Herbata hibiskus: Korzyści zdrowotne, o których możesz nie wiedzieć

Herbatę hibiskusową wytwarza się z kwiatów rośliny hibiskusa (Hibiscus sabdariffa). Bogata w składniki odżywcze, czerwona herbata w kolorze rubinowo-czerwonym jest również dobrym źródłem witaminy C. Chociaż niewiele badań przetestowało zalety hibiskusa, wczesne badania sugerują, że herbata hibiskusowa może mieć działanie przeciwutleniające i wzmacniać układ sercowo-naczyniowy.

Korzyści z herbaty Hibiscus: Czy to naprawdę pomoże?

Oto spojrzenie na kluczowe wnioski z dostępnych badań na temat korzyści płynących z hibiskusa:

1) Wysokie ciśnienie krwi

Picie herbaty hibiskusowej dziennie może przynieść korzyści osobom z wysokim ciśnieniem krwi, wynika z raportu opublikowanego w Internecie Journal of Hypertension W 2015 r. badacze dokonali oceny pięciu wcześniej opublikowanych badań klinicznych badających wpływ hibiskusa na ciśnienie krwi. Wyniki wykazały, że hibiskus obniżał zarówno skurczowe ciśnienie krwi (najwyższa liczba w odczytach ciśnienia krwi), jak i rozkurczowe ciśnienie krwi (najniższa liczba w odczytach ciśnienia krwi).

W przeglądzie badań z 2010 r. Opublikowanym w Phytomedicine, naukowcy dokonali przeglądu czterech badań klinicznych dotyczących stosowania herbaty hibiskusowej w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi. Podczas gdy każda próba pokazała, że ​​hibiskus może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, autorzy przeglądu ostrzegają, że trzy z czterech badań były niskiej jakości.

2) Cukrzyca

Herbata hibiskusowa może przynosić korzyści zdrowotne osobom z cukrzycą typu 2. W badaniu z 2009 roku Journal of Alternative and Complementary Medicine na przykład naukowcy powierzyli 60 pacjentom z cukrzycą picie herbaty hibiskusowej lub czarnej herbaty dwa razy dziennie przez miesiąc. Analizując dane dotyczące 53 osób, które ukończyły badanie, autorzy badania stwierdzili, że członkowie grupy hibiskusa mieli znaczny wzrost cholesterolu HDL ("dobrego") i znaczny spadek cholesterolu całkowitego i LDL ("złego") cholesterolu.

W badaniu z 2009 roku Journal of Human Hypertension Tymczasem naukowcy odkryli, że codzienne spożywanie herbaty hibiskusowej może pomóc obniżyć ciśnienie krwi u osób z cukrzycą typu 2.

3) Wysoki poziom cholesterolu

Chociaż herbata hibiskus jest czasami promowana w celu utrzymania wysokiego poziomu cholesterolu w szachu, recenzja badań opublikowanych w Journal of Ethnopharmacology w 2013 r. sugeruje, że może to nie pomóc.

Naukowcy przeanalizowali sześć wcześniej opublikowanych badań (obejmujących łącznie 474 uczestników) dotyczących wpływu hibiskusa na stężenie lipidów we krwi i odkryli, że nie udało się uzyskać znaczącego wpływu na poziom cholesterolu całkowitego, cholesterolu HDL, cholesterolu LDL i trójglicerydów.

Możliwe efekty uboczne

Stwierdzono, że herbata Hibiscus zawiera glin, żelazo, potas, mangan, nikiel, cynk, bor, magnez i fosfor, według badań opublikowanych w Chemia gastronomiczna w 2013 r. Nadkonsumpcja może mieć negatywne skutki, a niektóre osoby (np. kobiety w ciąży lub karmiące piersią i dzieci) mogą być zmuszone do jej całkowitego uniknięcia.

Podobnie jak inne herbaty ziołowe, herbata hibiskus może zakłócać recepty i leki bez recepty i suplementy.

Jeśli rozważasz herbatkę hibiskusa dla jakiegokolwiek stanu zdrowia, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Samo leczenie stanu (np. Wysokie ciśnienie krwi) i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.

Na wynos

Pyszny, wszechstronny napój, który można pić w ciepłej lub mrożonej herbacie, herbata hibiskus zawiera wiele zdrowych substancji (w tym antocyjanów), więc picie jej sporadycznie może przynieść niewielkie korzyści. Chociaż wczesne badania sugerują, że herbata hibiskusowa może przynosić korzyści osobom z takimi stanami, jak wysokie ciśnienie krwi, konieczne są badania na dużą skalę, zanim będzie można je zalecić w dowolnym stanie.

WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI: Niniejsza informacja służy wyłącznie celom edukacyjnym i nie może służyć jako substytut porady udzielonej przez lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji, okoliczności lub niekorzystnych skutków. Przed użyciem jakiegokolwiek suplementu lub medycyny alternatywnej należy zawsze porozmawiać z lekarzem.