Wypróbuj metodę Ferber dla twoich nocnych wakacji

Jeśli nocne przebudzenie waszego niemowlęcia opuściło was zbyt wcześnie rano, prawdopodobnie zastanawiacie się, co możecie zrobić, aby spać na dłuższych odcinkach.

Metoda Ferbera jest dobrze znaną techniką treningu snu u dzieci, ustanowioną przez dr. Richarda Ferbera. Technika ta polega na wprowadzeniu w życie miłosnej, kojącej rutyny na dobranoc z dzieckiem, a kiedy się budzi, pozwala jej płakać w coraz dłuższych odstępach czasu, dopóki nie nauczy się samodzielnie uspokoić się.

Czy to oznacza, że ​​muszę pozwolić mojemu dziecku "krzyknąć"?

Czasami nazywany jest metodą "płaczu", technika ta nie polega na pozostawianiu dziecka w spokoju i płaczu całą noc, wbrew powszechnej opinii. Wejdziesz do pokoju swojego dziecka, aby poklepać ją i pocieszyć po określonym okresie "oczekiwania". Ale zamiast podnieść ją i karmić, szybko pojawia się - na tyle długo, by zapewnić ją i siebie, że wszystko z nią w porządku - i wyjść z pokoju.

To pomaga twojemu dziecku uczyć się, że płacz nie spowoduje karmienia ani kołysania, a po około tygodniu stopniowego zwiększania okresu "oczekiwania" twoich zameldowań, teoria mówi, że twoje dziecko zacznie zasypiać samodzielnie.

Ponieważ nie ma dokładnego wieku, kiedy metoda Ferber jest odpowiednia dla wszystkich dzieci, należy skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy Twoje dziecko jest wystarczająco dorosłe. Może to być około pięciomiesięcznego oznaczenia, które lekarz daje zielone światło, aby spróbować.

Jak wdrożyć metodę Ferbera

W dniach i tygodniach przed wdrożeniem metody Ferbera, ustal przewidywalne i spójne rutyny na dobranoc. Ferber utrzymuje, że jednym z najlepszych sposobów na uniknięcie zmagań z senem jest ustanowienie pozytywnych asocjacji snu jako noworodka. Poryty nocne pomagają zasygnalizować dziecku, że wkrótce spodziewa się zasnąć. Te rutyny mogą stworzyć podstawy niezależnego spania. Chociaż metody, które wymagają wykrzykiwania nie są odpowiednie dla noworodków i małych dzieci, możesz ustanowić stałe procedury snu podczas tych wczesnych miesięcy.

Rozpocznij od rutynowych czynności, które już ustaliłeś. Umieść dziecko w swoim łóżeczku na jawie. Wyłącz światła (w razie potrzeby światło nocne), powiedz dobranoc i wyjdź z pokoju. Zrób to, nawet jeśli Twoje dziecko zacznie płakać.

Po upływie ustalonego czasu, jeśli dziecko wciąż płacze, wróć do pokoju tylko na minutę lub dwie. Pozostaw światła wyłączone, utrzymuj spokój i ciszę. Oddaj dziecku plecy w uspokajający sposób, ale nie podnoś go. Szybko opuść pokój.

Tym razem pozostań poza pokojem przez nieco dłuższy czas, zanim powrócisz, aby uspokoić swoje dziecko, tak jak wcześniej. Ponownie, wyłącz światła, głosuj w dół i nie podnoś dziecka. Kontynuuj ten proces stopniowego oczekiwania na dłuższe okresy czasu przed powrotem do pokoju dziecka. Kontynuuj stopniowe oczekiwanie, aż dziecko zaśnie samo.

Jeśli Twoje dziecko budzi się w środku nocy, zacznij od nowa, zaczynając od najniższego czasu oczekiwania od początku nocy.

Drugiej nocy poczekaj trochę dłużej niż poprzednio, zanim wejdziesz do pokoju dziecka. Kontynuuj, aby stopniowo czekać na dłuższe odstępy czasu, aż dziecko zasnąć na własną rękę.

Jak długo powinienem czekać przed sprawdzeniem u mojego dziecka?

Dr Ferber sugeruje te czasy dla progresywnego oczekiwania Rozwiąż problemy ze snem dziecka:

• Pierwszej nocy odczekaj 3 minuty, zanim wejdziesz do pokoju. Wydłuż następny czas oczekiwania do 5 minut, a na koniec 10 minut na trzecią i wszelkie dodatkowe wizyty.
• Drugiej nocy poczekaj 5, 10, a potem 12 minut.
• Dodatkowe noce: kontynuuj, aby nieco wydłużyć każdy okres.

W porządku jest przystosowanie metody do dopasowania swojej rodziny

Oceń, jak działa ta metoda. Dr Ferber stwierdza, że ​​w trzecią lub czwartą noc większość dzieci zasypia na własną rękę. Odporne dzieci mogą trwać tydzień. Firma Ferber zachęca także rodziców do dostosowania metody i czasu do potrzeb rodziny.

W zależności od potrzeb Twojego dziecka i Twojego osobistego poziomu komfortu możesz wydłużyć lub skrócić okresy oczekiwania. I chociaż ważne jest, aby trzymać się ustalonego harmonogramu na dobranoc, będą oczywiście chwile, kiedy będziesz musiał być elastyczny, na przykład gdy dziecko jest chore, podczas podróży lub w dowolnej liczbie innych sytuacji.

Upewnij się, że wszyscy zaangażowani w opiekę nad dzieckiem wiedzą, jak korzystać z tej metody. Spójność jest ważna dla osiągnięcia sukcesu.

Jeśli coś nie idzie dobrze, zawsze możesz wybrać metodę Ferbera ponownie za kilka tygodni lub spróbować innego podejścia do rodzicielstwa nocnego.