Jak Alzheimer wpływa na sprawność fizyczną
Spisu treści:
Dieta na pamięć (Grudzień 2024)
Choroba Alzheimera znana jest ze swoich wpływów na pamięć, wyszukiwanie słów, komunikację i zachowanie. Ale co z fizyczną zdolnością i funkcjonowaniem, takimi jak chodzenie? Lub użycie ramion? Czy choroba Alzheimera wpływa zarówno na organizm, jak i na mózg?
Wczesne stadia
We wczesnych stadiach choroby Alzheimera zdolność fizyczna pozostaje w dużej mierze nienaruszona. Nierzadko zdarza się, że osoby z wczesną demencją chodzą o więcej niż jedną milę na raz i wydają się mieć całkowicie normalne funkcjonowanie. Często trudno jest powiedzieć, że ktoś ma demencję na wczesnym etapie, tylko patrząc na nie. W rzeczywistości może się wydawać, że nie ma w nich nic złego.
Środkowe etapy
W miarę jak choroba Alzheimera przechodzi do środkowych etapów, fizyczna zdolność ludzi zaczyna spadać. Mózg zapomina, jak zmusić mięśnie do pracy, a karmienie się staje się trudniejsze. Stosuje się tu wyrażenie "Użyj go lub stracić" pod względem zdolności mięśni. Fizyczna zdolność zatrzymywania moczu i ruchy jelit zmniejsza się, podobnie jak zdolność umysłowa do interpretowania sygnałów ciała.
Późne etapy
W późnych stadiach choroby Alzheimera zdolność fizyczna jest znacznie ograniczona. Chód i zakres ruchu są poważnie ograniczone.Większość osób na tym etapie demencji musi być karmiona przez kogoś innego, a niektóre mają trudności z połykaniem i dławieniem. Przykurcze, w których noga, ręka lub dłoń są zgięte zbyt daleko i trudno je wyprostować, mogą się rozwinąć, ponieważ osoba ta nie używa mięśni wystarczająco. Ostatecznie, bliscy mają do czynienia z decyzjami końca życia.
Co mogą zrobić, aby pomóc opiekunom
Nie ma jeszcze lekarstwa na Alzheimera, ale jest kilka rzeczy, które rodzina i opiekunowie mogą zrobić, aby podnieść jakość życia osoby z demencją związanej z jej fizycznymi zdolnościami.
- Aktywność fizyczna: Zachęcaj tę osobę do kontynuowania ćwiczeń, takich jak spacery, wyciąganie kończyn i bycie tak niezależnym, jak to możliwe, z innymi czynnościami dnia codziennego.
- Terapia fizyczna i zajęciowa: Jeśli zauważysz spadek zdolności chodzenia lub ubierania się, lub w równowadze bliskiej osoby, rozważ zorganizowanie terapii fizycznej lub zawodowej. Terapeuci ci mogą pomóc w budowaniu siły, wzmacnianiu samoobsługi na wczesnym i środkowym etapie oraz pracować nad zapobieganiem upadkom poprzez poprawę równowagi. Mogą również przeprowadzić wizytę domową, aby zidentyfikować zagrożenia bezpieczeństwa w domu.
- Pasywny zakres ruchu: W późniejszych stadiach choroby Alzheimera twoja ukochana osoba może skorzystać z delikatnego zakresu ćwiczeń ruchowych. Ćwiczenia te są zwykle wykonywane przez opiekuna ostrożnie (i jak naucza to terapeuta fizyczny lub zajęty), przesuwając ramiona, nadgarstki, dłonie, nogi i stopy, aby je rozciągnąć, aby rzadziej pojawiały się bolesne przykurcze.
- Dobre odżywianie: Jak w przypadku większości warunków, odpowiednie odżywianie może pomóc w utrzymaniu sprawności fizycznej. Czasami trudności w jedzeniu i piciu mogą stanowić wyzwanie dla demencji.
- Ochrona skóry: Ponieważ ruch fizyczny jest ograniczony w późniejszych etapach demencji, należy również zachować środki ostrożności, aby zapobiec uszkodzeniu skóry.
Najlepsze ćwiczenia cardio na odchudzanie, zdrowie i sprawność fizyczną
Istnieje wiele ćwiczeń cardio, które można zrobić, aby schudnąć i uzyskać dopasowanie. Najbardziej efektywne ćwiczenia obejmują interwały, obwody i treningi na świeżym powietrzu.
Porady dotyczące treningu pomagające starszym sportowcom utrzymywać sprawność fizyczną
Jak starszy sportowiec może trenować, aby utrzymać sprawność i konkurencyjność? Skorzystaj z tej porady na temat szybkości, wytrzymałości, odżywiania, siły mięśni i pamięci.
Aktywność fizyczna i sprawność fizyczna dla dzieci w wieku przedszkolnym
Pewnie twój maluch jest zajęty, ale czy to wystarczy? Wypróbuj różne działania i dowiedz się, dlaczego zorganizowana aktywność fizyczna przedszkolaków jest ważna.