Kalorie wina i korzyści zdrowotne

Czy wino i czekolada wydłużają życie ? 10 dobroczynnych właściwości polifenoli (Grudzień 2024)

Czerwony, biały, szampański i nie tylko - z tak wieloma opcjami i bez etykiet na butelki, wybór kieliszka wina może być wyzwaniem. Ale nie musi tak być!

Wino jest ulubionym dla wielu, a alkohol w nim może rzeczywiście podnieść poziom cholesterolu i zmniejszyć skrzepy krwi. To wygrana-wygrana. Oto moje wskazówki dotyczące wyboru wina odpowiedniego dla Ciebie.

Czerwoni: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux i więcej

Około 125 kalorii na szkło 5 uncji

Kiedy myślisz o czerwonym winie, pomyśl o zdrowiu serca! Czerwoni zawierają przeciwutleniacze, które zwalczają zły cholesterol i zmniejszają ryzyko chorób serca. Czerwone wina mogą nawet zwalczać starzenie się, wzmacniać odporność i zwiększać energię dzięki probiotykom, polifenolom i przeciwutleniaczom.

Czy wiesz, że czerwienie zawierają więcej przeciwutleniaczy niż białe, różowe lub błyszczące? Przeciwutleniacze pochodzą ze skórek winogron, a ponieważ czerwone wino jest fermentowane dłużej niż inne rodzaje wina, zdobywa nagrodę przeciwutleniaczy. Twoje zdrowie! Rozkoszuj się kieliszkiem z dziewczętami lub pyszną nisko węglowodanową "makaroną" kolacją.

Biali: Riesling, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc i więcej

Około 120 kalorii na szklankę 5 uncji

Chociaż białe wino nie ma bardzo wysokiej liczby antyoksydantów, które ma czerwone wino, nadal ma wiele korzyści zdrowotnych. Naukowcy z Uniwersytetu w Buffalo School of Medicine odkryli, że białe wino może poprawić stan zdrowia płuc. A Uniwersytet Wisconsin odkrył, że białe wino (jak czerwone wino) chroni komórki przed rakiem piersi. Będę pił do tego!

Wybierając biały, wiedz, że: suchy oznacza mniej cukru. Szukasz inteligentnego parowania z przekąskami? Białe wino idealnie pasuje do serowych przekąsek.

Róża

Około 100 kalorii na szklankę 5 uncji

Róża jest zaskakująco niska w porównaniu do czerwonych i białych win, częściowo z powodu niższej zawartości alkoholu. I jest atrakcyjny do rozruchu!

Ale to wino jest czymś więcej niż tylko ładną buzią. Rosé zawiera polifenolowe przeciwutleniacze, które pomagają regulować poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Te polifenole znajdują się w skórze winogron, gdzie różowe ma idealnie różowy kolor. Przy tak wielu odmianach do wyboru znaleźć cień, który Ci odpowiada.

Wskazówka: Rosé paruje dobrze z prawie wszystkim! Wypróbuj z super łatwą kolacją w opakowaniu foliowym.

Wino musujące (a.k.a Champagne)

Około 80 kalorii na szklankę 4 uncji

Szampan to nie tylko śluby i sylwestra. Świetnie nadaje się na duże i małe uroczystości! Ma takie same zdrowotne właściwości, jak czerwone wino, ponieważ często jest wytwarzany z czerwonych i białych winogron.Wino musujące ma zwykle niską zawartość alkoholu (co przekłada się na niższą kaloryczność). A ponieważ często są one podawane w mniejszych szklankach, liczba kalorii jest jeszcze niższa.

Wskazówka: użyj wina musującego do wyboru w sangrii, aby uzyskać zabawny, żywy akcent.

Wino FitVine

Wino o obniżonej kaloryczności istnieje! Bez żadnego resztkowego cukru, wino FitVine ma od 90 do 95 kalorii na 5 uncji szkła. Dostępne są czerwienie i biele, zarówno z większą ilością przeciwutleniaczy, jak iz mniejszą ilością siarczynów niż tradycyjne wino. Są nieco łagodne w smaku, ale lubię je!

_{Do bezbłędnych przepisów, żywności, sztuczek i innych,} _{Zarejestruj się, aby otrzymywać bezpłatne codzienne wiadomości e-mail} _{lub odwiedź} _{Głodna dziewczyna} !