Fakty na temat wygładzania skóry - pozytywny i negatywny wpływ promieniowania UV

Wiele osób chce tan, ale czy wiesz, jak opala skórę? Dużo pieniędzy, czasu i wysiłku wkłada się w zdobywanie i utrzymywanie opalonej skóry. Nasze nastolatki są często zaabsorbowane "perfekcyjną" i równomierną opalenizną. Ale jak to się dzieje?

Promienie ultrafioletowe

Nasze słońce wytwarza trzy główne rodzaje promieni ultrafioletowych: UVA, UVB i UVC. Promienie UVC są wychwytywane przez naszą warstwę ozonową i nie odgrywają roli w garbowaniu. Większość, ale nie wszystkie, promieni UVB są również uwięzione w warstwie ozonowej, więc niektóre promienie UVB odgrywają rolę w garbowaniu. Kiedy mówimy o opalaniu przez promieniowanie ultrafioletowe słońca, UVA i niektóre promienie UVB są tym, co powoduje opaleniznę.

Promienie ultrafioletowe nie są tworzone jednakowo. Promienie UVA i UVB mają różną długość fali, dzięki czemu promienie wnikają w różne warstwy skóry. Promienie UVB mają krótkie długości fal i przenikają do najbardziej zewnętrznych warstw skóry (naskórka). Promienie UVA mają dłuższe długości fal i mogą przeniknąć głębiej niż UVB, bezpośrednio do skóry właściwej, środkowej warstwy skóry.

Jak promienie UV powodują opaleniznę

Promienie UV powodują opalanie się, ponieważ wpływają na melaninę w naszej skórze. Melanina jest pigmentem w naszej skórze wytwarzanym przez komórki zwane melanocytami i jest tym, co nadaje naszej skórze jej kolor.

• UVA powoduje opaleniznę poprzez utlenianie melaniny. Zasadniczo melanina ulega reakcji chemicznej po ekspozycji na UVA, co powoduje, że staje się ona ciemniejsza. Kiedy melanina wygląda ciemniej, sama skóra wygląda opalona i ciemna.
• UVB powoduje opaleniznę inną metodą.UVB powoduje wzrost produkcji melaniny w skórze i inne zmiany w komórkach, w których przechowywana jest melanina. Efekty UVB powodują, że skóra staje się ciemniejsza lub opalona.

Co z łóżkami do opalania?

Łóżka opalające i lampy do opalania były uważane za bezpieczną alternatywę dla opalania się na zewnątrz, ale te twierdzenia są absolutnie nieprawdziwe. Starsze łóżka do opalania służyły do ​​wytwarzania fal UVB, które powodowały większe spalanie, więc te łóżka zostały zmienione, aby używać fal UVA. Fale te nie spalają skóry w taki sam sposób, jak płoną fale UVB, ale to nie znaczy, że są bezpieczne. Uważa się, że fale UVA powodują raka skóry i problemy układu odpornościowego. Jeśli kiedykolwiek widziałeś kogoś, kto intensywnie opalił się przez całe życie, możesz zauważyć, że fale UVA uszkadzają skórę w sposób, który sprzyja głębokim zmarszczkom.

Uszkadzające działanie promieni UV

Zarówno promienie UVA, jak i UVB mogą powodować uszkodzenia skóry, ale tak jak różnią się sposobem wywoływania opalenizny, różnią się zdolnością do uszkadzania skóry. Jak zauważono w informacjach na temat łóżek opalających, kiedyś uważano, że promieniowanie UVB było najbardziej niebezpieczne. Uczymy się jednak, że promieniowanie UVA może być co najmniej bardziej niebezpieczne, ponieważ głębiej wnikają w skórę.

Promienie słoneczne i promienie UV

Wiedząc, że zarówno promienie UVA, jak i UVB mogą być niebezpieczne, ważne jest, aby wybrać filtr przeciwsłoneczny, który obejmuje obie te ekspozycje. Wiele filtrów przeciwsłonecznych nie pokrywa promieni UVA. Upewnij się, że poznasz składniki chroniące przed promieniowaniem UVA, ponieważ wiele produktów tego nie robi. Po znalezieniu produktu, który będzie bronić przed promieniowaniem UVA, sprawdź zalety i wady składników, które blokują promienie UVB.

Być może zastanawiasz się, dlaczego musisz wykonać te badania, wybierając dla ciebie krem ​​przeciwsłoneczny i to jest ważna kwestia. Obecnie nie ma żadnych przepisów, które pomogłyby rodzicom dowiedzieć się, które filtry słoneczne są dobre i zapewnią dziecku pokrycie, jakiego potrzebuje. Dopóki nie dowiemy się więcej, grupa robocza ds. Ochrony środowiska przygotowała przewodnik dotyczący ochrony przeciwsłonecznej, który może wykonać dla Ciebie część prac związanych z nogą, próbując nawigować po wielu dostępnych produktach.

Witamina D i promienie UV

Podobnie jak w przypadku tak wielu rzeczy w medycynie, uczymy się, że podczas gdy słońce może powodować uszkodzenia skóry prowadzące do przedwczesnego marszczenia i raka skóry, są również pewne zalety czasu na słońcu.

Noszenie kremu przeciwsłonecznego może pomóc w zapobieganiu rakowi skóry, ale z drugiej strony może powodować niedobór witaminy D. Niedobór witaminy D wiąże się z kolei z wieloma chorobami, od kilku nowotworów, przez stwardnienie rozsiane po depresję.

Jakie są źródła witaminy D? Jednym z podstawowych sposobów, w jakie nasz organizm uzyskuje witaminę D, jest wchłanianie z ekspozycji na słońce. Możesz myśleć o źródłach żywieniowych, ale jest to trudne ze średnią dietą. Badania nad zapobieganiem rakowi zalecają przyjmowanie 1000 najlepszych 2000 IU dziennie. Szklanka mleka zawiera około 100 IU. Innymi słowy, może zająć 20 szklanek mleka dziennie, aby wchłonąć odpowiednią witaminę D, praktykę, która nie pasuje do zdrowej diety. Dostępne są również suplementy. Natomiast spędzanie od 10 do 15 minut na słońcu bez ochrony przeciwsłonecznej w letni dzień w lekkich ubraniach może spowodować absorpcję 5000 IU.

Od większość Amerykanie mają niższe niż zalecane poziomy witaminy D, wiele organizacji dermatologicznych rozważa obecnie swoje wcześniejsze zalecenia dotyczące ochrony przeciwsłonecznej, być może obejmując krótki okres czasu na słońcu przed nałożeniem kremu przeciwsłonecznego. Jeśli martwisz się o swojego nastolatka, proste badanie krwi może określić, gdzie znajduje się jej poziom, a twój pediatra może pomóc ci zdecydować, czy potrzebujesz suplementu lub jakiegoś czasu na słońcu. Ponadto, miej oczy otwarte na zalecenia dermatologiczne dotyczące zdrowego nasłonecznienia, które mogą się zmieniać.

Dolna linia na opalenizny

Promienie UVA i UVB, pochodzące ze słońca lub z łóżka opalającego, powodują, że skóra staje się opalona. Istnieje ryzyko związane z opalaniem i ważne jest, aby omówić swoje obawy ze swoim nastolatkiem. W rzeczywistości omawianie ryzyka i korzyści związanych z ekspozycją na słońce jest dobrym sposobem na omówienie znaczenia umiaru w wielu działaniach w ich życiu.