Opcje leczenia dla bolesnych okresów

Jeśli masz bolesne miesiączki, jesteś w dobrym towarzystwie. Ból miesiączkowy lub bolesne miesiączkowanie to jedna z najczęstszych dolegliwości ginekologicznych zgłaszanych przez kobiety. Lekarze dzielą bolesne miesiączkowanie na dwa rodzaje, pierwotne i wtórne bolesne miesiączkowanie.

Jeśli zawsze miałeś bolesne okresy, prawdopodobnie masz pierwotne bolesne miesiączkowanie. Ten typ bólu menstruacyjnego to skurcze mięśni macicy wywołane przez prostaglandyny uwalniane przez wyściółkę macicy. Często ten rodzaj bólu miesiączkowego poprawia się wraz z wiekiem.

Jeśli pojawią się bolesne miesiączki w latach 30 lub 40, prawdopodobnie masz podłoże ginekologiczne, które powoduje skurcze miesiączkowe. Ten rodzaj bolesnego miesiączkowania nazywany jest wtórnym bolesnym miesiączkowaniem.

Oczywiście, może być pewne pokrywanie się przyczyn waszych bolesnych okresów. Młodszym kobietom można zdiagnozować wtórne bolesne miesiączkowanie, a starsze kobiety mogą rozwinąć się w okresie okołomenopauzalnym pierwotnego bolesnego miesiączkowania. Bez względu na przyczynę początkowe opcje leczenia są dość podobne.

Zabiegi

Istnieje wiele opcji radzenia sobie z bolesnymi okresami, od prostych zmian stylu życia po leki hormonalne. Zastanów się najpierw nad zmianami stylu życia. Jednak może się okazać, że kombinacja tych opcji leczenia zapewnia najlepszą ulgę w bólu.

1. Dieta

Nigdy nie lekceważ znaczenia zdrowej, dobrze zbilansowanej diety.

Jest to kluczowy element osiągnięcia i utrzymania dobrego stanu zdrowia. Przestrzeganie ogólnych zasad zdrowej diety jest kluczowe, ale istnieją ograniczone badania sugerujące, że niektóre zmiany w diecie mogą być pomocne w ograniczaniu bolesnych okresów:

• Podążaj za wegetariańską dietą o niskiej zawartości tłuszczu.
• Zwiększyć spożycie mleka do 3-4 porcji dziennie.

Chociaż konieczne są dalsze badania, aby uzyskać absolutne zalecenia, możesz spróbować wprowadzić te modyfikacje diety.

2. Suplementy

Dane z niewielkich badań dotyczących stosowania suplementów w celu poprawy bolesnych okresów są ograniczone. Wyniki tych badań wydają się zachęcające. Wydaje się, że każdy z tych suplementów zapewnia lepszą ulgę w bólu niż placebo. Przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu leczenia należy omówić stosowanie tych suplementów z lekarzem.

• Witamina E (500 jednostek raz dziennie lub 250 sztuk dwa razy dziennie)
• Witamina B1 (100 mg dziennie)
• Witamina B6 (200 mg na dobę)
• Dodatek do oleju z ryb (dziennie: 1080 mg EPA / 720 mg DHA)

3. Ćwiczenie

Wraz z utrzymaniem zdrowej diety, regularne ćwiczenia aerobowe to dość standardowa rekomendacja dla dobrego zdrowia. Ponownie, istnieją ograniczone dowody na wpływ ćwiczeń w bolesnych okresach, ale badania, które zostały wykonane sugerują, że ćwiczenia pomagają.

Ćwiczenia aerobowe uwalniają endorfiny, które pomagają zablokować ośrodki bólu w mózgu. Pozytywny efekt może być największy dla kobiet, które prowadzą siedzący tryb życia i zwykle nie mają regularnych ćwiczeń aerobowych.

Joga może również przynieść ulgę w bolesnych okresach. Niektóre pozycje są zalecane, aby uzyskać ulgę w bolesnych okresach.

4. Seks

Tak, czytasz to poprawnie. Sugeruje się, że aktywność seksualna (w tym masturbacja) może poprawić bolesne okresy. Aktywność seksualna zwiększa przepływ krwi do macicy, co ma pomóc w zmniejszeniu skurczów. Kiedy osiągasz orgazm, twój mózg uwalnia substancje chemiczne, takie jak dopamina i endorfiny, które działają jak naturalne środki przeciwbólowe. I tak, bezpiecznie jest uprawiać seks w swoim okresie!

5. Ciepło

Niezależnie od tego, czy chodzi o dużą gumową butelkę z wodą, ciepłą kąpiel, czy też domowy pad grzewczy, podanie ciepła do dolnej części brzucha może pomóc w złagodzeniu skurczów menstruacyjnych. Nie jest całkowicie jasne, jak ciepło pomaga w skurczach menstruacyjnych. Niektórzy badacze podejrzewają, że ma to związek z polepszonym przepływem krwi do macicy. Ale niezależnie od mechanizmu, ciepło jest prostą opcją pomagającą w radzeniu sobie z miesiączkowymi skurczami.

6. NLPZ (Niesteroidowe leki przeciwzapalne)

NLPZ są lekami przeciwbólowymi, które są bardzo skuteczne w leczeniu bolesnego miesiączkowania. Działają poprzez blokowanie czynników zapalnych znanych jako prostaglandyny, które przyczyniają się do bólu miesiączkowego.Istnieje kilka różnych rodzajów prostaglandyn, ale ibuprofen jest dobrym miejscem do rozpoczęcia.

• Typowy schemat dawkowania wynosi od 400 do 600 mg co 4-6 godzin lub 800 mg co 8 godzin. Powinieneś rozpocząć ibuprofen, gdy zaczyna się uczucie dyskomfortu lub zaczyna się krwawienie. Najprawdopodobniej będziesz musiał go używać przez 2 lub 3 dni, zanim objawy się nie poprawią.

Ważne jest, aby nie brać ibuprofenu na pusty żołądek.

Pamiętaj, aby omówić wszelkie leki z lekarzem przed rozpoczęciem ich przyjmowania. Jeśli stosujesz ibuprofen i nie odczuwasz żadnej poprawy w bólu menstruacyjnym, Twój lekarz może zaproponować inny rodzaj NLPZ.

7. Hormonalne środki antykoncepcyjne

Twój lekarz może zasugerować, abyś spróbował hormonalnych środków antykoncepcyjnych, które pomogą Ci zarządzać bolesnymi miesiączkami.

Ze względu na to, jak pracują nad zapobieganiem ciąży, każda antykoncepcja hormonalna powinna przynieść ulgę w przypadku skurczów menstruacyjnych. Istnieją dwa rodzaje antykoncepcji hormonalnej:

Połączone metody estrogenu i progesteronu:

• Doustna tabletka antykoncepcyjna
• Patch antykoncepcyjny
• Pierścień antykoncepcyjny

Te opcje antykoncepcji działają poprzez tłumienie twojej owulacji. To z kolei przerywa drugą połowę cyklu, tak że podszewka macicy nie narasta i produkuje czynniki zapalne, takie jak prostaglandyny, które powodują skurcze menstruacyjne. Również składnik progesteronowy tych metod działa niezależnie, aby promować ścieńczenie wyściółki macicy. Jeśli masz tendencję do bólu w połowie cyklu, gdy masz owulację oprócz bolesnych okresów, prawdopodobnie będziesz chciał wypróbować jedną z tych opcji.

Dostępne są ograniczone badania sugerujące, że jedna z tych opcji jest lepsza od drugiej. Jednak pigułka została zbadana znacznie szerzej i okazało się, że działa dobrze. Inne bardzo małe badania sugerują, że pierścień może być tak dobry, jak pigułka i plaster nieco mniej skuteczny niż pigułka w łagodzeniu skurczów menstruacyjnych.

Tylko progesteron

• Pigułka progesteronowa (mała pigułka)
• Depo Provera
• Mirena
• Nexplanon

Te opcje antykoncepcyjne działają bezpośrednio na wyściółkę macicy. Powodują, że podszewka macicy staje się bardzo cienka. W rzeczywistości zauważysz znaczny spadek przepływu menstruacyjnego, a nawet zaprzestanie pobierania miesiączki, jeśli zastosujesz jedną z tych metod. Ponownie, zapobieganie odkładaniu się wyściółki macicy zapobiega uwalnianiu się skurczów menstruacyjnych powodujących prostaglandyny.

Podejmowanie decyzji jest odpowiednie dla Ciebie

Często kobiety łączą różne opcje leczenia, aby jak najlepiej złagodzić ból menstruacyjny.

Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ulgi od naturalnych środków, możesz rozważyć dodanie jednego z zabiegów medycznych, aby złagodzić ból menstruacyjny.

Jeśli wypróbowałeś te opcje leczenia i nie zauważyłeś znacznej poprawy w bólu miesiączkowym, bardzo ważne jest, aby omówić to z lekarzem. Jest prawdopodobne, że masz podstawowy stan, który będzie wymagał dodatkowych testów i leczenia.

Słowo od DipHealth

Jakby krwawienie co miesiąc nie było wystarczająco złe, bolesne okresy dodają zupełnie nowego wyzwania w zarządzaniu przepływem menstruacyjnym. Nie ma powodu cierpieć cicho. To nie jest normalne, że tęsknię za szkołą lub pracą z powodu bolesnych okresów. Rozmowa z lekarzem i znalezienie opcji leczenia, która najbardziej Ci odpowiada, pomoże ci żyć dobrze z powodu skurczów menstruacyjnych.