Kiedy dziecko powinno spać przez całą noc?

Czy Twoje dziecko śpi jak dziecko?

Jeśli tak, może to być dobre lub złe, w zależności od tego, jaki powinien być harmonogram snu dziecka.

Oczekiwania dotyczące śpiących dzieci

Kiedy myślisz o śpiącym dziecku, czy wyobrażasz sobie, że dziecko śpi w nocy, czy dziecko, które śpi tylko cztery lub pięć godzin i płacze i chce jeść?

Harmonogram snu dziecka zależy od jego wieku, więc harmonogram snu jest normalny. Jeden lub dwumiesięcznik nadal będzie budził się w środku nocy, aby jeść, podczas gdy pięcio- lub sześciomiesięczny może spać całą noc. Przebudzenie nie jest tak naprawdę problemem, chyba że twoje starsze dziecko wciąż budzi się kilka razy w ciągu nocy.

Ten scenariusz podkreśla znaczenie zrozumienia, w jaki sposób harmonogramy snu dziecka zmieniają się wraz z wiekiem. Rodzice, w szczególności rodzice po raz pierwszy, będą znacznie mniej sfrustrowani, jeśli będą wiedzieli, czego mogą oczekiwać od dziecka, a ich schematy snu mogą wskazywać na problem.

Harmonogramy uśpienia dla niemowląt

Zastanawianie się, kiedy dziecko zacznie spać przez całą noc, jest powszechnym problemem.

Noworodek może spać nawet do 19 godzin dziennie, chociaż National Sleep Foundation zaleca od 14 do 17 godzin. Często jest to podzielone na dwie lub trzy godziny, po krótkim wzroście, a następnie zasypianiu.

Przez miesiąc dzieci mogą spać przez 14 godzin dziennie i najprawdopodobniej będą miały jeden długi odcinek w pierwszej części nocy, trwający co najmniej cztery lub pięć godzin, a następnie obudzą się i zjedzą co dwie lub trzy godziny.

Reszta twojego pierwszego roku życia dziecka może wyglądać mniej więcej tak:

• 13 godzin przez trzy miesiące, w tym około ośmiu godzin w nocy. Niektóre niemowlęta w tym wieku zaczynają spać w nocy i biorą trzy lub cztery drzemki w ciągu dnia.
• 12 1/2 godziny przez sześć miesięcy, w tym około dziewięciu godzin w nocy. Niemowlęta w tym wieku powinny móc spać w nocy i wziąć dwie lub trzy drzemki w ciągu dnia.
• 12 godzin przez dziewięć miesięcy, w tym około dziewięciu godzin w nocy i dwóch drzemek w ciągu dnia.
• 12 godzin przez 12 miesięcy, w tym około dziewięciu do 10 godzin w nocy i jednej lub dwóch drzemek w ciągu dnia.

Pamiętaj, że kiedy mówimy osiem lub dziewięć godzin w nocy, oznacza to zazwyczaj osiem lub dziewięć godzin bez przebudzenia. Podczas gdy niektóre dzieci nie śpią tak długo, zanim osiągną wiek trzech lub czterech miesięcy, zwykle można oczekiwać, że dziecko będzie spało przez co najmniej jeden długi odcinek od co najmniej pięciu do sześciu godzin, a najlepiej dłużej.

Jeśli Twoje dziecko nie śpi tak długo, porozmawiaj ze swoim pediatrą.

Problemy z sennością dziecka

Podczas gdy starsze maluchy i przedszkolaki mogą opierać się spaniu i mogą się również obudzić w środku nocy, problemy ze snem dla niemowląt zwykle wymagają wielokrotnego wstawania w ciągu nocy.

Podobnie jak czas siedzenia i przewracania się, spanie w nocy jest kamieniem milowym, który musi spełnić twoje dziecko. Zatem fakt, że czteromiesięczny wciąż budzi się raz do jedzenia, może być normalny. Z drugiej strony, jeśli Twoje dziecko wciąż budzi się dwa lub trzy razy w ciągu nocy po sześciu miesiącach, może pojawić się problem ze snem, który możesz poprawić.

Najlepszym sposobem na naprawienie problemów ze snem u dziecka jest zwykle praca nad rytmem snu i nauczenie dziecka zasypiania. Zazwyczaj oznacza to zasypianie bez kołysania, karmienia lub picia butelki. Nadal możesz zrobić wszystkie te rzeczy, po prostu przenieś je do nieco wcześniejszej rutyny przed snem i połóż dziecko w łóżeczku, gdy jest senna, ale nadal nie śpi.

Następnie bądź konsekwentny i staraj się robić wszystkie te same rzeczy, w ten sam sposób, o tej samej porze każdego wieczoru.

Jeśli Twoje dziecko nie uspokoi się po kilku minutach, zapewnij mu wygodę i odłóż go, zanim zasnął. Niemowlęta powinny w końcu nauczyć się samodzielnie zasypiać i powracać do snu, jeśli budzą się w nocy.

Najlepsze książki senne

Aby uzyskać dodatkową pomoc w zasypianiu dziecka przez noc, rozważ przeczytanie jednej lub więcej z tych książek dla rodziców:

• Rozwiąż problemy ze snem dziecka Dr Richard Ferber
• Rozwiązanie bez snu autorstwa Elizabeth Pantley
• Sen: co każdy rodzic musi wiedzieć, druga edycja przez American Academy of Pediatrics

Wizyta u Twojego pediatry może być dobrym pomysłem, jeśli Twoje dziecko ma problemy ze snem, zarówno po to, aby zaoferować porady dotyczące nawyków związanych ze snem, jak i upewnić się, że Twoje dziecko nie ma problemu medycznego, takiego jak refluks czy infekcja ucha.