Przewodnik po niebieskich strefach świata

Termin "niebieskie strefy" to nazwa nadana regionom geograficznym, w których ludzie żyją kwantyfikowalnie dłużej, zdrowiej. Te obszary geograficzne zostały również nazwane "punktami długowieczności". Popularność na początku lat 70. ubiegłego wieku w raporcie National Geographic pokazuje, że wiele twierdzeń dotyczących tak zwanych niebieskich stref zostało znacznie przesadzonych. Faktem jest jednak, że we wszystkich tych strefach niebieskiej strefy ludzie starsi są bardziej aktywni, młodzi i energiczni niż w Stanach Zjednoczonych. Być może najważniejsze, że większość nie cierpi na choroby przewlekłe, które my na Zachodzie po prostu kojarzymy ze starzeniem się, odkrycie, które rzuciło nowe światło na to, jak może wyglądać starzenie się.

Najsławniejsze Niebieskie Strefy Słowa

W książce Dana Buettnera Niebieskie strefy: lekcje na życie dłużej od ludzi, którzy żyją najdłużej omawia pięć regionów niebieskich stref, które zidentyfikował wraz z National Geographic i zespołem badaczy długowieczności. Strefy te obejmowały cały świat od Nicoya Coast Costa Rice na Sardynię we Włoszech. Obejmowały one:

• Icaria (lub Ikaria), Grecja
• Loma Linda, Kalifornia
• Sardynia, Włochy
• Okinawa, Japonia
• Nicoya, Kostaryka

Podczas gdy te pięć niebieskich stref zostało uczynionych najsławniejszymi dzięki sukcesowi pracy Buettnera, nie są to jedyne obszary na świecie, które zostały zidentyfikowane jako hotspoty długowieczności.

Profile innych studiowanych niebieskich stref

Oprócz prac Buettnera i National Geographic na początku 2000 roku, naukowcy wykazali zainteresowanie niezwykłą długowiecznością obserwowaną w społecznościach i kulturach kilku innych rejonów świata:

• Okinawy: Buettner z pewnością nie był pierwszym, który okazał zainteresowanie tą grupą zdrowych, długowiecznych ludzi w Japonii. W rzeczywistości Okinawy są najlepiej udokumentowaną i przebadaną populacją stulatków. Żyją dłużej i zdrowiej niż jakikolwiek inny człowiek na świecie. Jednym z ich sekretów jest praktyka kulturowa Hari Hachi Bu.
• Mówi się, że dolina Hunza w Pakistanie jest miejscem sprzyjającym długiemu życiu. Legenda głosi, że ludzie Hunzy żyją do 90 r.ż. w dobrym zdrowiu, a wielu z nich żyje nawet 120 lat. Legenda czy nie, ludzie Hunzy żyją zdrowo na starość. Jedzą dietę głównie z owoców, ziaren i warzyw.
• Vilcabamba w południowym regionie Ekwadoru osiąga wiek 100 lat i dłużej, pozostając w dobrym zdrowiu. Niektórzy ludzie przypisują tę długowieczność naturalnej wodzie mineralnej, inni po prostu swojemu niepowtarzalnemu stylowi życia. Jednak twierdzenia Vilcabamby, że osiągnęły wiek 120 lat i więcej, są prawdopodobnie przesadzone.
• Abkhasia: W czasach sowieckich Abkhasia była uważana za najdłużej żyjącą ludność na Ziemi. Podczas gdy twierdzenia były przesadzone, nikt nie może zaprzeczyć, że Abchazja żyła w latach 90. i później, bez żadnych chronicznych chorób, które nękają Zachód.

Wspólna charakterystyka niebieskich stref

Podczas gdy wciąż jest wiele pytań dotyczących niebieskich stref, badania potwierdziły, że wszystkie te znane strefy niebieskie mają więcej niż tylko liczbę zdrowych, długowiecznych ludzi. W rzeczywistości, ludzie, którzy zamieszkują te miejsca, mają bardzo specyficzne cechy kulturowe, dietetyczne i styl życia, pomimo dużej odległości geograficznej.

Te wspólne cechy ludzi żyjących w niebieskich strefach obejmują:

• Jedzenie mniej ogólne (szczególnie w porównaniu do ich zachodnich odpowiedników)
• Jedzenie większej ilości owoców i warzyw
• Jedzenie zdrowych tłuszczów
• Pozostań aktywny przez całe życie
• Pozytywne podejście do starzenia się

Najbardziej intrygujące w tych wspólnych cechach jest to, że żaden z nich nie jest niedostępny dla reszty ludzkości. Ale wymagają zupełnie nowego podejścia do życia.