększyłbyś te interwały o kilka minut ponownie następnego wieczora, chociaż dr Ferber twierdzi, że możesz być elastyczny w tych odstępach czasu, jeśli nie czujesz się dobrze, czekając tak długo, o ile za każdym razem zwiększasz interwały.

Korzystając z tej metody, dr Ferber twierdzi, że większość dzieci śpi dobrze przed trzecią lub czwartą nocą.

Płacz i metoda Ferbera

Więc używa się metody Ferbera, ale dr Ferber stwierdza, że ​​"rzadko dziecko będzie płakać przez kilka godzin". Bardziej typowo, twoje dziecko zasypia podczas jednego z wcześniejszych przedziałów, które w zależności od nocy, sprawdzasz go co 10 lub 15 minut.

Czy dzieci płaczą, gdy używasz innych metod, aby pomóc im lepiej spać? Oczywiście, że tak. Nawet przy pomocy metody "bez płaczu" Twoje dziecko wciąż będzie płakać za każdym razem, gdy się obudzi. Różnica z większością tych metod w porównaniu z metodą Ferber polega na tym, że zazwyczaj zalecają rodzicom uspokojenie dziecka, gdy tylko zacznie płakać, bez żadnego okresu oczekiwania. Ale ponieważ celem jest nadal uczyć dziecko, aby zasnął sam, nawet przy użyciu tych innych metod, prawdopodobnie zacznie ponownie płakać, gdy położysz go z powrotem do łóżeczka lub łóżka, lub gdy opuścisz jego pokój, aż rozwija dobre towarzystwa snu.

Należy jednak pamiętać, że krótkie okresy płaczu podczas Postępującego Oczekiwania to nie to samo, co najmłodsze dziecko, które płacze, dopóki nie zasypia.

A jeśli zsumujesz cały płacz, który teraz robi twoje dziecko, gdy budzi się w środku nocy, szczególnie jeśli robi to przez wiele tygodni lub miesięcy, prawdopodobnie znacznie przekroczy to, co może zrobić przy użyciu Ferbera metoda. Ponadto, większość ekspertów nie sądzi, że płacz jest szkodliwy lub ze strachu, ale dlatego, że dziecko jest sfrustrowane, że nie może zasnąć.

Wskazówki dotyczące metody Ferbera

Metoda Ferbera działa dobrze, jeśli ściśle przestrzegasz planu. Kiedy to nie działa, dzieje się tak zazwyczaj dlatego, że rodzic nie przestrzega rzeczywistej metody Ferbera, jak na przykład pozwala dziecku płakać, nie sprawdzając ich lub nie pozwalając dziecku zasnąć na własną rękę.

Innym powodem, dla którego metoda Ferbera czasami nie działa, jest to, że rodzic może być niespójny z metodą, używając Progressive Waiting przez kilka dni, ale potem poddając się i kołysząc swoje dziecko do snu, ponieważ sami są tak zmęczeni.

Aby zwiększyć swoje szanse na sukces metodą Ferbera, powinieneś:

• Przeczytaj całą książkę Dr. Ferbera "Rozwiąż problem ze snem swojego dziecka" zanim jeszcze zaczniesz myśleć.
• Zacznij w czasie, kiedy możesz sobie pozwolić na utratę snu.
• Bądź konsekwentny w stosunku do metody Ferbera, gdy już zaczniesz, co oznacza, że ​​robisz to samo w drzemki, przed snem i jeśli Twoje dziecko budzi się w środku nocy.
• Przenieś porę snu dziecka do czasu, w którym zwykle zasypia. Na przykład, jeśli ma 20:30 przed snem, ale jego rutyna na dobranoc zostaje przeciągnięta do 21:30 z płaczem i dzieckiem, które wstaje z łóżka, potem przesuwa się jego pora snu, mówiąc dobranoc i rozpoczynając Progressive Oczekiwanie na około 21:30.
• Naucz się ustalać granice, na przykład pozwalać dziecku na pozostanie w swoim pokoju w nocy, nie czytać innej bajki na dobranoc lub nie dostawać mu kolejnego napoju z wodą, gdy jest już w łóżku itd., Co jest kolejną ważną częścią metody Ferbera.
• Używaj naklejek lub innych systemów nagradzania dla starszych dzieci, które pozostają w łóżku i rezygnują ze złych towarzystw snu
• Rozważ użycie czasomierza, jak na iPhonie, gdy stosujesz Progressive Waiting Approach.
• Przemyśl swoje podejście, jeśli nie widzisz poprawy po trzech lub czterech nocach.

Dr Ferber

Richard Ferber, M.D. jest profesorem nadzwyczajnym neurologii w Harvard Medical School.

Rodzice zastanawiający się, czy powinni zaufać metodom Dr. Ferbera, powinni być uspokojeni faktem, że jest on również certyfikowanym lekarzem pediatrą i lekiem zaburzeń snu, a on jest dyrektorem Centrum Pediatrycznych Zaburzeń Snu w Szpitalu Dziecięcym w Bostonie, gdzie leczył dzieci z problemami ze snem od 1978 r.

Ferber Method Q & A

Kiedy można rozpocząć metodę Ferbera?

Dr Ferber podkreśla, że ​​nie powinieneś zaczynać zbyt młodo, ale możesz prawdopodobnie zacząć używać tych metod w wieku około pięciu miesięcy, jeśli twoje dziecko nie śpi dobrze, ponieważ jest to czas, w którym wiele niemowląt może spać przez noc.

Kiedy dzieci powinny spać przez całą noc?

Większość niemowląt może spać w nocy do czasu, gdy mają około pięciu miesięcy do sześciu miesięcy.

Czy Sucking on a Pacifier to Good Sleep Association?

Zwykle nie jest to szczególnie ważne dla małych dzieci i przedszkolaków, ponieważ jeśli smoczek wypadnie, najprawdopodobniej będą wzywać cię w środku nocy.

Czy metoda Ferbera jest dla wszystkich?

Nie. Podobnie jak dzieci mają różne temperamenty, rodzice mogą mieć temperament, który sprawiłby, że inna metoda byłaby dla nich lepiej dopasowana, na przykład "Rozkoszne zasypianie" Elżbiety Pantely lub "Bezsenne rozwiązanie dla małych dzieci". Również metoda Progressive Waiting firmy Ferber jest przeznaczona głównie dla dzieci, które mają złe towarzystwa snu. Prawdopodobnie nie będzie działać tak dobrze, jeśli Twoje dziecko śpi źle z jakiegoś innego powodu.

Jak długo działa metoda Ferbera?

Dr Ferber twierdzi, że zazwyczaj powinniście widzieć "znaczną poprawę" w śnie dziecka "w ciągu kilku dni do tygodnia."

Czy Dr. Ferber Against Co-sleeping?

Nie. Dr Ferber wydaje się wspierać wszystko, co najlepsze dla rodziny i oferuje wiele zalet i wad wspólnego spania. Odradza cosowanie, jeśli nie chcesz i po prostu dlatego, że nie możesz spać samodzielnie.