Używanie medycyny alternatywnej do leczenia zwężenia kręgosłupa

Alternatywne i holistyczne terapie na ogół nie są uważane za leczenie zwężenia kręgosłupa. Narodowy Instytut Zapalenia Stawów i Chorób Mięśniowo-Szkieletowych i Skórnych (część NIH) twierdzi, że nie są uważane za część medycyny konwencjonalnej, ponieważ potrzeba więcej badań, zanim można będzie sformułować ostateczne stwierdzenia dotyczące ich skuteczności.

Jednak coraz więcej lekarzy zaleca takie leczenie swoim pacjentom jako pomoc, a kliniki zaczynają oferować je w ramach planu leczenia lub jako możliwości w swoich działach edukacji społecznej.

"Ból pleców jest prawdopodobnie najczęstszym powodem, dla którego ludzie szukają komplementarnych i alternatywnych metod leczenia" - mówi Rick Deyo, profesor medycyny rodzinnej specjalizującej się w medycynie naturalnej na Wydziale Medycyny Rodzinnej na Oregon Health and Science University.

Skorzystaj ze strategii alternatywnego leczenia bólu pleców związanego ze zwężeniem

Stenoza kręgosłupa jest wynikiem rdzeniowego zapalenia stawów, co oznacza, że ​​utrzymanie elastyczności i wspólnego zakresu ruchu jest kluczowym celem. Zdrowy rozsądek podpowiada, że ​​wybór holistycznej terapii z myślą o tym celu może pomóc w opanowaniu, spowolnieniu lub zapobieganiu zwężeniu kręgosłupa.

Jeśli wypróbowałeś tradycyjne metody leczenia zwężenia kręgosłupa, ale chcesz więcej, lub jeśli po prostu jesteś ciekawy możliwości przyjęcia holistycznego podejścia, jesteś we właściwym miejscu.

Te alternatywne terapie, które mogą dobrze pasować do Twoich problemów ze stenozą kręgosłupa lub zapobieganiem.

1

Leczenie kręgarskie

Celem leczenia chiropraktycznego jest zwiększenie zakresu ruchu, a wiele osób widzi kręgarz, który "rozluźnia kręgosłup". Tradycyjnie chiropraktycy są szkoleni, aby robić to przy użyciu szybkiej manipulacji 5 stopnia, znanej również jako korekta. Większość ludzi nazywa tę dobrze znaną technikę "łamaniem kręgosłupa".

Bez względu na terminologię, zabieg ma na celu przywrócenie naturalnego ruchu kręgosłupa. Ale dzięki postępowi w technologii i dziedzinie chiropractic, profesja ma teraz więcej sposobów na osiągnięcie celu, jakim jest luźniejszy kręgosłup. Przykłady obejmują, ale w żaden sposób nie ograniczają się do technik trakcyjnych, nieodpornych, oferujących usługi masażu i / lub fizjoterapii w swoich biurach i nie tylko.

Należy pamiętać, że chociaż wiele osób bardzo pasjonuje się swoim kręgarzem, przynajmniej w ostrym bólu pleców, badanie NIH SAYS pokazuje, że dostosowanie jest tak samo skuteczne, jak każde leczenie, które możesz uzyskać od swojego lekarza lub fizjoterapeuty. Obejmuje to stary tryb gotowości "weź 2 i zadzwoń do mnie rano" i / lub otrzymaj receptę na fizykoterapię (i oczywiście.)

Badania

Jeśli chodzi o stenozę kręgosłupa, przegląd badań opublikowany w 2009 roku Journal of Chiropractic Medicine Znalazłem tylko kilka (6, a dokładniej) niskiej jakości badań dotyczących stosowania kręgarstwa. Cztery z tych badań stanowiły studia przypadku.

Chociaż badania sugerowały pozytywną korzyść z zastosowania chiropraktyki w leczeniu zwężenia kręgosłupa lędźwiowego, niewielka liczba w połączeniu z brakiem solidnego projektu badania uniemożliwiła im wyciągnięcie wniosków.

2

Terapia masażem

Terapia masażu może pomóc w zwiększeniu krążenia w tkankach miękkich, a także w ograniczeniach uwalniania i skurczach mięśni, które mogą uniemożliwić pełne poruszanie się. Plus to dobrze! Z tych powodów masaż każdego miesiąca lub każdego tygodnia, ponieważ możesz sobie na to pozwolić, może stanowić dobre zapobiegawcze uzupełnienie regularnych ćwiczeń i ćwiczeń rozciągających.

Jeśli pieniądze są problemem, kliniki studenckie związane ze szkołami masażu w Twojej okolicy mogą oferować obniżone stawki. To może być warte sprawdzenia. Inną możliwością jest "dzień wspólnoty", podczas którego masażyści oferują niższe stawki raz w miesiącu, kwartale lub roku, aby pomóc w przedłużeniu tego leczenia, tak silnie wierzą w potrzebujących. I na koniec, wielu terapeutów oferuje skalę opłat za zrzuty dla klientów.

Badania

W badaniu porównawczym skuteczności z 2011 r. Opublikowanym w Internecie Roczniki chorób wewnętrznych, z udziałem ponad 400 osób, Cherkin, et. glin. odkryli, że terapia masażu może być skuteczna w leczeniu przewlekłego bólu pleców. Naukowcy donoszą, że korzyści dla uczestników badania trwały co najmniej 6 miesięcy. Badanie wykazało również, że zarówno w przypadku złagodzenia objawów, jak i zmniejszenia niepełnosprawności nie miało znaczenia, czy wykonano masaż relaksacyjny, czy bardziej strukturalny masaż. Wyniki były porównywalne.

Badanie telefoniczne z 2010 r. Opublikowane w Internecie Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation 75 pacjentów i 76 fizjoterapeutów odkryło, że masaż był najczęściej stosowaną terapią przez pacjentów, a 27% pacjentów zgłaszało masowanie w ramach leczenia. Warto zauważyć, że fizjoterapeuci, z którymi przeprowadzono wywiady w tym badaniu, w ogóle nie wspomnieli o masażu (chociaż wspomnieli o wspólnej mobilizacji, która podobnie jest terapią manualną).

Ostrzeżenia

Ponieważ stenoza kręgosłupa jest związana z zapaleniem stawów, wiąże się również ze starzeniem. Spójrzmy prawdzie w oczy, kiedy się starzejemy, możemy stać się frajerami. Chociaż uraz spowodowany przez masaż jest rzadki, jest to możliwe. Ale jeśli przyjdziesz do masażu z wcześniej istniejącymi stanami zdrowia, zwiększa się ryzyko kontuzji.

Na przykład w 2013 r. Guo i współpracownicy opisali sprawę (opublikowaną w European Journal of Orthopaedic Surgery & Traumatology), w którym 66-letni mężczyzna z osteoporozą doznał złamania kręgosłupa z powodu masażu i musiał operować go, aby go naprawić.

Jeśli masz osteoporozę lub osteopenię, zastanów się dobrze, czy nie skorzystać z masażu i sprawdź referencje terapeuty, aby mieć pewność, że mają doświadczenie kliniczne w zakresie problemów zdrowotnych, z którymi masz do czynienia. I oczywiście zapytaj swojego lekarza o masaż, jeśli nie masz pewności, czy będzie to bezpieczne, biorąc pod uwagę istniejące problemy zdrowotne.

3

Feldenkrais

Feldenkrais to program reedukacji ruchu dostępny jako klasa grupowa lub sesja jeden-na-jeden z certyfikowanym lekarzem.

W sesji lub lekcji Feldenkraisa nauczyciel / praktyk prowadzi cię przez serię mikro-ruchów, które razem skupiają się na pewnym aspekcie twojej zdolności do poruszania twoim ciałem. Na przykład możesz pracować nad świadomym doświadczaniem zakresu ruchu w biodrze lub sposobem, w jaki kręgosłup wygina się i rozciąga.

Mimo że ruch jest zaangażowany, Feldenkrais nie jest treningiem. To bardziej przypomina sesję odkrywania.

Chociaż Feldenkrais nie jest bezpośrednio ukierunkowany na zwiększenie zakresu ruchu, wiele osób zgłasza znacznie większą elastyczność, nawet po zaledwie jednej klasie. Zauważ, że jeśli masz już diagnozę zwężenia kręgosłupa, powinieneś pracować z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby ustalić, czy Feldenkrais zrobi dla Ciebie dobrą terapię.

Niektórzy praktykujący Feldenkrais są również licencjonowanymi fizjoterapeutami i mogą być ponownie poszukiwani, jeśli zdiagnozowano u ciebie tę chorobę.