4 świetne porady dotyczące łagodzącego bólu wywołanego przez zespół Bunion

Buk, znany również jako paluch koślawy, jest deformacją kości i tkanki miękkiej stopy, która może powodować ciągły lub nawracający ból. Chociaż operacja jest czasami potrzebna do leczenia guza, istnieją rzeczy, które możesz zrobić, aby tego uniknąć i złagodzić niektóre z chronicznych bólów, których doświadczasz.

Dlaczego Bunions są bolesne

Buniony rozwijają się po latach nienormalnego nacisku i siły ruchu zewnętrznych palców do wewnątrz. Utrzymująca się niewspółosiowość może prowadzić do zniekształcenia stawu śródstopno-paliczkowego i kostnienia (przebudowy) kości w przestrzeni stawowej. Z biegiem czasu staw może stać się tak sztywny i zniekształcony, że chodzenie, a nawet noszenie pary butów może stać się nie do zniesienia.

Różnica między płciami

Kobiety mają tendencję do wykształcenia guzków częściej niż mężczyźni, częściowo dlatego, że wiele butów damskich nosi wąskie noski. Wysokie obcasy mogą sprawić, że uda ci się wepchnąć palce jeszcze głębiej w zwężoną końcówkę.

Słowo bolący guz pochodzi z francuskiego dla guz, trafny opis kostnego występu, który zazwyczaj wystaje z boku dużego palca. Kiedy pojawia się obok małego palca u nogi, jest eufemistycznie określany jako kolec krawiecki.

Łagodzenie dyskomfortu

Strategie te mogą wydawać się zbyt małe, aby poradzić sobie z tym, co często może być znaczącym bólem, ale mogą one pomóc w szybszym przejściu przez cały dzień.

Użyj wkładki do butów

Jeśli masz bolesny guzek, możesz złagodzić ból, albo wypychając guzek z zewnątrz, albo wciskając palce w bardziej naturalną pozycję.

Ochraniacze podudzia są łatwo dostępne w większości drogerii i są wykonane z moleskina, neoprenu, pianki, silikonu lub wypełnionego żelem tworzywa sztucznego. Zmniejszają nacisk na strzykawki podczas noszenia obuwia i mają tendencję do najlepszych efektów podczas noszenia butów z szerokim noskiem. Podczas gdy większość poduszek z kolcami jest nakładana za pomocą usuwalnego paska samoprzylepnego, podczas gdy inne są wplecione w tkaninę butów do usuwania.

Ochraniacze na palce, jak na ich imię, są umieszczone między palcami. Większość wykonana jest z profilowanej pianki lub tworzywa sztucznego. Podczas gdy niektóre tylko otwierają przestrzeń między dużymi palcami, nowsze modele przypominające rękawice są zbudowane z neoprenu i oddzielają wszystkie pięć palców.

Wśród różnorodności urządzeń z upustem bunion są szyny nocne to może stopniowo korygować wyrównanie palców, a nawet wsuwane wkładki które łączą strzykawki z indywidualnymi separatorami palców.

Zastosuj miejscowy środek przeciwbólowy

Istnieje wiele różnych żeli i kremów do usuwania bólu dostępnych w Internecie lub w drogeriach. Niektóre zawierają mentol, który zapewnia chłodzenie, podczas gdy inne są wykonane z naturalnych składników, takich jak kasztan (Aesculus hippocastanum) i arniki (Arnica montana), które zdaniem niektórych mają właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe.

Niektóre z bardziej skutecznych preparatów przeciwbólowych zawierają kapsaicynę, związek pochodzący z papryki chili, który tymczasowo blokuje sygnały bólowe w obszarze aplikacji.

Wybierz odpowiednie buty

Nawet jeśli buty, które nosisz, mają niskie obcasy i kwadratową stopkę, mogą być nieprawidłowo założone. Wiele problemów z nogami powstaje po prostu dlatego, że staramy się wybierać modę ponad komfort i wsparcie.

Chociaż możesz myśleć, że znasz swój prawidłowy rozmiar, rozmiary producenta mogą się bardzo różnić, co pozwala Ci pływać w niektórych butach i ledwie możesz przyczepić się do innych. Co więcej, rozmiar buta może się zmieniać wraz z wiekiem, ponieważ nacisk pionowy umieszczony na stopach może z czasem spowodować, że kości i chrząstka dosłownie spłaszczą się i rozprzestrzenią.

Rozmiar ma znaczenie

Aby zapobiec problemowi ze stopą lub go poprawić, stopy powinny być prawidłowo mierzone co pięć lat.

Specjalistyczny sklep z butami do biegania jest doskonałym miejscem do mierzenia stóp, ponieważ ci detaliści mogą przeprowadzić kompleksową ocenę stóp. Obejmuje to nie tylko wymiarowanie stopy, ale także ocenę ustawienia stopy i łuku.

Ocena może dostarczyć Ci spostrzeżeń, aby dokonać bardziej świadomego wyboru przy zakupie butów, w tym, czy potrzebujesz niestandardowych ortezy lub podpórek. Im lepsze dopasowanie butów, tym mniej prawdopodobne jest, że palce uciskają się i ulegną kompresji.

Jeśli szukasz odpowiedniego buta do leczenia bólu w obrębie palucha, zawsze szukaj następujących funkcji:

• Skrzynia na palce wystarczająco duża, aby poruszyć i rozłożyć palce
• Pięta nie wyższa niż jeden do dwóch cali
• Plastyczny materiał buta, taki jak płótno lub miękka skóra
• Wystarczająca przestrzeń wewnętrzna do wkładania poduszek lub wkładek
• Umiarkowanie elastyczna podeszwa (w przeciwieństwie do twardej lub cienkiej podeszwy)

8 najlepszych butów na obrzęki do kupna w 2018 roku

Lecz bóle stóp

Jeśli masz do czynienia z ostrym bólem kolczystokomórkowym, powinieneś go traktować nie inaczej niż jakikolwiek inny rodzaj bólu stawów. Wśród kilku zdrowych wskazówek:

• Zdejmij buty i podnieś stopy, aby zmniejszyć ciśnienie i stan zapalny.
• Zastosuj okład z lodu, jeśli ból i obrzęk są ekstremalne. Zrób to przez nie więcej niż 15 minut, ciągle przesuwając plecak, aby uniknąć odmrożeń.
• Mocz stopy w chłodnej (nie lodowej) wodzie, aby zmniejszyć obrzęk. Użyj ciepłej kąpieli stóp lub wilgotnego, gotowanego na parze ręcznika, jeśli masz sztywność stawów.
• Stosować dostępny bez recepty środek przeciwbólowy, taki jak Advil (ibuprofen) lub Tylenol (acetaminofen), aby od czasu do czasu uśmierzyć ból. Unikaj nadużywania, ponieważ może to prowadzić do zaburzeń żołądka, wrzodów lub problemów z wątrobą.
• Rozciągnij stopy za pomocą prostego zestawu rutynowych ćwiczeń, aby stopa była elastyczna i unikaj sztywności.

Wiedz również, że utrzymanie zdrowej wagi może być pomocne w zmniejszaniu wszystkich rodzajów bólu stawów.

Kiedy może być czas na chirurgię

Kupując odpowiednie buty i delikatnie traktując stopy, możesz zrobić dużo, aby zmniejszyć ból w obrębie palucha, ale nie możesz odwrócić samego stanu. Po rozwinięciu się guza, jest on zasadniczo trwały i może zostać odwrócony jedynie za pomocą środków medycznych.

Może to obejmować dowolną liczbę operacji zmniejszających bunion, w tym osteotomię (wyrównanie kości), artrodezę (fuzję stawów), artroplastykę resekcyjną (usunięcie uszkodzonego stawu) lub egzostektomię (usunięcie tylko guza bunionu).

Większość osób rozważa operację, jeśli ból związany z kolonią wpływa na ich ruchliwość lub obniża jakość życia. Jeśli nie masz pewności, czy operacja jest odpowiednia dla Ciebie, zapytaj swojego podiatrę:

• Jakie są zagrożenia i korzyści związane z leczeniem?
• Jakich wyników mogę się spodziewać?
• Co obejmuje odzyskiwanie?
• Jak radzi sobie ból pooperacyjny?

Odpowiedzi te, wraz z kosztami zalecanej procedury, mogą pomóc w podjęciu świadomego wyboru.