9 sposobów na złagodzenie lęku separacji dzieci

Lęk przed separacją może dotknąć na każdym etapie rozwoju dziecka. Może twoje dziewięciomiesięczne dziecko nagle zawodzi, gdy wychodzisz do pracy lub 2-letnie dziecko płacze podczas wychodzenia z przedszkola. Lęk przed separacją jest emocjonalnie wyczerpujący dla pracujących rodziców i ich dzieci, ale dobrą wiadomością jest to, że nie będzie trwać wiecznie.

Aby pomóc ci przez te emocjonalne czasy, tutaj jest dziewięć rzeczy, które próbują pomóc złagodzić lęk separacji dzieci.

Użyj procedur, aby pomóc w ustawieniu oczekiwań

Dzieci czują się bezpieczniej, gdy wiedzą, czego się spodziewać. Po porannej rutynie pomaga im przejść z domu do opieki nad dziećmi. Pomaga im zapamiętać, co będzie dalej, a co opuszczasz na cały dzień. Staraj się nie opuszczać żadnej części rutyny, aby Twoje dziecko nie poczuło się spieszone i zestresowane.

Oto przykładowa procedura, którą możesz wykonać. Najpierw przytul się do łóżka lub na kanapie. Następnie zjedz śniadanie, wyszczotkuj zęby i ubierz się. Spakuj do szkoły i wsiadaj do samochodu. Następnie spraw, aby jazda do szkoły była przyjemna. Włącz piosenki dla dzieci i śpiewaj dziecku, śpiewaj razem. Wreszcie, pozwól dziecku osiedlić się w szkole i pożegnaj się.

Wykonaj rytuał Good Bye

Niektóre ośrodki opieki dziennej mają wspaniałą tradycję "okna do widzenia". Górna połowa drzwi do klasy otwiera się osobno, więc rodzic może się schować i dać całusa na pożegnanie. Starsze dzieci rozpoczynają dzień na świeżym powietrzu, więc część wyposażenia placów zabaw nazywa się "wieżą". Dzieci wychodzą i falują przez płot, gdy rodzice odjeżdżają.

Kiedy dziecko ma problemy z separacją, nauczyciel lub rodzic powie: "Czy chcesz iść do okna" do widzenia "? Pozostała część rytuału pożegnania często zatrzymuje łzy.

Jeśli Twój opiekun nie ma żadnych rytuałów na pożegnanie, zasugeruj jedno. Lub utwórz słowa rytualne lub specjalne pożegnalne dla Ciebie i Twojego dziecka. Oczywiście ustalenie rytuału zajmuje chwilę, ale po kilku tygodniach dziecko będzie wiedzieć, czego się spodziewać.

Ustaw pozytywny dźwięk do oddzielania

To niezwykłe, jak wrażliwe dzieci reagują na nasze nastroje. Nawet małe dziecko może stwierdzić, kiedy rodzic jest zdenerwowany i często zaczyna się kłopotać. Większe dzieci mogą się czepiać lub czepiać się, jeśli ich rodzice są nieszczęśliwi.

Kiedy dajesz wyraz lęku lub nieszczęścia w wyrazie twarzy, twoje dziecko myśli, że coś jest nie tak z ich pozostawieniem. Czy to dziwne, że doszli do wniosku, że bez ciebie nie będą bezpieczni i kochani?

Bez względu na to, jak czujesz się w czasie wolnym, uśmiechnij się. Mów pozytywnie o tym, ile zabawy będzie mieć twój maluch. Spraw, aby twoje dziecko uwierzyło, że będzie miał wspaniały dzień, ponieważ tak będzie.

Zrób czysty podział

Ważne jest, aby nie pozostawać w spokoju, gdy dziecko ma trudności z oddzieleniem. Jeśli przedłużysz pożegnanie w oparciu o to, jak bardzo będą płakać, jutro będzie najgorzej.

Daj dodatkowy wielki uścisk, pocałunek i uśmiech, gdy dziecko jest zdenerwowane, ale potem się odsuń. Bądź silny. Nie ma problemu, by zanurzać się w korytarzu, poza zasięgiem wzroku, dopóki nie usłyszysz ich płaczu. Poczekasz mniej niż minutę.

Upewnij się, że nie zapomnisz czegoś, co zmusi Cię do powrotu. Jeśli masz, poproś o pomoc. Poproś innego rodzica, by podał kubek z napojem lub złapał klucze pozostawione w klasie. W ten sposób nie musisz się żegnać. Jeszcze raz.

Odwróć uwagę swojego dziecka

W momencie rozdzielenia możesz być w stanie odciągnąć uwagę niemowlęcia od zmartwień. Wskaż ulubioną zabawkę lub poproś nauczyciela, aby przyniósł je do okna, aby zobaczyć ptaki lub drzewa. Następnie pożegnaj się i odejdź.

Jeśli masz starsze dziecko, zadaj pytanie dotyczące czynności dnia. Przypomnij im historię, którą chcieli opowiedzieć swojemu nauczycielowi lub jednemu z ich przyjaciół. Zwróć uwagę, że ich ulubiony trycykl jest darmowy. Czasami możesz zapobiec efektowi płaczu dzięki dobrze wyczekiwanej rozrywce.

Zdecyduj, czy warto skrępować

Jedną z decyzji, którą musisz podjąć, jest to, czy wymykać się, gdy dziecko nie zwraca uwagi. Jest to przedmiotem kontrowersji. Niektórzy ludzie nie widzą z tym problemu, podczas gdy inni chcą, aby ich dziecko wiedziało, że zawsze się żegnają. Być może nie chcą, aby ich dziecko martwiło się, że zniknęły.

Z pewnością istnieje korzyść z odejścia, gdy dziecko śpi lub bawi się zabawką - zmniejsza to szanse na płaczliwe dopasowanie. Ale niektórzy nigdy nie mogą się do tego zmusić. Desperackie czasy mogą wymagać desperackich środków. A czasami po prostu nie możesz spóźnić się do pracy. Jest to więc opcja, jeśli czujesz się dobrze, robiąc to.

Użyj przyciągającego obiektu lub specjalnego traktu

Obiekty przenoszą moc. Planuj z wyprzedzeniem, pytając dziecko, czy chce przynieść specjalny kamień lub obrazek, aby pokazać nauczycielowi. To może być twoje rozproszenie uwagi w momencie pożegnania.

Możesz również dać dziecku coś z domu, aby przeżyć dzień szkolny. Kilka pomysłów: ulubiony teddy, rodzinne zdjęcie lub coś, co nosisz. Może dlatego szkoły mają show-and-tell (lub show-and-share) - aby dać dzieciom coś do trzymania się zamiast ręki rodzica.

Jeśli Twoje dziecko przeżywa szczególnie trudny okres, pomyśl o zaplanowaniu wycieczki po szkole. Niezależnie od tego, czy jest to wieczór na pizzę, czy spacer po obiedzie, aby zobaczyć stację straży pożarnej, daje im to coś, na co warto zwrócić uwagę podczas wychodzenia z opieki nad dzieckiem.

Zidentyfikuj i uniknij wyzwalaczy lękowych

Zwróć uwagę na dni, w których Twoje dziecko ma problemy z separacją. Spójrz na ostatnie wydarzenia, aby zobaczyć, czy istnieje wspólny wątek, który wyzwala łzy. Upewnij się, że nie jesteś pod presją i pędzisz po schodach porannego rytuału.

Poniedziałki są trudne dla wielu gospodarstw domowych. Możesz spędzić dodatkowy czas i przywiązanie w pierwszym dniu opieki nad dziećmi po weekendzie lub na urlopie.

Niektóre dzieci uderzyły w emocjonalną ścianę po ośmiu godzinach opieki nad dziećmi. Jeśli możesz odebrać je o 17:15 zamiast o 17:45, może to zrobić różnicę. Kiedy żegnasz się z dzieckiem, powiedz dziecku, że wybierzesz je wcześniej i może ci się łatwiej pożegnać.

Zdobądź pomoc opiekuna Twojego dziecka

Przejście na opiekę nad dziećmi jest jak przepustka piłkarska. Wszystko możesz ustawić idealnie, aby opiekun Twojego dziecka zaglądał do recepcji. Upewnij się, że pracujesz razem.

Jeśli twoje dziecko zmaga się z lękiem separacyjnym, zapytaj opiekuna swojego dziecka, co może pomóc. Plan, w którym wy dwaj się zgadzacie, będzie o wiele łatwiejszy do zrealizowania niż coś, o czym marzyliście sami.