Spal tłuszcz, nakarm książkę mięśni

Spalić tłuszcz, nakarm Mięśnie to jeden z najlepszych kompleksowych poradników dla osób, które są gotowe zainwestować znaczną ilość czasu i wysiłku w utratę wagi i dopasowanie. Ale bądźcie uprzedzeni. Jak wyjaśnia Tom Venuto, plan jest prosty, ale nie jest to łatwe. To świetna książka, jeśli poważnie myślisz o wprowadzaniu zmian w swoim życiu. Ale książka nie jest mądrym rozwiązaniem dla wszystkich.

Przejrzeć

Jeśli jesteś bardzo zmotywowany, aby zmienić swoje ciało, ale nie możesz znaleźć planu, który zaspokoi Twoje potrzeby, może to być dla ciebie idealna książka. W tym kompletnym poradniku znajdziesz inteligentne porady dotyczące diety, ćwiczeń, motywacji i ogólnych porad dotyczących stylu życia. Jest dobrze zorganizowany i łatwy do zrozumienia. Książka zapewnia inteligentną i jasną ścieżkę, aby pomóc dietetykom i ćwiczącym zmienić ich ciało.

Książka została napisana przez byłego "grubego chłopca" Toma Venuto. Jak wyjaśnia Tom, podjął decyzję o zmianie ciała i wyruszył w podróż, by poznać sekrety kulturystów, aby osiągnąć swój cel. Transformacja zainspirowała jego obecną karierę jako eksperta od utraty tkanki tłuszczowej, pisarza zdrowia i fitnessu oraz kulturystykę bez sterydów. Tom posiada tytuł naukowy w zakresie ćwiczeń, a także certyfikat jako specjalista w dziedzinie wytrzymałości i kondycji.

Ale nawet jeśli książka zawiera mądrą poradę opartą na dowodach, może nie działać dla wszystkich. Spalić tłuszcz, nakarm Mięśnie Druga książka Toma nie dobra książka dla osób, które szukają łatwego treningu, szybkiej diety lub modnych planów odchudzania.Zamiast tego książka Toma dostarcza dobrze napisaną syntezę podstawowych zasad, które pomogą ci z powodzeniem stracić tłuszcz i zbudować szczupły mięsień.

Przegląd

Co jest w tej książce? Oto tylko przykład tego, czego się nauczysz Spalić tłuszcz, nakarm Mięśnie:

• Znaczenie ustawienia celu. Jeśli nie ustawisz właściwie celów, nigdy ich nie osiągniesz. To takie proste. Ustawienie celu jest podstawą każdego udanego programu odchudzania. Tom ułatwia ustalanie i definiowanie celów, które są osiągalne.
• Jak zarządzać żywieniem i szkoleniem. Niektórzy ludzie, którzy chcą schudnąć, idą na dietę. Inni uderzyli na siłownię. Ale ludzie, którzy naprawdę zmieniają swoje ciało, rozumieją, że dieta i ćwiczenia muszą współdziałać, aby zbudować szczupłe ciało. Tom wyjaśnia, w jaki sposób prawidłowo jeść, aby utracić na wadze i do odpowiedniego treningu fitness.
• Jak oszukać na swojej diecie.Nie wydaje się logiczne, aby zdradzanie diety pomogło ci osiągnąć cele związane z poprawą kondycji i utratą wagi, ale według Toma, tak właśnie jest. W książce wyjaśnia, dlaczego ważne są dni, w których oszukuje, i jak bezpiecznie włączyć je do swojego harmonogramu, aby szybciej osiągnąć swoje cele.
• Różnica między aktywnością a ćwiczeniami. Jest to jeden z najczęstszych błędów treningowych, jakie widzę, dlatego cieszę się, że Tom zwrócił się do niego w swojej książce. Wyjaśnia, dlaczego aktywność niezwiązana z ćwiczeniami ma znaczenie i czym różni się od niezbędnego treningu fitness.

• Plusy i minusy suplementów. Mnóstwo dietetycznych guru i gimnastycznych szczurów jest gotowych sprzedać ci suplementy. Ale czy powinieneś ich używać? Tom daje zrównoważoną i wnikliwą perspektywę na plusy i minusy suplementów.
• Dlaczego sabotujesz swoją dietę. Często jesteśmy naszym najgorszym wrogiem. Tom wyjaśnia, jak twój mózg może działać przeciwko tobie i jak przekwalifikować swój proces myślowy, aby ominąć tę powszechną barierę utraty wagi.
• Twoja najlepsza równowaga makroelementów. Venuto popiera spożywanie wystarczającej ilości białka, aby zmaksymalizować swój potencjał odchudzania. Ale przyznaje również, że potrzeby każdej osoby są różne. Sporządza ogólne zalecenia dotyczące najlepszego bilansu białka, węglowodanów i tłuszczów, a następnie prowadzi użytkownika przez proces znajdowania odpowiedniej mieszanki dla siebie.

Spalić tłuszcz, nakarm Mięśnie nie jest rozwiązaniem krótkoterminowym. Jeśli kupisz książkę, spróbuj poświęcić czas na naukę filozofii Toma i opanowanie zasad, dzięki którym plan będzie skuteczny. Ale możesz także oczekiwać, że będziesz czerpać korzyści płynące z inwestycji. To świetny program do długiego, zdrowego i długiego życia.