Olejek cytrynowy Korzyści i zastosowania

Olejek cytrynowy to rodzaj olejku powszechnie stosowanego w aromaterapii. Pozyskiwany ze skórki Citrus limon roślin, olejek cytrynowy mówi się, że oferuje szereg korzyści dla zdrowia.

Typowe zastosowania

Olejek cytrynowy jest zwykle stosowany w celu złagodzenia stresu, walki ze zmęczeniem i bezsennością, a także w radzeniu sobie z takimi stanami, jak trądzik, stopa sportowca, depresja, brodawki i żylaki. Ponadto, olejek cytrynowy ma stymulować układ odpornościowy, łagodzić ból i promować utratę wagi.

Korzyści

Chociaż badania nad skutkami zdrowotnymi aromaterapeutycznego stosowania olejku cytrynowego są ograniczone, istnieją pewne dowody na to, że olejek cytrynowy może oferować pewne korzyści. Oto kilka kluczowych wniosków z dostępnych badań.

1) Niepokój

Kilka wstępnych badań sugeruje, że olejek cytrynowy może pomóc zmniejszyć lęk i stres. Na przykład badanie z 2004 r. Dotyczące szczurów wykazało, że ekspozycja na zapach cytrynowego olejku eterycznego pomógł obniżyć poziom kortykosteronu (rodzaj hormonu stresu). Opublikowane w Brain Research badanie wykazało również, że olejek cytrynowy może mieć właściwości obniżające lęk i uśmierzające ból.

2) Nastrój

Wstępne badania wskazują, że olejek cytrynowy może poprawić nastrój. W małym badaniu opublikowanym w Psychoneuroendocrinology W 2008 r. naukowcy odkryli na przykład, że wdychanie aromatu olejku z cytryny skuteczniej poprawia nastrój niż aromaterapia z użyciem olejku lawendowego. Badaniem objęto 56 zdrowych mężczyzn i kobiet.

3) Utrata wagi

Olejek cytrynowy obiecuje zapobieganie przybieraniu na wadze, według badań opublikowanych w 2003 roku Eksperymentalna biologia i medycyna. W badaniach na szczurach naukowcy odkryli, że oddychanie zapachem olejków eterycznych z cytryny i grejpfruta zmieniło aktywność układu nerwowego w sposób, który może sprzyjać rozkładowi tkanki tłuszczowej. Jednak ze względu na brak badań klinicznych testujących działanie cytryny na rozkład tłuszczu, jest zbyt wcześnie, aby zalecić olejek cytrynowy jako pomoc odchudzającą.

4) Choroba Alzheimera

Olejek cytrynowy może mieć pewne korzyści dla osób cierpiących na chorobę Alzheimera, wynika z badań opublikowanych w Psychogeriatrics w 2009 roku. Do badania 28 osób starszych (w tym 17 osób z chorobą Alzheimera) stosowało aromaterapię (w tym stosowanie cytryny, rozmarynu, lawendy i pomarańczowe olejki eteryczne) przez 28 dni. Wyniki badań wykazały, że aromaterapia doprowadziła do znacznej poprawy niektórych wskaźników funkcji poznawczych, szczególnie wśród pacjentów z chorobą Alzheimera.

Jak tego użyć

Po rozcieńczeniu olejem nośnikowym (takim jak jojoba, słodki migdał lub awokado) kroplę lub dwa z cytrynowego olejku eterycznego można nałożyć na skórę lub dodać do kąpieli.

Czysty olejek cytrynowy nie powinien być nakładany bezpośrednio na skórę lub stosowany w większych ilościach niż zalecane (olej jest wchłaniany przez skórę, a użycie zbyt dużej może być toksyczne).

Olejek cytrynowy można również wdychać po posypaniu kroplą oleju na tkaninę lub chusteczkę (lub za pomocą aromaterapeutycznego dyfuzora lub odparowywacza).

Możliwe efekty uboczne

Istnieje obawa, że ​​stosowanie olejku cytrynowego do skóry może zwiększyć twoją wrażliwość na promieniowanie ultrafioletowe emitowane przez słońce i - w rezultacie - zwiększyć ryzyko raka skóry. Podczas stosowania olejku z cytryny na skórze, ważne jest, aby chronić przed promieniowaniem ultrafioletowym poprzez nałożenie kremu z filtrem.

Kobiety w ciąży i dzieci powinny skonsultować się z podstawowymi pracownikami służby zdrowia przed użyciem olejków eterycznych.

Z każdym olejkiem eterycznym istnieje ryzyko wrażliwości na kontakt. Test plastra na skórę powinien zostać wykonany przed użyciem jakiegokolwiek nowego olejku eterycznego.

Olejek cytrynowy nie powinien być spożywany. Dowiedz się więcej o bezpiecznym stosowaniu olejków eterycznych.

Należy pamiętać, że medycyna alternatywna nie powinna być stosowana jako substytut standardowej opieki. Samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.

Gdzie to znaleźć

Powszechnie dostępny w sprzedaży online olejek cytrynowy sprzedawany jest w wielu sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach specjalizujących się w produktach do pielęgnacji ciała.

Dolna linia

Chociaż jest zbyt wcześnie, aby polecić olejek cytrynowy jako środek na jakikolwiek stan, użycie leczniczego zapachu może przynieść korzyści dla umysłu i ciała. Chociaż można zaplanować masaż aromaterapeutyczny lub twarzowy, olej można również stosować w domu. Tylko pamiętaj, aby skonsultować się z aromaterapeutą lub uzyskać zrozumienie, jak bezpiecznie korzystać z tych potężnych olejów.