Strategie radzenia sobie podczas leczenia raka piersi

Każdy rodzaj leczenia raka piersi może spowodować spustoszenie w twoim harmonogramie.Pójście na sesje terapeutyczne, dodatkowe testy i śledzenie papierkowej roboty sprawia, że ​​radzenie sobie z rakiem jest jak praca na pół etatu! W międzyczasie możesz nadal pracować, dbając o swoją rodzinę i wypełniając inne zobowiązania. Potrzebujesz przerwy - nie, zrób kilka przerw! Czasami trzeba po prostu dać sobie pozwolenie, aby zająć się sobą. Oto kilka sugestii, z których kilka wyszło z mojej grupy wsparcia na raka piersi.

Podczas leczenia i regeneracji pozwól sobie na:

1

Po prostu powiedz nie

Powiedzenie "Nie" może sprawić, że poczujesz się winny. Możesz być jedną z osób, które zostaną poproszone o przewodniczenie komitetowi, prysznic dla dzieci lub wyjście do miasta. Być może chcesz robić te wszystkie rzeczy, ale ważne jest, aby oszczędzać energię. Po prostu powiedz "nie" cokolwiek lub komuś, kto zużyje siłę, aby poradzić sobie z terapiami, efektami ubocznymi, badaniami kontrolnymi i odzyskiem. Poczujesz się lepiej, jeśli odpoczniesz i zaopiekujesz się sobą.

2

Take Drzemki

Weź drzemki, gdy zmęczenie uderzy. Przygotuj miejsce na drzemkę dzięki wygodnym poduszkom i pokrowcom. Jeśli chcesz, zrób znak na drzwi z napisem: "Executive Nap In Progress - Do not Disturb!" Spróbuj odtwarzać taśmy medytacyjne lub kojącą muzykę, aby zablokować rozpraszające dźwięki. Zabierz tę wypchaną zabawkę, którą ktoś specjalnie podarował ci i zwinź się, by odpocząć. Niech zmęczenie przemknie obok, dając czas na regenerację ciała i ducha.

3

Veg Out

Utrzymaj zdrową dietę i pozwól komuś gotować. Podczas leczenia spożywaj najlepszą dietę, jaką możesz. Pójdź naprzód i napadaj na sklep ze zdrową żywnością, aby wybierać produkty ekologiczne i koniecznie sprawdź swoją zamrażarkę na gotowe posiłki. Pamiętaj, aby łatwo jeść czerwone mięso i ziemniaki, ale załaduj warzywa, warzywa, soki, rośliny strączkowe i ryby. Pij dużo płynów bez cukru i pozostań dobrze nawodniony.

4

Uciec

Zrób sobie dzień lub wieczór i zrób coś naprawdę przyjemnego. Odwiedź spa, ogród lub zrób koncert. Wybierasz się na weekendową wycieczkę, nawet do lokalnego hotelu, aby podnieść na duchu. Czasami zmiana scenerii lub wizyta u znajomych i rodziny może przynieść miłą zmianę. To dobry sposób, by skupić się na naturze, ludziach, których kochasz lub miejscach, które lubisz, zamiast myśleć o swoich metodach leczenia.

5

Być prawdziwym

Po prostu zachoruj bez udawania, że ​​jesteś w porządku. Przywołaj swoich pomocników, przekaż zwykłe obowiązki i połóż się. Jeśli stawiasz kilka wymagań wobec swojego ciała podczas regeneracji po zabiegach, twoje wewnętrzne zasoby będą miały większą szansę na odzyskanie i naprawę twojego ciała. Poczujesz się lepiej, a ci, którzy nadal oferują, pomogą ci uzyskać szansę, aby wkroczyć i zaopiekować się tobą.

6

Poproś o to

Poproś o pomoc w praniu, sprzątaniu i prowadzeniu samochodu. Może być trudno zapytać, ale ludzie naprawdę chcą ci pomóc. Pranie może wrócić do domu z Louise, sprzątanie może być wykonane przez Harry'ego, a Doug lub Diane mogą prowadzić samochód. Greta może robić zakupy w sklepach spożywczych i odbierać książki o filmie lub bibliotece. Jeśli masz neutropenię, nie musisz być w tłumie. Zdobądź silnego przyjaciela do ciężkiego podnoszenia i ogrodnictwa. Twoim zadaniem jest walczyć z rakiem i odzyskać zdrowie. Ale twoi znajomi mogą potrzebować ciebie, by poprosić ich o zrobienie tego, albo mogą nie wiedzieć, że to jest tak proste, by pomóc. Śmiało - poproś o to.

7

Idź z prądem

Płacz, kiedy masz ochotę z sympatycznym ramieniem lub bez niego. Wydostań się z tkanek i idź naprzód, niech płyną łzy. To może być oczyszczające i odnawiać, by mieć dobry okrzyk. Może do tej pory byłeś silny. Ale jeśli masz do czynienia z rakiem, możesz mieć myśli i emocje, które naturalnie cię przytłaczają. Jeśli twój najlepszy kumpel lub sympatyczny człowiek jest w pobliżu, pozwól im cię pocieszyć. To dobre wydanie dla was obojga.

8

Zachowaj dobre wibracje

Unikaj negatywnych ludzi i sytuacji - teraz i po zakończeniu leczenia! Wiesz, co mam na myśli: ludzie z opowieściami o horrorze raka piersi, którzy mówią: "Mój kuzyn właśnie odszedł z tamtego ostatniego tygodnia". Niech te postawy i brak wrażliwości pozostaną z nimi; nie wchłaniaj ich negatywnych wibracji. Odpuść sobie kilka dobrych, żwawych powrotów lub rozwiniesz selektywną głuchotę. Lepiej jeszcze wyznaczyć kogoś, kto odpowie na twoje drzwi i sprawdziłby twoje telefony, przyznając tylko te, z którymi chcesz się kontaktować.

9

Bawić się

Świętuj małe zwycięstwa i ciesz się, gdy masz dobry dzień. Jeśli twoja liczba krwinek jest bliska normie, jeśli twój apetyt jest dobry, albo twoje poziomy energii odbijają się, świętuj! Kiedy pojawi się jakaś dobra wiadomość, cieszcie się. Dziel się dobrymi wiadomościami z rodziną, przyjaciółmi i sympatykami. Ciesz się każdym dniem, w którym czujesz się dobrze.

10

Poczuj miłość

Okazujcie miłość tym, których prawdziwie kochacie. Bądź gotów przyjąć miłość od tych, którzy się o ciebie troszczą. Jeśli jest ktoś, na kim ci zależy, ale nigdy nie powiedziałeś mu, jak bardzo go kochasz, nie zatrzymuj się. Wypowiedz te specjalne słowa teraz. Napisz tę literę, zrób notatniku, połóż to połączenie telefoniczne. Powiedz im, pokaż im, kochaj ich teraz. Zrób tak, aby każdy dzień się liczył.