Zdrowe meksykańskie jedzenie dla South Beach Dieters

Jeśli myślisz, że posiłek w meksykańskiej restauracji jest poza zasięgiem, kiedy podążasz za dietą South Beach, mylisz się. Jest mnóstwo zdrowych potraw meksykańskich, które możesz zjeść, gdy podążacie za programem odchudzania. I są doskonałym wyborem dla innych dietetyków i zdrowych konsumentów. Skorzystaj z tego przewodnika, aby upewnić się, że dobrze się odżywiasz i nadal tracisz na wadze, gdy jesz meksykański.

Zdrowe meksykańskie restauracje Wskazówki dla South Beach Dieters

Podobnie jak w chińskiej żywności, głównym problemem w wielu meksykańskich restauracjach jest to, że jedzenie zostało "zamerykanizowane". Tradycyjne meksykańskie potrawy są zdrowe, ale amerykańska kuchnia Tex-Mex często jest pełna złych tłuszczów i jest pełna kalorii.

Aby zachować dietę South Beach w meksykańskiej restauracji, musisz posortować menu i znaleźć jedzenie pełne świeżych warzyw i chudego białka. Możesz nawet znaleźć zdrowe menu - jak awokado - w menu. Jeśli jesz z umiarem, możesz zachować plan jedzenia South Beach na torze i nadal cieszyć się zdrowym meksykańskim posiłkiem.

Menu meksykańskie z menu przyjaznym południowym plażom

Jeśli jesteś na diecie South Beach, możesz zjeść większość swoich ulubionych potraw meksykańskich. Musisz je zamówić nieopakowany. Oznacza to, że pytasz o swoje ulubione mięso i warzywa (te, które zwykle dostajesz w fajitas i tacos) bez chrupiących lub miękkich skorup taco. Fani 2 lub 3 fazy mogą poprosić o boczne tortille pełnoziarniste.

Można również zamówić danie z grillowanego kurczaka lub ryby - bez sera tuczącego. Jeśli danie zawiera pikantny sos, taki jak sos moli, zwykle jest to akceptowalne. Możesz również poszukać innych potraw, które zawierają potrawy takie jak krewetki lub chuda wołowina. Nie bój się poprosić swojego serwera, aby dostosował posiłek do diety.

A co z dodatkami? Dieter South Beach może zamówić sałatkę warzywną i doprawić ją salsą jako dressingiem. Czarna fasola jest akceptowalną stroną w fazie 2 lub fazie 3 diety South Beach. I mała porcja guacamole jest również do przyjęcia, ponieważ awokado uważane jest za dobry tłuszcz.

Mniej zdrowej żywności meksykańskiej

Jaka jest najmniej zdrowa część twojego meksykańskiego posiłku? Ten niekończący się kosz chipsów tortilla. Pierwszym krokiem do zjedzenia meksykańskiego posiłku w stylu South Beach jest poprosić serwer o pominięcie żetonów. Jeśli jesteś głodny, zamów talerz surowych, nieskrobiowych warzyw i zamień je w salsę.

Inne produkty, których należy unikać w meksykańskiej restauracji to:

• Chipsy tortilla w twoim posiłku. Chrupiąca, pyszna kukurydza smażona w głębokim tłuszczu. Te produkty nie są zatwierdzone przez Dr. Agatston!
• Kwaśna śmietana. Ten kremowy, wysokotłuszczowy produkt mleczarski jest często używany jako dodatek lub dodatek.
• Refried beans. Fasola jest dobrym źródłem białka, ale fasolka w stylu Tex-Mex w restauracji jest zwykle przygotowywana z tłuszczów zwierzęcych i zwieńczona pełnotłustym serem. Jeśli jesteś na diecie South Beach, to przystawka nie ma wyjścia.
• Sałatki z taco. Sałatka brzmi zdrowo, ale nie jest, gdy jest otoczona dużą smażoną tortillą. Pomiń to, aby pozostać przy swoim zdrowym planie żywienia.

Pamiętaj, że dieta South Beach to styl życia, a nie tymczasowy plan odżywiania dla utraty wagi.Więc jeśli kochasz restauracje w Meksyku, powinieneś to robić dalej. Dowiedz się, jak wybierać posiłki w sposób przyjazny dla żywienia, kiedy planujesz jedzenie na South Beach.