Czy to jest napięcie czy skręcenie?

Wielu pacjentów z urazami układu mięśniowo-szkieletowego jest zdezorientowanych różnicą między naprężeniem a skręceniem. Fizjoterapeuta może pokazać różnicę między skręceniem a naprężeniem i prawidłowym traktowaniem każdego z tych obrażeń.

Szczepy mięśniowe

Szczepy są urazy, które wpływają na mięśnie lub ścięgna, grube pasma, które przywiązują mięśnie do kości. Występują w odpowiedzi na szybkie rozdarcie, skręcenie lub pociągnięcie mięśnia. Szczepy są ostrym typem urazu, który wynika z nadmiernego rozciągnięcia lub nadmiernego skurczu. Ból, osłabienie i skurcze mięśni są częstymi objawami występującymi po wystąpieniu naprężenia.

Zwichnięcia więzadła

Skręcenia są urazy, które wpływają na więzadła, grube pasma chrząstki, które łączą kości z kością. Występują w odpowiedzi na rozciągnięcie lub rozdarcie więzadła. Skręcenia są ostrym typem urazu, który wynika z urazu, takiego jak upadek lub siła zewnętrzna, która wypiera otaczający staw z normalnego ustawienia. Skręcenia mogą się wahać od łagodnego napięcia więzadeł do całkowitego rozdarcia. Siniaki, obrzęki, niestabilność i bolesne ruchy są częstymi objawami występującymi po wystąpieniu zwichnięcia.

Co powoduje naprężenia i skręcenia?

Szczepy mięśni i ścięgien

Napięcia mięśniowe są spowodowane przez siły o dużej prędkości działające na mięsień. Nagły ruch może spowodować, że twoje mięśnie szybko się nadmiernie rozciągną, a następnie skurczą, co prowadzi do łagodnego lub poważnego rozdarcia tkanki mięśniowej. Czasami, ale nie zawsze, może pojawić się siniak, jeśli wytężasz mięsień.

Jak możesz stwierdzić, czy napięte mięśnie? Zazwyczaj napięcie, które wytniesz, będzie bolało, gdy spróbujesz go skurczyć. Na przykład, jeśli wytrenujesz ścięgno podkolanowe, najprawdopodobniej poczujesz ból, gdy spróbujesz użyć mięśnia uda, aby ugiąć kolano.

Nadmierne rozciągnięcie mięśnia, które doznało ostrego przeciążenia, może również powodować ból. Rozciąganie ścięgien w ciągu kilku dni po wysiłku mięśni uda ścięgien prawdopodobnie będzie bolesne, co wskazywałoby, że twoje mięśnie są napięte.

Węże zwichnięcia

Skręcenia więzadła są spowodowane przez silny ruch ciała, który obciąża więzadło. Jeśli np. Skręcisz kostkę, więzadła na zewnętrznej części stawu skokowego mogą zostać nadmiernie rozciągnięte. Mogą nawet łzami. To nadmierne rozciąganie lub rozdarcie jest zwężeniem więzadła.

Oceny stopnia odkształcenia i skręcalności

Szczepy mięśniowe

Istnieją różne stopnie napięć mięśniowych, od stopnia I do stopnia III.

• Szczepy mięśniowe stopnia I wskazują, że tkanka mięśniowa jest po prostu nadmiernie rozciągnięta.
• Szczepy mięśniowe stopnia II występują, gdy tkanka mięśniowa jest częściowo rozdarta.
• Szczepy klasy III to pełne łzy w tkance mięśniowej. Zazwyczaj są one uważane za ciężkie i towarzyszy im znaczny ból, obrzęk, zasinienie i utrata ruchomości funkcjonalnej.

Jeśli twój lekarz lub pielęgniarka uzna, że ​​masz napięcie mięśniowe, może rozważyć uzyskanie obrazów diagnostycznych, takich jak MRI, w celu określenia pełnego charakteru urazu.

Zwichnięcie Ligamentu

Skala zwichnięcia więzadeł podąża wzdłuż podobnie do stopni odkształcenia mięśni.

• Stopień I: więzadło jest po prostu nadmiernie rozciągnięte
• Stopień II: więzadło jest częściowo rozdarte
• Stopień III: więzadło jest całkowicie rozdarte

Węzłów więzadeł towarzyszy zwykle nadmierny ruch wokół stawu, który jest podtrzymywany przez więzadło. Mogą również występować znaczące obrzęki i siniaki.

Kiedy zobaczyć lekarza

Jeśli cierpisz na uraz, taki jak skręcenie lub nadwyrężenie, skąd wiesz, kiedy musisz odwiedzić swojego lekarza. Ogólnie rzecz biorąc, wizyta u lekarza po jakiejkolwiek traumie jest dobrym pomysłem; mogą istnieć ukryte problemy, których po prostu nie można zdiagnozować bez pomocy lekarza.

Powinieneś koniecznie odwiedzić swojego lekarza, jeśli:

• Obrażeniom towarzyszy znaczny obrzęk
• Występują znaczne siniaki
• Twój ból jest ekstremalny
• Twoja zdolność do poruszania dotkniętym stawem jest poważnie ograniczona
• Twoje objawy nie ustępują po kilku dniach odpoczynku

Konkluzja: jeśli twój ból i objawy ograniczają zdolność do wygodnego poruszania się po kontuzji, skonsultuj się z lekarzem.

Diagnozowanie skręceń i odkształceń

Szczepy mięśniowe

Napięcia mięśniowe są zwykle diagnozowane przez lekarza lub fizjoterapeutę. Dwie charakterystyczne cechy plam mięśniowych stwierdzone podczas badania to:

• Mięśnie bolą, gdy się go skurczy
• Mięsień boli, gdy go rozciągniesz

Badanie urazu może również ujawnić czułość na palpację, zasinienie i obrzęk. Lekarz może również wykonać diagnostyczne badania obrazowe, w tym prześwietlenie rentgenowskie, które pokaże kości w pobliżu urazu lub MRI, aby przyjrzeć się miękkiej tkance w pobliżu urazu. Rezonans magnetyczny będzie prawdopodobnie wykazywał napięcie mięśniowe i może ujawnić nasilenie urazu.

Zwichnięcia więzadła

Diagnoza zwichnięcia więzadła obejmuje różne testy kliniczne wykonywane przez lekarza. Prawdopodobnie dotknie twojego stawu i więzadła, wyczuwając ciepło i obrzęk, które są oznakami stanu zapalnego. Przeprowadzone zostaną testy zakresu ruchu i siły wokół uszkodzonego stawu.

Wiele specjalnych testów, takich jak test przedniej szuflady na ACL w kolanie lub test szuflady w kostce, polega na pociągnięciu za przegub w celu sprawdzenia, czy występuje nadmierna ruchliwość. Dają one lekarzowi wskazówki, że może występować zwichnięcie więzadła. Rezonans magnetyczny jest zwykle niezbędny do ustalenia, czy zwichnięcie ma stopień I, II lub III.

Leczenie skręceń i odkształceń

Naprężenie mięśni

Początkowym leczeniem szczepu mięśniowego jest odpoczynek. Musisz pozwolić, aby tkanki się zagoiły, a to wymaga czasu, aby zbudować mosty kolagenu i blizny, które pewnego dnia staną się zdrową tkanką mięśniową. W zależności od ciężkości szczepu, okres odpoczynku może wynosić od jednego tygodnia do czterech lub sześciu tygodni. W tym czasie można zastosować lód, aby złagodzić ból i obrzęk.

Po pewnym uzdrowieniu możesz skorzystać z ćwiczeń PT, aby zacząć delikatnie rozciągać uszkodzoną tkankę mięśniową. Pomaga to odzyskać zdrową, elastyczną tkankę. Twoje PT może pokazać najlepsze odcinki dla konkretnego stanu.

Można również wykonać ćwiczenia wzmacniające w celu rozpoczęcia odbudowy tkanki mięśniowej w pobliżu obszaru naprężenia. Ćwiczenia należy rozpoczynać łagodnie i stopniowo postępować. Twoim celem jest poprawienie zdolności generowania siły twojego uszkodzonego mięśnia, abyś mógł powrócić do poprzedniego poziomu swojej funkcji.

Szczepy mięśni zazwyczaj goją się całkowicie w ciągu około sześciu do ośmiu tygodni. Ciężkie szczepy mogą trwać dłużej, a drobne szczepy mogą zostać wyleczone w ciągu zaledwie kilku tygodni. Ponownie, postępuj zgodnie z radą swojego lekarza lub fizjoterapeuty, aby upewnić się, że robisz właściwe leczenie dla twojego napięcia mięśni.

Ligament Sprain Treatment

Jeśli masz zwichnięcie więzadła, możesz skorzystać z fizykoterapii, aby pomóc Ci w pełni wyzdrowieć. Twój fizjoterapeuta użyje różnych technik, by poprawić twój ból, obrzęk i ogólny zakres ruchu i siły wokół obszaru, gdzie twoje więzadło jest skręcane.

Początkowe leczenie zwichnięcia obejmuje postępowanie według R.I.C.E. zasada. Oprzyj dotknięte połączenie i umieść na nim lód z kompresją i elewacją. (Niektóre PT polecają przestrzeganie zasady ochrony P.O.L.I.C.E., optymalnego obciążenia, lodu, kompresji i wysokości).

Łagodny zakres ćwiczeń ruchowych rozpoczyna się zwykle kilka dni po urazie skręcenia. Powolne przemieszczanie dotkniętego stawu biernie i aktywnie może pomóc w utrzymaniu ruchu w trakcie gojenia. Możesz być zobowiązany do noszenia klamry podczas początkowych faz leczenia dla zwichnięcia więzadła.

Konieczne może być wykonanie ćwiczeń wzmacniających, które wspomagają staw, w którym więzadło jest uszkodzone. W przypadku ciężkich skręceń w stopniu III może być konieczna operacja, aby ustabilizować obrażenia i umożliwić powrót do normalnej aktywności.

Zazwyczaj powrót obu szczepów mięśniowych i zwichnięć więzadła trwa około czterech do ośmiu tygodni. Twój dokładny czas leczenia może się różnić w zależności od ciężkości obrażeń.

Zapobieganie skręceniom i odkształceniom

Wielu pacjentów jest tak, jakby istniała metoda zapobiegania skurczom mięśni i zwichnięciom więzadeł. Może być.Badania wskazują, że wykonywanie ćwiczeń ekscentrycznych, takich jak Nordic Hamstring Curl lub Protokół Alfredsona dla ścięgna Achillesa, może mieć działanie ochronne na mięśnie i ścięgna. Ćwiczenie ekscentryczne występuje, gdy mięsień kurczy się podczas jego wydłużania. Mechanizm działania tego efektu ochronnego nie jest jeszcze w pełni zrozumiały.

Możesz być w stanie zapobiec skręcenia więzadła poprzez trening nerwowo-mięśniowy u fizjoterapeuty. Twój PT może nauczyć cię skakać i prawidłowo lądować, co może utrzymać ciało w optymalnej pozycji, aby zapobiec skręcenia. Wykazano również, że poprawa propriocepcji kończyn dolnych zapobiega skręcenia stawu skokowego.

Słowo od DipHealth

Jeśli po kontuzji odczuwasz ból lub ograniczoną mobilność, powinieneś udać się do swojego lekarza i fizjoterapeuty, aby ustalić, czy skręcenie lub nadwyrężenie mogą być przyczyną Twojego stanu. Zrozumienie różnicy między skręceniem a odkształceniem może zapewnić prawidłową diagnozę stanu. Może to pomóc w prawidłowym leczeniu. Ścisła współpraca z PT może pomóc w powrocie do poprzedniego poziomu aktywności.