Jak spakować na zimę i sezon grypowy

Upewnienie się, że wszystko, czego potrzebujesz podczas podróży, może być uciążliwe. Zapamiętywanie podstaw nie zawsze jest łatwe - odpowiednia odzież, przybory toaletowe, dokumenty i pieniądze. Ale jeśli podróżujesz w sezonie zimowym i grypowym, możesz rozważyć pakowanie kilku dodatkowych przedmiotów, aby upewnić się, że jesteś przygotowany.

Zarazki są wszędzie, a podróżowanie odbija się na ciele. Osuszanie powietrza w samolotach i pokojach hotelowych może ułatwić chorowanie. Nie wspominając już o tym, że stres, zmiana czasu i zakłócenia snu mogą siać spustoszenie w twoim układzie odpornościowym.

7 Essentials do twojej torby w czasie zimnej i grypowej pory roku

Jeśli masz gotową torbę podróżną na przeziębienie i grypę, możesz sprawić, że chory z dala od domu stanie się trochę bardziej tolerancyjny. Więc co powinieneś spakować w torbie podczas sezonu przeziębienia i grypy? To zależy od twoich preferencji, ale jest kilka rzeczy, które zawsze dobrze mieć pod ręką.

1. Tkanki wielkości podróży. Nigdy nie wiesz, kiedy będziesz potrzebował tkanki. W każdej chwili może rozwinąć się katar lub zatkany nos i nikt nie chce wycierać nosa rękawem ani gorączkowo próbować znaleźć chusteczkę, podczas gdy śluz spływa po twarzy.
2. Dezynfekcja rąk (żel i chusteczki).Mydło i woda nie zawsze są łatwo dostępne podczas podróży. Ale to nie oznacza, że ​​zarazki nie są tak powszechne. Prawdopodobnie prawdopodobnie dotykasz powierzchni pokrytych drobnoustrojami, takich jak siedzenia samolotów i podłokietniki, klamki do drzwi hotelowych i piloty, niż w domu.
   1. Noszenie małego, ręcznego żelu dezynfekującego zapewni ci możliwość oczyszczenia rąk po dotknięciu wszystkich skażonych powierzchni zanim zrobisz coś, co zjesz lub dotkniesz twarzy, która jest głównym sposobem, w jaki zarazki dostają się do twojego ciała. Chusteczek do dezynfekcji ręcznej można używać do wycierania uchwytów do siedzenia, klamek do drzwi i innych powierzchni o wysokim poziomie dotyku, z którymi można się skontaktować, gdy jesteś poza domem.
3. Spray solny.Sól fizjologiczna jest bezpieczna dla prawie wszystkich osób i jest lekarstwem na oczyszczanie nosa i zatok. Utrzymuje wilgotność nosa i wypłukuje bakterie i śluz bez żadnych skutków ubocznych.
4. Pomadka. Jeśli jesteś narażony na bardzo suche powietrze, błony śluzowe są bardziej narażone na wyschnięcie. Suche powietrze i sucha skóra / usta są idealnym środowiskiem dla rozprzestrzeniania się zarazków i choroby. Trzymanie balsamu na ręce zapewni przynajmniej, że podczas podróży nie będziesz mieć suchych i popękanych warg.
5. woda: Oczywiście nie możesz nosić ze sobą wielu butelek wody w samolocie, ale odwodnienie podczas podróży jest prawdziwym problemem i może osłabić obronę twojego ciała. Z tego powodu możesz udać się do najbliższego sklepu spożywczego i zaopatrzyć się w butelkowaną wodę. Powietrze w pokojach hotelowych wydaje się być bardzo suche, a większość ludzi nie pije wystarczająco podczas podróży. Zapewnienie więcej wody niż normalnie pomoże zapobiegać odwodnieniu i umożliwić organizmowi funkcjonowanie tak dobrze, jak to tylko możliwe, dzięki czemu możesz zachować zdrowie.

1. Leki OTC: Zindywidualizuj swoją torbę podróżną, aby spełnić Twoje potrzeby. Proponuję zachować niewielką ilość leków na przeziębienie, z których najczęściej korzystasz podczas podróży. W ten sposób nie będziesz szukał apteki w innym mieście, jeśli zachorujesz. Jest to jeszcze ważniejsze, gdy podróżujesz po całym świecie. Leki, które zwykle przyjmujesz w domu, nie będą dostępne, jeśli jesteś w innym kraju. Popularne leki na przeziębienie obejmują:
   • Pseudoefedryna (Sudafed)
   • Guaifenesin (Mucinex)
   • Ibuprofen (Advil lub Motrin)
   • NeilMed's Sinus Rinse
2. Pastylki do ssania gardła lub twarde cukierki: Jeśli ból gardła uderzy, gdy jesteś poza miastem, kawałek twardego cukierka lub pastylki do ssania w gardle może go szybko uspokoić. Ból gardła może rozwinąć się w dowolnym momencie z suchego powietrza, alergii lub przeziębienia, a ból może być denerwujący. Środki przeciwbólowe są pomocne, ale mogą przynieść ulgę nawet po godzinie. Tabletka na gardło może przynieść natychmiastową ulgę, gdy czekasz, aż lek przeciwbólowy zacznie kopać.

Przygotowanie do podróży w okresie zimowym i grypowym

Wszystkie te zapasy są stosunkowo niewielkie i można je łatwo przechowywać w worku Ziploc wielkości galonu, więc nie musisz szukać ich wszystkich za każdym razem. Jeśli trzymasz swój zestaw podróżny razem, wystarczy wrzucić go do walizki, kiedy będziesz gotowy. Dobrym pomysłem jest również wrzucenie kilku opatrunków i maści antybiotykowej. Chociaż technicznie nie zaliczają się do kategorii grypy i grypy, nigdy nie wiadomo, kiedy ich potrzebujesz.

Upewnij się, że masz dość snu i postaraj się przygotować, jeśli będziesz podróżować do innej strefy czasowej. Pozwól swojemu ciału dostosować się, jeśli to możliwe, i jedz tak zdrowo, jak tylko możesz, aby twój układ odpornościowy był w dobrej formie. Jak wspomniano powyżej, należy się nawodnić, popijając dużą ilością wody.

Jeśli uważasz, że zachorujesz przed podróżą, skontaktuj się ze swoim lekarzem i porozmawiaj o swoich objawach i środkach ostrożności, które możesz podjąć.

Jeśli masz jakąkolwiek chorobę przewlekłą, która mogłaby cię bardziej narażać na przeziębienie, grypę lub inne choroby wirusowe, upewnij się, że zarządzasz nią tak dobrze, jak możesz i zastosuj wszelkie inne środki ostrożności, które zalecił Twój lekarz. uniknąć zachorowania.

Wreszcie, weź swoją szczepionkę przeciw grypie. Szczyt grypy w różnych częściach kraju i świata w różnym czasie. Jeśli będziesz podróżować poza swoją okolicą, upewnij się, że masz szczepionkę przeciw grypie co najmniej dwa tygodnie przed datą podróży, ponieważ trwa to długo, aby zapewnić odporność. Należy również zauważyć, że sezon grypowy na półkuli południowej przypada na okres od kwietnia do września, co jest przeciwieństwem typowego sezonu grypowego na półkuli północnej. Zwróć uwagę na choroby, które występują w miejscu, w którym będziesz podróżować i uzyskaj niezbędne szczepienia.

Słowo od DipHealth

Podróżowanie w sezonie zimowym i grypowym zawsze wiąże się z większym ryzykiem zachorowania. Ale jeśli jesteś przygotowany, nie zostaniesz zaskoczony, jeśli to się stanie.

Chociaż nie ma spójnych danych na temat jakiegokolwiek naturalnego lub ziołowego środka zapobiegającego przeziębieniom i grypie dla wszystkich, niektóre produkty działają dla niektórych osób, a większość z nich nie powoduje szkód, o ile nie ma żadnych chronicznych schorzeń.