Porady dotyczące podróży dla pacjentów z tarczycą

Czy to samochodem, samolotem, autobusem, pociągiem, czy statkiem - miliony Amerykanów podróżuje do pracy i zabawy. Jeśli cierpisz na chorobę tarczycy, upewnij się, że wiesz o środkach ostrożności i sposobach, które możesz zaplanować na przyszłość w odniesieniu do swojego stanu. Oto kilka wskazówek, dzięki którym wszystkie twoje wrażenia z podróży będą tak bezpieczne i zdrowe, jak to możliwe.

Ogólne podróże

Podczas gdy podróże lotnicze mogą stwarzać pewne szczególne problemy (patrz poniżej), są rzeczy, które wszyscy ludzie z chorobami tarczycy, którzy planują jakąkolwiek podróż, powinni zrobić, aby być jak najlepiej przygotowani.

Przynieś wystarczającą ilość leków

Upewnij się, że zapakujesz dodatkowe leki, wystarczające na pokrycie kosztów w przypadku opóźnienia lub utknięcia gdzieś z powodu pogody, strajków, awarii, zmiany planów lub upuszczenia lub utraty tabletek.

Czy RAI? Zdobądź notatkę doktora

Lotniska, przystanki komunikacji publicznej i inne porty wejścia często posiadają wykrywacze promieniowania. Jeśli stosowałeś radioaktywny jod (RAI), możesz ustawić je na tygodnie, a nawet miesiące później. Upewnij się, że podróżujesz z kartą lub listem od lekarza, wyjaśniając swoją sytuację, na wypadek gdybyś wyzwolił jakieś alarmy.

Unikaj Seasickness i Choroba Ruchu

Jeśli wybierasz się na statek wycieczkowy lub łódź, możesz porozmawiać z lekarzem o przepisywaniu skopolaminowych plastrów na wypadek choroby morskiej - szczególnie jeśli masz nadczynność tarczycy, ponieważ sama choroba może wywoływać mdłości i wymioty. Opaski Dramamine, Seaband i naturalne suplementy z imbirem mogą być również pomocne w chorobie morskiej lub chorobie lokomocyjnej.

7 rzeczy, których nie wiedziałeś o chorobie ruchowej

Stretch Często

Niezależnie od tego, w jaki sposób podróżujesz, jeśli to możliwe, rób częste przerwy, aby się rozciągnąć, wstać i chodzić. Może to pomóc złagodzić bóle stawów i mięśni, które występują również w przypadku chorób tarczycy. Jeśli siedzisz dłużej niż 30 minut, podnoś się powoli, ponieważ krew może się zbierać, co może powodować zawroty głowy, gdy wstajesz zbyt szybko.

Zegnij i obracaj szyję, plecy, ramiona, łydki i kostki co 20 do 30 minut, aby uniknąć sztywności. Lataj, chodź po kabinie co godzinę lub dwie, jeśli pozwala na to bezpieczeństwo lotów. Wszystkie te sztuczki mogą pomóc zapobiec ryzyku wystąpienia niebezpiecznych zakrzepów krwi, które mogą tworzyć się w nogach podczas długich okresów siedzenia podczas podróży.

Przegląd zakrzepów krwi

Sprawdź swoje ubezpieczenie

Zanim wyruszysz w podróż zagraniczną, skonsultuj się ze swoim zakładem ubezpieczeń zdrowotnych, aby upewnić się, że będą cię chronić, gdy jesteś poza krajem. Jeśli nie, możesz przyjrzeć się zakupowi ubezpieczenia zdrowotnego na podróż, aby pokryć wszelkie koszty opieki zdrowotnej, które możesz ponieść w trakcie podróży.

Czy konieczne jest ubezpieczenie zdrowotne podróży?

Zdobądź swój Flu Shot

Zwiększaj swój układ odpornościowy poprzez szczepienie przeciw grypie przed podróżą, szczególnie podczas podróży do innego kraju, w którym sezon grypowy może być inny. Podobnie, jeśli podróżujesz po całym świecie, upewnij się, że masz wszystkie odpowiednie szczepionki. Jest to szczególnie ważne w przypadku chorób przewlekłych, takich jak choroba tarczycy.

Unikanie grypy podczas podróży

Spróbuj melatoniny

Sen jest ważny, szczególnie gdy cierpisz na przewlekłą chorobę, taką jak choroba tarczycy. Melatonina może pomóc Ci dostosować się do zmian strefy czasowej i zresetować zegar wewnętrzny. Jeśli podróżujesz na wschód, ogólne wytyczne sugerują, że przyjmujesz 3 mg melatoniny o godzinie 23.00. w strefie czasowej miejsca docelowego na dwie noce przed podróżą.

Jeśli przyjedziesz rano lub w ciągu dnia, postaraj się nie spać lub drzemka przed pójściem spać, i ponownie weź melatoninę o 23.00. lub godzinę przed pójściem do łóżka, jeśli nie będziesz spać tak późno. Może się okazać, że obudzisz się w pełni dostosowany do nowej strefy czasowej i bez objawów jet lag.

Jak pokonać Jet Lag

Podróże powietrzne

Niektóre zagrożenia dla zdrowia związane z lataniem, takie jak zakrzepy krwi po długich lotach, dotyczą wszystkich. Ale jako pacjent cierpiący na tarczycę możesz napotkać dodatkowe wyzwania związane ze zdrowiem i lekami podczas podróży samolotem.

Trzymaj swoje leki z tobą

Umieść wszystkie leki - na receptę i bez recepty - oraz wszelkie materiały medyczne, takie jak strzykawki insulinowe, w torbie podręcznej, dzięki czemu będą z Tobą. Nie tylko będzie mniej prawdopodobne, że zostaną zgubione, ale nie będą narażone na wilgoć lub zmiany temperatury, które występują w przestrzeni ładunkowej / magazynowej i na asfalcie.

Upewnij się, że twoje leki są w oryginalnych butelkach, aby uniknąć problemów związanych z bezpieczeństwem. W niektórych stanach mogą obowiązywać przepisy dotyczące oznakowania leków na receptę, dlatego warto zapoznać się z nimi przed wyjazdem.

Nie musisz wkładać płynnych lekarstw do torby z zamkiem błyskawicznym, ale kiedy przejdziesz przez punkt kontrolny bezpieczeństwa, będziesz musiał powiedzieć oficerowi ochrony, że je posiadasz, aby można go było przesiać osobno.

Czasami jesteś proszony o "sprawdzenie" bagażu podręcznego tuż przed wejściem na pokład ze względu na ograniczoną przestrzeń nad głową. Jeśli tak się stanie, upewnij się, że wyjmujesz leki z torebki, zanim przekażesz je członkowi załogi, abyś mógł je zabrać ze sobą w samolocie.

Jak zmniejszyć stres podróżowania

Uzyskaj kopie swoich recept

Przynieś ze sobą kopię wszystkich swoich recept i informacji kontaktowych doktora, aby w przypadku zagubienia, kradzieży lub nieużywania leku, będziesz w stanie uzyskać więcej, jeśli podróżujesz po Stanach Zjednoczonych. Możesz również robić zdjęcia butelek na receptę i zapisywać je na smartfonie i / lub wysyłać je do siebie e-mailem, aby móc uzyskać do nich dostęp w dowolnym miejscu.

W przypadku podróży międzynarodowych nie planuj zakupu większej ilości lekarstw, gdy jesteś tam, ponieważ ich standardy dotyczące leków mogą być inne niż w Stanach Zjednoczonych. Jeśli potrzebujesz więcej niż 30-dniowej dostawy do zabrania ze sobą, porozmawiaj ze swoim lekarzem i / lub apteką o otrzymaniu recepty, która pozwala na dodatkowe leki na podróż.

Jak podróżować po całym świecie za pomocą leków

Wykreślić Harmonogram lekarstw

Ludzie z chorobami tarczycy i cukrzycą często mają dość ścisły harmonogram przyjmowania leków. Jeśli zamierzasz przekraczać wiele stref czasowych, przedyskutuj z lekarzem, jak najlepiej leczyć leki, gdy jesteś poza domem. Najlepiej będzie, jeśli spróbujesz dotrzeć do harmonogramu jak najbliżej normalnego harmonogramu domu.

Chroń swój system odpornościowy i pozostań nawodniony

Choroba autoimmunologiczna, taka jak zapalenie tarczycy Hashimoto czy choroba Gravesa-Basedowa, może zwiększać podatność na infekcje. Najlepszą obronę przed siedzeniem w zamkniętej przestrzeni i oddychaniem takim samym powietrzem jak pasażerowie, z których niektórzy mogą być chorzy przez długi czas:

• Upewnij się, że dużo śpisz w dniach poprzedzających podróż.
• Nie używaj kocy ani poduszek dostarczanych przez linie lotnicze. Nawet jeśli są zapieczętowane, rzadko są czyszczone i mogą być zalewane przez poprzednich pasażerów.
• Jeśli osoba obok Ciebie kaszle, poproś o przeniesienie, jeśli to możliwe.
• Pij około 8 uncji płynu na godzinę; woda i soki owocowe są najlepszymi opcjami, ponieważ alkohol i napoje zawierające kofeinę mogą odwadniać. Może to również pomóc w walce ze zmęczeniem.

Unikaj picia wody pochodzącej z samego samolotu; obejmuje to kawę i herbatę dostarczane przez linie lotnicze. Zbiorniki, które przechowują pitną wodę na samolotach, są rzadko czyszczone, a bakterie odporne na odporność są regularnie wykrywane w tych zbiornikach przez amerykańską agencję ochrony środowiska, ale pracują nad rozwiązaniem tych problemów.

Poproś o butelkowaną wodę lub kup kilka w sklepie na lotnisku przed wejściem na pokład.

Przynieś chusteczki dezynfekujące do paska bezpieczeństwa, stolika na tace i podłokietników. W szczególności tablice tacek okazały się głównym źródłem bakterii w samolotach. Użyj środka do dezynfekcji rąk po dotknięciu czegokolwiek, co inni dotknęli, jak światło do czytania lub otwór wentylacyjny.

Uważaj na latanie z infekcjami

Jeśli masz przeziębienie lub infekcję - szczególnie infekcje uszu, nosa i / lub zatok - może być konieczne anulowanie lub zmiana lotu. Zatłoczenie może prowadzić do bólu, krwawienia i prawdopodobnie pęknięcia błony bębenkowej lub zatok, ponieważ powietrze nie może płynąć tak swobodnie.

Jeśli masz infekcję i rozważasz anulowanie podróży, załóż notatkę od lekarza; wiele linii lotniczych nie obciąży Cię za anulowany lot, jeśli podasz tę dokumentację. Jeśli musisz latać podczas choroby, skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie środki ostrożności należy podjąć. Niektórzy lekarze mogą sugerować przyjmowanie leków zmniejszających przekrwienie lub stosowanie się do innych zaleceń przed lub podczas lotu.

Objawy zakażenia zatokowego

Unikaj wysuszenia

Podczas gdy większość domów ma wilgotność powyżej 30 procent, wilgotność w kabinie samolotu jest zwykle poniżej 20 procent, co może powodować lub nasilać suche oczy i objawy skórne, a wiele z chorobami tarczycy ma już do czynienia z każdym dniem. Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, możesz nosić okulary podczas lotu lub używać nawilżających kropli do oczu, ponieważ zmniejszona wilgotność w kabinie może powodować podrażnienie oczu. Jeśli sucha skóra Cię niepokoi, weź ze sobą butelkę z balsamem podróżującym i roztworem soli fizjologicznej do nosa, jeśli tkanka nosowa ma tendencję do wysychania.

Ubierz się ciepło

Jeśli doświadczasz zimnej nietolerancji w wyniku choroby tarczycy, pamiętaj, aby nosić ciepłe ubrania podczas podróży samolotem, ponieważ plany są bardzo chłodne. Ubieranie warstw jest dobrym pomysłem, ponieważ możesz włączać i wyłączać ubrania, jeśli temperatura się zmienia.

Słowo od DipHealth

Ponieważ choroba tarczycy jest przewlekłą chorobą, najlepiej jest poprosić lekarza o pomoc przed planowaną podróżą, szczególnie jeśli zamierzasz latać. Jest to szczególnie ważne, jeśli w ciągu ostatniego miesiąca wykonano zabiegi chirurgiczne lub inne zabiegi medyczne.