Jak radzić sobie z bólem piersi w czasie ciąży

Wśród tych pierwszych - jeśli nie Pierwszymi oznakami ciąży są obolałe piersi i sutki. W rzeczywistości możesz zauważyć, że twoje piersi stają się obolałe i opuchnięte, a sutki nadwrażliwe, zanim stracisz okres. Według American Pregnancy Association (APA), zmiany w piersiach mogą rozpocząć się już od jednego do dwóch tygodni po zapłodnieniu, a w ankiecie APA 17 proc. Badanych kobiet stwierdziło, że zmiany w ich piersiach były pierwszą oznaką, że są w ciąży..

Bóle piersi i sutków najprawdopodobniej będą bardziej nasilone we wczesnym okresie ciąży niż w okresie. Ale jeśli próbujesz wyobrazić sobie i oczekujesz na pozytywny test ciążowy w domu, przyjmij ból: najprawdopodobniej oznacza to, że się spodziewasz. Oto dlaczego kobiece piersi i sutki stają się tak niewiarygodnie delikatne podczas ciąży i niektóre praktyczne sposoby, aby pokazać im trochę TLC.

Dlaczego tak boli?

Kobiece piersi stają się obolałe we wczesnej ciąży z kilku powodów. Jeden ma związek ze wzrostem poziomu estrogenu i progesteronu, które są wyzwalane przez poczęcie. I przez ciążę - nawet na samym początku - twoje ciało przygotowuje się do karmienia piersią. Więcej krwi płynie do piersi, zaczynają tworzyć się nowe warstwy tłuszczu, a kanały mleczne zaczynają się rozszerzać. To powoduje wiele zmian w krótkim czasie

Niektóre kobiety odkrywają, że ich sutki są tak wrażliwe, że nie mogą znieść ich wyschnięcia ręcznikiem po prysznicu. Może to wynikać z rozciągania i przyciemniania, które ma miejsce, gdy sutki stają się większe i bardziej widoczne (dzięki czemu dziecko może je łatwiej zobaczyć, gdy nadejdzie czas, aby się zatrzasnąć).

Wskazówki dotyczące łagodzenia piersi Achy

Obolałe piersi są tak powszechnym problemem wśród nowo narodzonych kobiet, że istnieje wiele dobrych rad, którymi można się zająć. Oto kilka często współużytkowanych strategii do wypróbowania. Jeśli nic nie pomaga i jesteś naprawdę niezręczny, spytaj swojego położnika o inne pomysły.

Wypróbuj nowy biustonosz

Twoje cienkie, cienkie fiszbiny nie będą go kroić, ponieważ twoje piersi będą dalej rosnąć. Zastanów się nad profesjonalnym dopasowaniem. APA zaleca poszukiwanie tych funkcji przy zakupie biustonosza w czasie ciąży:

• Dobre wsparcie
• Głęboki pas pod miseczkami
• Szerokie ramiączka
• Regulowane zamknięcie z tyłu (które zapewnia większą elastyczność niż biustonosze z przodu)

Nosić sportowy biustonosz

Ruch może zaostrzyć ból, więc wszystko, co możesz zrobić, aby twoje piersi nie odbijały się lub trzęsły, może przynieść ci ulgę. Spróbuj przełączyć się z bielizny koronkowej do biustonosza sportowego. Są zaprojektowane tak, aby trzymać piersi blisko ściany klatki piersiowej, aby zminimalizować ruch. Kiedy po raz pierwszy założysz sportowy biustonosz, możesz odczuwać pewien dyskomfort, ponieważ twoje piersi i sutki są obolałe. Daj mu kilka minut. Kiedy przyzwyczaisz się do biustonosza, możesz docenić, ile wsparcia przynosi.

Zwróć uwagę na to, jak twój stanik pasuje w miarę postępów ciąży. Być może będziesz musiał powiększyć rozmiar (lub dwa), gdy Twoje piersi będą się powiększać.

Sen w staniku

Może się zdarzyć, że spanie w staniku zminimalizuje ruch i chroni delikatne sutki przed zdrapaniem z nocnej bielizny lub prześcieradeł. Są biustonosze stworzone specjalnie do spania, ale możesz też nosić biustonosz sportowy, a nawet normalny (chociaż prawdopodobnie nie znajdziesz fiszbiny, aby było wygodnie).

Unikać kontaktu

Prawdopodobnie zrobisz wszystko, co możliwe, aby uniknąć instynktownego dotykania twoich piersi. Nadal kilka przypomnień: Jeśli twój pas jest niewygodny, dopasuj pasek, który zygzakuje po torsie tak, aby biegał pomiędzy twoimi piersiami, a nie na górze jednego z nich.

To samo dotyczy Twojej torebki: jeśli zazwyczaj nosisz torebkę crossbody, rozważ zmianę na atrakcyjny plecak. Pomoże to również utrzymać równomiernie rozkład masy tułowia, gdy zacznie się pojawiać brzuch.

Jeśli dotykanie piersi podczas seksu jest niewygodne, nie bój się mówić głośno i poinformuj swojego partnera. Lepiej prowadzić szczerą i otwartą rozmowę, niż ryzykować, krzyczeć w agonii lub powodować zranione uczucia.

Shun the Spray Spray

Nawet odczucie rozprysku wody z prysznica może być bolesne. Jeśli twoja głowica prysznicowa ma delikatne ustawienie, spróbuj tego, a przynajmniej kieruj przepływ tak, aby nie uderzył bezpośrednio w klatkę piersiową, jeśli masz do niej bezpośredni kontakt. Możesz również spróbować ułożyć myjkę na piersiach i przytrzymać ją jedną ręką, spłukując przód ciała.

Nosić ochraniacze piersi

Jeśli wnętrze twojego biustonosza Cię martwi, spróbuj wyściełać każdą filiżankę poduszką piersiową, aby osłonić sutki. Są to zmywalna, wielokrotnego użytku bawełna lub jednorazowy papier i są zazwyczaj sprzedawane w celu ochrony odzieży przed wyciekaniem u matek karmiących.

Bóle piersi nie są nieuniknione

Jeśli twoje piersi cię nie zawracają, nie martw się. Każdy ma bardzo różne objawy ciąży i nie oznacza to, że coś jest nie tak.Ale jeśli naprawdę się martwisz, skontaktuj się z lekarzem.