Korzyści zdrowotne wynikające z zastosowania czarnego oleju z nasion

Olej z nasion czarnego jest ekstrahowany z nasion czarnego kminku (Nigella sativa), roślina pochodząca z południowo-zachodniej Azji. Znany również jako olej z czarnuszki, olej z czarnuszki sativa lub olej kalonji, olej o bursztynowym odcieniu jest używany do gotowania i mówi się, że zapewnia szereg korzyści zdrowotnych. Jednym z kluczowych składników czarnego oleju z nasion jest tymochinon, związek o właściwościach przeciwutleniających.

Zastosowania dla czarnego oleju z nasion

Czarny olej z nasion jest reklamowany jako lek na takie schorzenia, jak alergie, astma, cukrzyca, bóle głowy, nadciśnienie, zaburzenia trawienia i reumatoidalne zapalenie stawów.

Ponadto mówi się, że olej z nasion czarnych wzmacnia układ odpornościowy, zmniejsza stany zapalne i zwalcza infekcje. Olej jest stosowany miejscowo w przypadku problemów ze skórą i włosami, takich jak trądzik, suche włosy, łuszczyca, wzrost włosów i suchość skóry.

Lekko gorzkie nasiona są używane jako przyprawa lub przyprawa w kuchni bliskowschodniej i indyjskiej i czasami są posypywane na chleb płaski, chleb naan lub bułeczki.

Korzyści

Chociaż badania dotyczące skutków zdrowotnych czarnego oleju z nasion są dość ograniczone, istnieją pewne dowody na to, że mogą one przynieść określone korzyści. Oto kilka kluczowych wniosków z dostępnych badań:

Reumatoidalne zapalenie stawów

Olej z nasion czarnego może pomóc w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów, jak wynika z niewielkiego badania opublikowanego w 2006 roku Badania immunologiczne w 2016 r. W badaniu 43 kobiety z łagodnym lub umiarkowanym reumatoidalnym zapaleniem stawów przyjmowały kapsułki z czarnym olejem z nasion lub placebo codziennie przez miesiąc.

Wyniki badań wykazały, że leczenie za pomocą oleju z nasion czarnego prowadzi do zmniejszenia objawów zapalenia stawów (ocenianych na skali ocen DAS-28), poziomów wskaźników stanu zapalnego we krwi oraz liczby obrzękniętych stawów.

Alergiczny nieżyt nosa

Olej z czarnego oleju jest obiecujący w leczeniu alergii. W badaniu z 2011 r. Opublikowanym w American Journal of Otolaryngology na przykład stwierdzono, że olej z czarnego nasion zmniejsza obecność zastoju w nosie i swędzenie, katar i kichanie po dwóch tygodniach.

Cukrzyca

Jak wynika z przeglądu opublikowanego w 2006 r., Olej z nasion czarnego może przynieść korzyści osobom chorym na cukrzycę Terapie uzupełniające w medycynie w 2015 r. Naukowcy przeanalizowali wcześniej opublikowane badania dotyczące stosowania Nigella sativa w przypadku cukrzycy i stwierdził, że może to poprawić poziom cukru we krwi i cholesterolu w modelach cukrzycy, ale zauważył, że badania kliniczne są konieczne w celu wyjaśnienia skutków.

Astma

Wstępne badania sugerują, że czarny olej z nasion może przynosić korzyści osobom z astmą. Na przykład badanie opublikowane w Badania fitoterapii w 2017 roku ustalono, że osoby z astmą, które przyjmowały kapsułki z czarnym olejem, wykazywały znaczną poprawę w zakresie kontroli astmy w porównaniu z osobami przyjmującymi placebo.

Otyłość

Z badań wynika, że ​​czarny olej z nasion może zmniejszać czynniki ryzyka u kobiet otyłych. Do badań kobiety konsumowały Nigella sativa oleje lub placebo, przestrzegając diety niskokalorycznej przez osiem tygodni. Na końcu badania waga, obwód w talii i poziomy triglicerydów zmniejszyły się o więcej w grupie, która wzięła Nigella sativa olej.

Możliwe efekty uboczne

Bardzo niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa długotrwałego stosowania czarnego oleju z nasion, gdy jest stosowany w ilościach wyższych niż to, co zwykle znajduje się w żywności. Istnieją jednak pewne dowody na to, że stosowanie czarnego oleju z nasion bezpośrednio na skórę może u niektórych osób wywoływać alergiczną wysypkę skórną (zwaną alergicznym kontaktowym zapaleniem skóry).

Według raportu, składnik czarnego oleju z nasion o nazwie melanthin może być toksyczny w większych ilościach.

W raporcie dotyczącym przypadku u kobiety wystąpiły pęcherze skórne wypełnione płynem po zastosowaniu Nigella sativa olej do skóry.Połknęła również olej i autorzy raportu, że możliwe jest, że pęcherze były częścią reakcji ogólnoustrojowej (takiej jak martwica toksyczno-rozpływna naskórka).

Olej z nasion czarnego może spowolnić krzepnięcie krwi i zwiększyć ryzyko krwawienia. Jeśli masz zaburzenie krwawienia lub przyjmujesz leki wpływające na krzepnięcie krwi, nie powinieneś zażywać czarnego oleju z nasion.

Istnieje obawa, że ​​zażywanie zbyt dużej ilości czarnego oleju z nasion może zaszkodzić wątrobie i nerkom.

Możliwe, że czarny olej z nasion może wchodzić w interakcje z wieloma popularnymi lekami, takimi jak beta-blokery i (Coumadin) warfaryna. Przestań brać czarny olej z nasion co najmniej dwa tygodnie przed zaplanowaną operacją.

Kobiety w ciąży (lub kobiety, które próbują zajść w ciążę) i kobiety karmiące piersią nie powinny używać czarnego oleju z nasion.

Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli zastanawiasz się nad zażywaniem czarnego oleju z nasion. Nie należy przerywać żadnego z leków bez konsultacji z lekarzem lub opóźnienia lub uniknięcia leczenia konwencjonalnego.

5 wskazówek dotyczących bezpiecznego korzystania z suplementów

Gdzie mogę to znaleźć?

Powszechnie dostępny w sprzedaży online olej z nasion czarnego sprzedawany jest w wielu sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach specjalizujących się w suplementach diety.

Słowo od DipHealth

Podczas używania czarnych nasion w niewielkich ilościach w gotowaniu może być smacznym sposobem włączenia nasion do diety, konieczne są zakrojone na szeroką skalę badania kliniczne, zanim olej będzie mógł być zalecany jako leczenie w dowolnym stanie. Jeśli nadal myślisz o używaniu oleju z nasion czarnego do celów zdrowotnych, najpierw porozmawiaj ze swoim pracownikiem opieki zdrowotnej, aby zważyć plusy i minusy i porozmawiaj o tym, czy jest on odpowiedni dla ciebie.

Aby uzyskać dodatkową pomoc w oswajaniu stanu zapalnego, należy wziąć pod uwagę dietę przeciwzapalną i zwiększenie spożycia środków przeciwbólowych takich jak imbir.