Przepisy na dyni przyjazne cukrzycy
Spisu treści:
Dynia i jej pożyteczne zastosowanie - nie tylko w Halloween! - [ DermoTV ] (Grudzień 2024)
Podczas jesiennych i zimowych miesięcy, cukrzycy typu 2 mogą nie tylko cieszyć się smakiem i aromatem gotowanej dyni, ale mogą również czerpać korzyści odżywcze z tego zimowego squasha.
Jedna filiżanka dynia w puszce (patrz nutry, poniżej, dla świeżo ugotowana dynia) przynosi tylko 83 kalorie i 20 gramów węglowodanów, dając jednocześnie 7 gramów błonnika, 3 gramy białka i 763% zalecanego dziennego spożycia witaminy A. Dynia może dodać głęboki smak i wartość odżywczą do niekiedy bezbarwnego pieczywo cukrzycowe, zupy i desery o niskiej zawartości cukru.
Aby uzyskać proste danie, które zawiera dużo więcej składników odżywczych niż tłuczone ziemniaki, spróbuj opróżnić puszkę dyni na patelni i podgrzej ją przyprawą imbirową, curry lub dyniową. Dodaj 2 łyżeczki substytutu cukru i odrobinę soli na wspaniałe danie, deser lub wegańskie danie główne.
Niskotłuszczowe produkty do gotowania, nisko węglowodanowe i wegetariańskie specjały kulinarne dostarczają również bardzo przyjaznych dla diabetyków przepisów na dyni. Zebrałem tutaj 12 z tych pomysłów i podzieliłem je na śniadanie, lunch i kolację, a także pomysły na desery i przekąski na twoje plany z cukrzycą.
Wszystkie te linki podają wielkość porcji i informacje o węglowodanach, więc zwróć uwagę na to, aby w planach posiłków zastosować właściwy rozmiar porcji.
Przepisy na dania z dyni cukrzycowych
Przepisy na obiad i kolację z dyni cukrzycowych
Przepis na mieloną wołowinę i dyniową dynię
Diabetic Deser Deser i Snack Recipes
Przepis na ciasto z dyni o niskiej zawartości węglowodanów
Bez cukru przepis na dyni pudding
Chudy na dynie
Czy wiesz, że dynia to squash, a dynia to owoc, a nie warzywo? To prawda.
Nutrifacts na 1 szklankę świeżego ugotowanego miąższu dyni:49 kalorii, 2 g białka, 12 g węglowodanów, 0 g tłuszczu, 0 mg cholesterolu, 2 mg sodu, 3 g błonnika, 37 mg wapnia, 1,4 mg żelaza, 22 mg magnezu, 564 mg potasu, 1 mg cynku, 0,50 mg selen, 12 mg witaminy C, 1 mg niacyny, 21 mcg folanu, 2650 IU witaminy A, 3 mg witaminy E
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst
Prażone przepisy na nasiona dyni
Upiecz własne nasiona dyni w piekarniku, aby uzyskać pożywne przekąski. Receptura z pestek dyni jest zdrowa i dodaje smak sałatkom i granolom.
Przepisy na smoothie owocowe przyjazne cukrzycy
Te przyjazne dla cukrzyków przepisy na smoothie śniadaniowe używają niskotłuszczowego jogurtu, jedwabistego tofu i banana. Przygotuj składniki poprzedniej nocy, bez lodu.
Przyjazne cukrzycy przepisy na gulasz z powolnym gotowaniem
Wypróbuj receptury gulaszu z powolnym gotowaniem na cukrzycę, które pozwolą Ci wydostać się na zewnątrz i zrobić coś zdrowego dla twojego organizmu, np. Chodzić na spacer, a kolacja gotować sama.
