Nietolerancja glutenu w fibromialgii i ME / CFS

Czy gluten jest zły dla osób z fibromialgią (FMS) i zespołem chronicznego zmęczenia (ME / CFS)? Czy czułbyś się lepiej, spożywając dietę bezglutenową?

Na pewno można znaleźć wielu ludzi, którzy mówią, że wycinanie glutenu naprawdę poprawiło ich objawy. Z uwagi na to, że w ciągu ostatnich kilku lat media zwróciły uwagę na dietę bezglutenową, ma się rozumieć, że wiele osób z tymi chorobami dało im szansę.

Zarówno wyniki anegdotyczne, jak i badania pokazują, że bycie bezglutenowym nie pomaga nam wszystkim - dla niektórych ludzi zmienia życie; dla innych nie robi nic innego, jak tylko przez chwilę zabiera swoje ulubione potrawy.

Nadal nie mamy wielu badań, ale w ciągu ostatnich kilku lat dowiedzieliśmy się trochę o FMS i glutenie. Jak to często bywa, nie prowadzimy jeszcze badań, które by nas prowadziły, jeśli chodzi o ME / CFS.

Gluten i fibromialgia: badania

Ludzie, którzy nie są w stanie poradzić sobie z glutenem, zwykle mają poważne problemy z jelitami, które mogą obejmować ból, skurcze, biegunkę i każdy inny problem z trawieniem, jaki można sobie wyobrazić. Dwie główne przyczyny nietolerancji glutenu to celiakia - która jest reakcją autoimmunologiczną na gluten w jelitowej wyściółce - i wrażliwość na gluten bez celiakii.

Mamy opublikowane badanie w Arthritis Research & Therapy co sugeruje, że celiakia może występować częściej u osób z FMS i zespołem nadwrażliwości jelita grubego (IBS) niż u osób z samym IBS. Jednak było to małe badanie, w którym wzięło udział tylko 104 osoby, z których 7 miało pozytywny wynik testu na celiakię.

Do oddzielnego badania, które wyszło BMC Gastroenterologia, ten sam zespół badawczy położył te siedem osób na diecie bezglutenowej przez rok, aby zobaczyć, jak reagują objawy. Wyniki sugerują, że wycinanie glutenu poprawiło nie tylko objawy celiakii, ale także objawy FMS i IBS.

Ale co z 93 procentami osób z FMS, które nie chorują na Celiakię?

Ci sami badacze ponownie przyjrzeli się kobietom z FMS / IBS oraz limfocytarnemu zapaleniu jelit (wodnista biegunka związana ze stanem zapalnym jelita i obecnością konkretnego markera odpornościowego). Stwierdzili, że dieta bezglutenowa poprawiała objawy wszystkich trzech stanów w tych chorobach. również ludzie.

W 2016 r. Badanie w Journal of Clinical Gastroenterology porównali wpływ diety bezglutenowej na niskokaloryczną dietę u osób z FMS i objawami nadwrażliwości na gluten. Obie diety zdawały się zmniejszać objawy wrażliwości na gluten i nie było żadnej różnicy w ich wpływie na inne objawy.

W związku z tym może się zdarzyć, że spożywanie zdrowej diety, a nie tylko bezglutenowej, jest pomocne w FMS. Z pewnością potrzeba więcej badań.

Jednak badanie w Reumatologia międzynarodowa stwierdza, że ​​20 kobiet z wrażliwością na FMS i gluten uległo poprawie na diecie bezglutenowej. Badacze powiedzieli:

• w przypadku 15 z 20 uczestników zniknął chroniczny, szeroko rozpowszechniony ból (FMS w remisji) i powrócili do pracy lub normalnego życia
• dla pozostałych pięciu znacznie poprawił się chroniczny, powszechny ból
• ci, którzy byli na opioidowych lekach przeciwbólowych byli w stanie odejść od nich
• zmęczenie, objawy trawienne, migrenę i depresję

Zespół badawczy stwierdził, że wrażliwość na gluten może być przyczyną FMS i może być uleczalna.

Tak więc, podczas gdy wyniki są nieco mieszane, wygląda na to, że osoby z FMS + niektóre problemy z trawieniem mogą korzystać z diety bezglutenowej.

Dla osób z FMS, które nie rób tego Mam te problemy z trawieniem, nie mamy badań, które można by powiedzieć inaczej.

Czy powinieneś być bezglutenowy?

Zbyt wcześnie, aby wiedzieć, jaki jest związek glutenu z tymi warunkami. Jeśli jednak chcesz się przekonać, czy dieta bezglutenowa pomaga Ci poczuć się lepiej, możesz bezpiecznie próbować tak długo, jak podchodzisz do niej prawidłowo. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem i uczyć się przed rozpoczęciem.

Oto lista zasobów DipHealth na temat glutenu, które pomogą Ci:

• Jakie pokarmy zawierają gluten?
• Jak jeść bezglutenowe
• Znalezienie glutenu na etykietach żywności

Objawy związane z glutenem mogą być bardzo podobne do objawów FMS i ME / CFS, w tym niektórych objawów neurologicznych. Są również podobne do IBS, co jest niezwykle powszechne w FMS i ME / CFS. Zamiast szukać istnienie Objawy mogą być konieczne, aby zachować dziennik żywności / objawów, aby zobaczyć, czy niektóre objawy się pogarszają podczas spożywania pokarmów zawierających gluten lub poprawić je, gdy ich unikasz.

Słowo od DipHealth

Dieta bezglutenowa nie jest łatwa. Jeśli jednak pomaga ci to poczuć się lepiej, może warto. Sprawdź objawy i nawyki żywieniowe, naucz się i porozmawiaj z lekarzem.

Jeśli spróbujesz i odkryjesz, że nie jesteś jedną z osób, które otrzymują znaczną ulgę od jedzenia bezglutenowych, nie rozpaczaj. Masz dużo więcej opcji do zbadania w celu złagodzenia objawów.