5 rodzajów medycyny komplementarnej i alternatywnej (CAM)

Medycyna komplementarna i alternatywna występuje w szerokim zakresie form. Oto spojrzenie na pięć szeroko praktykowanych rodzajów medycyny komplementarnej i alternatywnej:

1) Produkty naturalne

Według National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), najczęściej stosowane uzupełniające podejścia do medycyny w Stanach Zjednoczonych należą do jednej z dwóch podgrup: produktów naturalnych lub praktyk umysł-ciało.

Często sprzedawane w postaci suplementów diety, produkty naturalne mogą zawierać zioła, probiotyki, przeciwutleniacze, kwasy tłuszczowe omega-3, chemikalia, takie jak siarczan glukozaminy i siarczan chondroityny (dwa suplementy wspomaga wspomaganie w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów) oraz wiele innych substancji.

W ankiecie z National Health Interview Survey z 2012 roku (lub NHIS, raportu przeprowadzonego przez Centers for Disease Control and Prevention National Center for Health Statistics), naukowcy ustalili, że 17,7 procent dorosłych Amerykanów korzystało w przeszłości z suplementu diety innego niż witaminy i minerały rok. Najczęściej stosowanym produktem naturalnym był olej rybny, bogata w kwasy omega-3, która chroni przed chorobami takimi jak choroby serca.

2) Terapie Umysł-Ciało

Druga kategoria najczęściej praktykowanych metod medycyny komplementarnej, zgodnie z NCCIH, polega na tym, że terapia umysł-ciało zazwyczaj wymaga użycia określonych technik, aby zwiększyć zdolność umysłu do wpływania na funkcje organizmu i poprawiać zdrowie.

Hipnoterapia jest popularnym rodzajem terapii umysł-ciało. Znana również jako hipnoza, w niektórych badaniach naukowych promuje utratę wagi, łagodzi bóle pleców i pomaga w rzuceniu palenia.

Samokierowana praktyka stosowana od dawna w celu promowania spokoju, medytacji jest terapią umysł-ciało, która jest obiecująca jako podejście do osiągnięcia zdrowszego ciśnienia krwi i rozsądniejszego snu. Istnieją również dowody na to, że medytacja może przynieść korzyści osobom borykającym się z przewlekłym bólem.

Chociaż joga jest często praktykowana jako forma ćwiczeń i środek do zmniejszania stresu, jest również stosowana jako terapia umysł-ciało. Rzeczywiście, niektóre badania wskazują, że joga może pomóc w radzeniu sobie z takimi stanami jak lęk, bezsenność, migreny i depresja.

NCCIH zauważa, że ​​popularność jogi znacznie wzrosła w ostatnich latach, z prawie dwukrotnie większą liczbą dorosłych Amerykanów uprawiających jogę w 2012 r. Niż w 2002 r.

Inne rodzaje terapii umysł-ciało obejmują biofeedback, obrazowanie z przewodnikiem i muzykoterapię.

3) Alternatywne systemy medyczne

Wielu zwolenników medycyny komplementarnej i alternatywnej stosuje terapie i praktyki lecznicze z alternatywnych systemów medycznych, takich jak homeopatia i medycyna naturopatyczna.

Alternatywne systemy medyczne obejmują również tradycyjne systemy medyczne z innych krajów, takie jak Ayurveda (forma medycyny alternatywnej pochodząca z Indii) i tradycyjna medycyna chińska (TCM). W ramach TCM stosuje się obecnie wiele terapii w USA, w tym akupunkturę, akupresurę i leki ziołowe.

4) Metody manipulacji i ciała

Ten rodzaj medycyny komplementarnej i alternatywnej opiera się na manipulacji i / lub ruchu jednej lub więcej części ciała.

W niektórych przypadkach manipulacyjne i oparte na ciele metody obejmują udział w zajęciach lub indywidualnych sesjach w celu zmiany nawyków ruchowych. Na przykład technika Alexandra polega na ponownym dostosowaniu podstawowych ruchów (takich jak stój i siedzenie) w celu zmniejszenia napięcia mięśni, podczas gdy metoda Feldenkraisa obejmuje tworzenie nowych wzorów ruchu w celu poprawy sprawności fizycznej i ogólnego samopoczucia.

Inne rodzaje manipulacyjnych i opartych na ciele metod stosowanych w medycynie komplementarnej i alternatywnej koncentrują się na stosowaniu specyficznych metod leczenia w celu rozwiązania problemów zdrowotnych. Metody te obejmują refleksologię, osteopatię i rolfing.

Dwa z najbardziej popularnych i dobrze zbadanych rodzajów manipulacyjnych i opartych na ciele metod to chiropraktyka i terapia masująca.

5) Terapie energetyczne

Inny rodzaj medycyny komplementarnej i alternatywnej, terapie energetyczne opierają się na idei, że pola energetyczne otaczają i przenikają ludzkie ciało. Praktycy terapii energetycznych często dążą do manipulowania biopoliami poprzez wywieranie nacisku i / lub wkładanie rąk do lub poprzez te pola energetyczne.

Chociaż istnienie takich pól energetycznych nie zostało naukowo udowodnione, istnieją pewne dowody, że niektóre terapie energetyczne mogą mieć korzystne efekty.

Na przykład, wstępne badania wykazały, że praktykowanie czikung może pomóc w kontrolowaniu przewlekłego bólu i obniżenia ciśnienia krwi, podczas gdy leczenie terapeutyczne może pomóc złagodzić ból związany z zapaleniem kości i stawów. Ponadto istnieją pewne dowody na to, że reiki mogą pomóc zmniejszyć ból, promować zdrowy sen i zmniejszyć lęk.