Oznaki żalu u dzieci i jak im pomóc

Kiedy dziecko się smuci, może nawet nie zdajesz sobie sprawy, że są smutne. Dzieci przetwarzają i prezentują złożone emocje inaczej niż dorośli. Jednak to nie robi to znaczy, że smutek się nie dzieje i że twoje emocje nie mają wpływu na twoje dziecko. Dzieci nie są zbyt młode, by się smucić.

Umiejętność zrozumienia śmierci

Smutek dzieci jest trudny, ponieważ młodsze dzieci mogą nie rozumieć pojęcia śmierci i jej trwałości. Dziecko może uwierzyć, że śmierć jest tymczasowa, szczególnie dlatego, że wiele kreskówek pokazuje śmiertelną ranę, a następnie powrót do życia.

W konsekwencji młodsze dzieci często tęsknią za ukochaną osobą w małych strumieniach i mogą od czasu do czasu odczuwać smutek przez kilka minut, ale ponieważ mają problem ze zrozumieniem, że śmierć jest trwała, nie będą w stanie zrozumieć, co ta strata naprawdę będzie oznaczać dla ich życie.

Często zdarza się, że młodsze dziecko mówi, że rozumie, że dziadek nie wraca, tylko po to, by zapytać, czy dziadek będzie uczestniczył w ich następnej imprezie urodzinowej.

Podobnie jak rozumienie śmierci różni się w zależności od wieku, podobnie jak oznaki smutku. Ważne jest, aby rozpoznać, kiedy dziecko cierpi, abyś mógł upewnić się, że mają do czynienia z emocjami w zdrowy sposób.

Znaki dziecko jest żałoba

Kiedy dorosły rozpacza, wydaje się być zawsze obecny, nawet w chwilach szczęścia. Dzieci jednak często wydają się w porządku w jednej chwili, tylko bardzo się zdenerwują w następnej kolejności, ponieważ ich mózgi nie wydają się tolerować smutku przez długi czas.

We wczesnych fazach smutku normalne jest, że dzieci są w stanie zaprzeczać, że ich ukochana osoba odeszła. Mogą nadal oczekiwać, że osoba, która odeszła, pojawi się w każdej chwili. Jest to normalne przez jakiś czas, ale z biegiem czasu rzeczywistość straty powinna zacząć zapadać, szczególnie w przypadku starszych dzieci.

Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko straciło zwierzaka, nauczyciela, sąsiada czy członka rodziny, oto kilka innych rzeczy, które możesz zobaczyć po utracie:

• Clinginess: Twoje dziecko może być bardziej przywiązane po utracie. Może płakać z powodu konieczności pójścia do szkoły lub poprosić o pomoc w zadaniach, które wcześniej opanował, aby zwrócić na siebie uwagę.Niemowlęta i małe dzieci mogą odczuwać niepokój swoich opiekunów, więc mogą zareagować drażliwością, płaczem i pragnieniem bycia przetrzymywanym, nawet jeśli nie są świadomi straty.
• Regresja rozwojowa: Maluchy i przedszkolaki mogą zacząć zwilżać łóżko lub przestawać spać przez całą noc. Małe dziecko może wrócić do czołgania się, porozmawiać z dzieckiem lub znowu wypić z butelki.
• Problemy akademickie: Starsze dzieci i nastolatki, które doświadczyły straty, często okazują smutek, gdy zapadają w studiach lub nie uczą się klas, które były kiedyś aktywne.
• Problemy ze snem: Zaniepokojone dzieci mogą chcieć spać z rodzicami lub innymi osobami znajdującymi się w ich pobliżu, albo mogą mieć koszmary senne lub sny o zmarłej osobie.
• Trudności z koncentracją: Dziecko może nie być w stanie skupić się na jakiejkolwiek konkretnej czynności lub mieć problemy z podejmowaniem decyzji.

• Niepokój: Zarówno dzieci, jak i nastolatki zaczynają się martwić o wszystko, ale szczególnie o innych ludzi umierających. Będą potrzebowali zapewnienia, zwłaszcza przedszkolakom, że będą bezpieczni i codziennie opiekowani.
• Uczucia porzucenia: Dziecko może czuć się zdradzone, odrzucone lub porzucone przez osobę zmarłą, a być może także przez innych.
• Reakcje behawioralne: Dzieci w każdym wieku mogą reagować na smutek poprzez pokazywanie problemów behawioralnych, które już nie istniały. Mogą zacząć grać w szkole lub rozmawiać w domu. Nastolatkom można przypisać bardziej ryzykowne zachowanie, takie jak picie lub zażywanie narkotyków.
• Wina: Dzieci często obwiniają siebie za śmierć bliskiej osoby. Twoje dziecko może pomyśleć, że to jego wina, ponieważ kiedyś chciał, aby ta osoba "odeszła" lub mógłby w jakiś sposób pomyśleć, że jego działania spowodowały śmierć osoby.
• Zmiany w grze: Twoje dziecko może zacząć mówić o śmierci w swoim udawaniu grać więcej. Jego wypchane zwierzęta, lalki lub figurki mogą umrzeć i powrócić do życia.

Znaki dziecka mogą wymagać profesjonalnej pomocy

Nie wszystkie dzieci, które odczuwają żałobę, potrzebują pomocy psychologicznej. Ale ważne jest, aby zwracać uwagę na oznaki, że twoje dziecko ma szczególnie trudny czas na przetwarzanie straty. Oto kilka znaków ostrzegawczych, które mogą wskazywać, że Twoje dziecko może skorzystać z profesjonalnej pomocy:

• Nadmiernie naśladując zmarłego: To normalne, gdy dzieci mówią: "Chcę jeść ciasteczka z kawałkami czekolady, bo to właśnie dziadek lubił najbardziej." Ale nadmierne naśladowanie zmarłego nie jest normalne i może oznaczać, że twoje dziecko zmaga się z problemem jego emocje.
• Wielokrotnie wyrażając chęć dołączenia do zmarłej osoby: Jeśli twoje dziecko powie, że chce umrzeć lub życzy sobie, aby mógł umrzeć, nie lekceważ go. Myśli samobójcze to duża czerwona flaga i ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem dziecka lub specjalistą od zdrowia psychicznego.
• Wierząc, że rozmawiają ze zmarłą osobą: Wszystkie dzieci mogą powiedzieć, że widzieli zmarłą osobę lub od czasu do czasu rozmawiali z tą osobą. Ale jeśli twoje dziecko nalega, aby nadal widział tę osobę lub prowadzi ciągłą rozmowę z osobą, poproś o profesjonalną pomoc.
• Przedłużony okres depresji: Smutek jest normalny, ale długotrwała utrata zainteresowania poprzednio cieszącymi się zajęciami może być oznaką, że twoje dziecko walczy. Problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja lub lęk, mogą rozwijać się po utracie.
• Objawy, które pogarszają się z czasem: Objawy Twojego dziecka, takie jak uczucie skrępowania lub trudności w zasypianiu, powinny powoli ustępować z czasem. Jeśli objawy Twojego dziecka się pogarszają, może to być znak, że potrzebuje profesjonalnej pomocy w radzeniu sobie z jej uczuciami.

Dzieci, które mają trudności w radzeniu sobie ze stratą, mogą skorzystać z poradnictwa żałobnego. Poradnictwo żałobne może obejmować terapię indywidualną, terapię rodzinną lub leczenie grupowe.

Jeśli podejrzewasz, że twoje dziecko zmaga się ze stratą, porozmawiaj z pediatrą swojego dziecka. Pediatra może być w stanie ocenić potrzeby twojego dziecka i skierować cię do odpowiedniego dostawcy leczenia.

Czy moje dziecko powinno przejść do poradnictwa żalu?

Jak pomóc dziecku radzić sobie

Poruszenie się z dzieckiem nie jest łatwe, gdy dziecko radzi sobie ze swoim smutkiem, a najlepsze interwencje różnią się w zależności od wieku dziecka.

Oto kilka strategii, które mogą pomóc Twojemu dziecku radzić sobie z żalem:

• Bądź szczery i bezpośredni w kwestii straty: Korzystanie z eufemizmów, takich jak "straciliśmy go" lub "teraz śpi", może wprowadzić w błąd i przerazić małego. Ważne jest, aby dziecko zrozumiało, że dana osoba nie tylko śpi czy traci, ale raczej przestaje pracować i nie wraca. Oczywiście, makabryczne szczegóły nie są konieczne, ale powinieneś skupić się na mówieniu prawdy.
• Pomóż swojemu dziecku zrozumieć utratę: To Ty decydujesz, czy twoje dziecko będzie uczestniczyć w pogrzebie. Ale jeśli twoje dziecko boi się iść, nie zmuszaj jej do tego. Możesz znaleźć inne sposoby potwierdzania utraty dziecka. Napisz list do ukochanej osoby, zorganizuj prywatną uroczystość życia, zapal świeczkę lub stwórz notatkę w domu.
• Bądź cierpliwy: Dziecięcy żal zmienia się i znika, a dla dorosłego może czuć się tak, jakby mieszkał po tym, jak myślisz, że dziecko się przeniosło. Ważne jest, aby być cierpliwym i odpowiadać podobnie z pociechą i prawdą za każdym razem, gdy wracają do chwili żalu. Przypomnienie, takie jak rocznica śmierci, może obudzić żałobny proces.
• Porozmawiaj z innymi opiekunami: Nauczyciele powinni przede wszystkim wiedzieć, co dzieje się z rodziną. Muszą znać informacje na temat śmierci, do kogo się zwrócić, jeśli widzą oznaki niepokoju i odpowiedni sposób na wsparcie dziecka, jeśli mają emocjonalny moment.
• Dbaj o siebie: Twoje dziecko będzie patrzeć na ciebie, aby zobaczyć, jak radzić sobie ze swoimi uczuciami, więc ważne jest, aby upewnić się, że dbasz o siebie. Rozmawiaj otwarcie o swoich uczuciach, ale uważaj, aby nie obciążać dziecka zbyt wieloma dorosłymi problemami. Pomocne może być rozmawianie z doradcą żałobnym lub uczestnictwo w grupach żałobnych, aby pomóc Ci dbać o swoje emocje.
• Czytaj książki o smutku: Twoje dziecko może czerpać korzyści z czytania opowiadań o utracie, śmierci i smutku. Bądź przygotowany, aby odpowiadać na pytania o to, co dzieje się z ludźmi, gdy umierają. A jeśli nie znasz odpowiedzi, możesz powiedzieć, że nie jesteś pewien.

Jak nauczyć dzieci radzić sobie ze swoimi niewygodnymi uczuciami

Znaki na drodze

Po utracie możesz nie zauważyć wielu oznak żalu, szczególnie gdy dziecko jest młode. Ale to nie znaczy, że po latach nie zobaczysz oznak żalu.

4-latka, która straci ojca, nie zrozumie ostateczności śmierci w tym czasie. Ale kiedy ma 10 lat i tańczy ojciec-córka, może zacząć odczuwać oznaki żalu, ponieważ rzeczywistość, w której się zagubiła, naprawdę zapada w pamięć.

Podobnie, siedmiolatek może wydawać się rozwiązać swój smutek dość szybko po tym, jak straci dziadka. Ale w wieku młodzieńczym może wykazywać oznaki żalu po tym, jak zrozumiał rzeczy, których mu brakowało, nie mając w życiu swojej babci, lub może żałować, że nie spędzał z nią więcej czasu, kiedy żyła.

Nie ma osi czasu, jeśli chodzi o smutek, bez względu na wiek danej osoby, i nie jest produktywne sugerowanie, że nadszedł czas, aby dziecko "przeszło przez to". Smutek może trwać całe życie, ale przy wsparciu żal może zamienić się w uzdrowienie dla całej rodziny.

5 żałobnych mitów o dzieciach i nastolatkach