Wskazówki dotyczące urazów kręgosłupa szyjnego

Whiplash, pojęcie o wiele zawiązane, opisuje, co dzieje się z twoją szyją, kiedy zostajesz uderzony z tyłu lub z boku przez inny pojazd podczas jazdy lub jazdy samochodem. Przyczyną urazu kręgosłupa mogą być również wypadki inne niż wypadki drogowe (MVA). Przykłady obejmują wypadki nurkowe i wstrząśnięty zespół dziecka.

Objawy urazu kręgosłupa mogą pojawić się dopiero po kilku dniach; fakt, że nie odczuwasz bólu natychmiast po urazie kręgów szyjnych nie musi oznaczać, że jesteś poza lasem.

W ciągu kilku dni po uderzeniu bicza, mięśnie szyi lub pleców mogą stać się sztywne i obolałe. Potem odpowiedź twojego ciała może być różna. Objawy mogą ustąpić w ciągu kilku dni lub mogą się utrzymywać.

Bardziej szczegółowo, objawy mogą obejmować ból lub sztywność szyi, górnej części pleców i / lub ramion, a także mogą pojawić się bóle głowy. Możesz także doświadczyć uczucia nerwów, które spadają z jednej ręki. Przykładami tego rodzaju objawów są: szpilki i igły, mrowienie, uczucie szoku elektrycznego i / lub pieczenie.

Inne możliwe objawy to drętwienie kończyn górnych, zawroty głowy, niewyraźne widzenie, zawroty głowy, trudności w połykaniu i / lub zmęczenie.

Obrażenia Wykonane przez Whiplash

Uszkodzenia spowodowane przez uraz kręgosłupa przeważnie dotykają tkanek miękkich i stawów, chociaż depresja lub inne zaburzenia nastroju mogą towarzyszyć temu schorzeniu.

Termin "tkanka miękka" odnosi się do mięśni, ścięgien i więzadeł.

Stawy to obszary, w których spotykają się sąsiednie kości, aby umożliwić ruch ciała, a także ruchy sił przenoszone przez ciało. To ostatnie wpływa ogólnie na twoją postawę, wyrównanie ciała i zdolność do fizycznego funkcjonowania bez bólu.

Zgodnie z artykułem z 2014 r. Opublikowanym w czasopiśmie Kontynuacja edukacji w zakresie znieczulenia Krytyczna opieka i ból w około 60% przypadków urazów kręgów szyjnych, wyrządzone szkody dotyczą stawów, szczególnie w C2-3 i C5-6.

Niektórzy szczęściarze nie doznają żadnych obrażeń w wyniku urazu kręgosłupa. Spośród tych przypadków kręgów szyjnych robić powodować problemy, stopa odzysku może być zmienna, ale 3-6 miesięcy jest standardem dla wielu pacjentów.

Przewlekłe biczowanie kręgosłupa to obecność objawów dłużej niż trzy miesiące.

Jak traktuje się Whiplash

Zaleca się wizytę u lekarza po wypadku samochodowym. W ostrych i podostrych fazach, które zwykle trwają do 3 miesięcy po incydencie, leczenie może składać się z fizykoterapii, nieopioidowych leków przeciwbólowych i edukacji od lekarzy.

Po trzech miesiącach jesteś uważany za chroniczny. W tym momencie pomocne może być multidyscyplinarne leczenie bólu. W przypadku towarzyszących zaburzeń nastroju można rozważyć terapię poznawczo-behawioralną, która jest krótkoterminową terapią, która uczy, jak zachować realistyczną perspektywę na ból i objawy, w tym zarządzanie wyzwalaczami.

Co możesz zrobić dla siebie po urazie kręgosłupa szyjnego?

Być może najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby uraz kręgosłupa szyjnego był, aby twoje ciało się poruszało.

To nie znaczy, że powinieneś wyjść i strzelać z chłopakami w dzień po kontuzji, ale to też nie oznacza pozostawania w łóżku. Ruch jest dobry dla ciała; kluczem jest robienie tego w dawkach, które "czują się dobrze", a przede wszystkim nie powodują bólu. The Kontynuacja edukacji w zakresie znieczulenia Krytyczna opieka i ból wspomniana wyżej analiza, będąca kompilacją najlepszych praktyk opartych na dowodach, zaleca wczesną mobilizację i powrót do normalnych działań tak szybko, jak to możliwe.

Jeśli chodzi o wczesną mobilizację, pamiętaj, że prawdopodobnie jesteś ranny. Praca z fizjoterapeutą może być najbezpieczniejszym i najskuteczniejszym sposobem osiągnięcia wczesnej mobilizacji.

3 Wskazówki dotyczące samodzielnego radzenia sobie z urazem kręgosłupa

1. Zobacz fizjoterapeuty dla programu domowego i wykonaj ćwiczenia zgodnie z zaleceniami. Wraz z pomaganiem ci w nauce bezpiecznego poruszania się, wierność programowi ćwiczeń może pomóc ci w przezwyciężeniu sztywności, a także w budowaniu siły mięśni szyi koniecznej do podtrzymywania głowy w prawidłowym dopasowaniu.
2. Uważaj na złe nawyki postury, innymi słowy, te przesunięcia pozycji, które twoje ciało wywołuje w odpowiedzi na ból lub obniżoną sprawność fizyczną. Podczas gdy ruchy i pozycje zmniejszające ból mogą pomóc w krótkim czasie, jeśli nie są biomechanicznie zdrowe, na dłuższą metę mogą powodować więcej bólu i ograniczenia funkcjonalne. Ponownie, fizjoterapeuta może ci w tym pomóc.
3. W trakcie pracy staraj się poruszać i przełączać pozycje tak często, jak możesz. Podejdź do biurka kolegi, zamiast na przykład zadzwonić. Może to pomóc ci bardziej równomiernie wykorzystać mięśnie, a także dać im przerwę, zanim staną się nadużywane. Możesz również rozważyć przejście z jednego rodzaju zadań do drugiego (i z powrotem), jeśli pozwala na to twoje zadanie.