Fakty żywienia Chili i opcje menu

Jeśli chcesz zachować zdrowy plan odżywiania w Chili's, możesz mieć trochę roboty do zrobienia. Podczas gdy zwykła restauracja zapewnia kilka zdrowych pozycji w menu, aby pomóc licznikom kalorii trzymać się swoich budżetów, większość jedzenia w tym połączeniu ma dość dużo tłuszczu i kalorii. Najlepiej sprawdzić informacje żywieniowe Chili przed pójściem, aby utrzymać dietę na swoim miejscu.

Analizowanie odżywiania Chili

Jedną z rzeczy, które warto wiedzieć, kiedy idziesz do Chili, jest to, że większość napojów bezalkoholowych jest "bez dna". Oznacza to, że Twój napój będzie uzupełniany w sposób ciągły, chyba że poprosisz serwer o zatrzymanie. Jeśli pijesz napój z kaloriami, będziesz również stale spożywać kalorie.

ZA Lemoniada truskawkowana przykład zapewnia 190 kalorii. Ale jeśli podczas lunchu lub kolacji masz trzy lemoniady, zużyłeś prawie 570 kalorii - obfity kaloryczny posiłek.

Inną kwestią, o której należy pamiętać w Chili's jest to, że wiele przystawek jest dużych, co powoduje zwiększenie zawartości kalorii i tłuszczu. Jeśli jednak wybierzesz danie, które Ci się podoba i podzielisz z przyjacielem, będziesz w stanie zaspokoić swoje pragnienie jedzenia Chili bez wykolejenia swojej diety.

Wreszcie, zawsze mądrze jest sprawdzić menu online przed wyjazdem. Jeśli masz czas na sprawdzenie wszystkich faktów żywieniowych Chili, łatwiej jest podjąć mądrą decyzję o tym, co jeść, aby utrzymać plan jedzenia na właściwej drodze.

Wydrukowane menu w restauracji jest dość obszerne, więc może być trudno szybko wybrać dietetyczną potrawę, gdy goście czekają na gości.

Najpopularniejsze Chili's Food

Zupa z kurczaka Enchilada Nutrition Fakty
Rozmiar porcji 1 kubek
Na porcję	% Dzienna wartość*
Kalorie 220
Kalorie z tłuszczu 130
Całkowita zawartość tłuszczu 14g	22%
Tłuszcz nasycony 5g	25%
Sód 830 mg	30%
Węglowodany 13g	5%
Błonnik pokarmowy 1g	7%
Białko 11g
* W oparciu o dietę 2000 kalorii

Wiele zup i sałatek z menu Chili jest dość popularnych. Podczas gdy większość zup jest stosunkowo mało kalorii, mogą one nie być satysfakcjonujące same. Filiżanka Zupa z kurczakiem Enchiladana przykład zapewnia tylko 220 kalorii. Ale jeśli sparujesz go z a Sałatka z kurczaka Santa Fe do posiłku należy dodać kolejne 670 kalorii i 47 gramów tłuszczu. A jeśli dodasz sos do sałatki, zaplanuj kolejne 100-300 kalorii.

Fajitas to kolejny popularny przedmiot w menu Chili. Ale obliczanie kalorii dla tej mieszanki i dania z meczu może być nieco trudne. Na przykład, powiedzmy, że chcesz się cieszyć klasyczne fajitas z kurczaka. ZamówiłbyśFajita Peppers & Cebula na 300 kalorii i 23 gramów tłuszczu. Następnie dodaj jedną porcję Grillowany kurczak na 110 kalorii i trzy gramy tłuszczu. Ale nadal potrzebujesz tortilli. Trzy tortille z mąki zwiększą liczbę kalorii o 260 kalorii i 9 gramów tłuszczu. Do tej pory zgromadziłeś 670 kalorii i 35 gramów tłuszczu. Dodaj fajita dodatków (dla innych 370 kalorii 31 gramów tłuszczu), a twoja suma to 1040 kalorii i 66 gramów tłuszczu.

Czy jesteś fanem żeber? W Chili's aPółka z oryginalnymi żeberkami BBQ zapewnia 470 kalorii i 28 gramów tłuszczu.

Jeśli stworzysz combo i dodasz10-uncjowa klasyczna polędwica zwiększysz swój posiłek o 390 kalorii i 19 gramów tłuszczu.

Najzdrowsze opcje w menu Chili

Mimo, że wiele pozycji menu jest bardzo dużych, o wysokiej zawartości kalorii i wysokiej zawartości tłuszczu, w menu Chili dostępne są zdrowsze dania. Restauracja oferuje listę Lighter Choices, dzięki którym zdrowi zjadają dietę. Opcje menu obejmują:

• Pikantny chili kurczak na 420 kalorii, 11 gramów tłuszczu, 2 gramy nasyconego tłuszczu, 43 gramy węglowodanów, 39 gramów białka i 1750 miligramów sodu
• Polędwica sześć-uncja z grillowanym awokado dla 420 kalorii, 20 gramów tłuszczu, 5 gramów nasyconego tłuszczu, 23 gramów węglowodanów, 39 gramów białka i 1610 miligramów sodu
• Sałatka z grilowanym kurczakiem na 440 kalorii, 24 gramy tłuszczu, 6 gramów nasyconego tłuszczu, 23 gramy węglowodanów, 39 gramów białka i 1110 miligramów sodu
• Tilapia Mango-Chile na 520 kalorii, 19 gramów tłuszczu, 4 gramy tłuszczów nasyconych, 55 gramów węglowodanów, 38 gramów białka i 1580 miligramów sodu.

Wiele sałatek z menu Chili ma dość dużo tłuszczu i kalorii. Czemu? Ponieważ zawierają smażone lub tłuste składniki, które zwiększają liczbę kalorii. The Sałatka z freskamijednak i Sałatka domowa są oboje poniżej 200 kalorii bez opatrunku.

Niezdrowe opcje w menu Chili

Nie jest trudno znaleźć nadmiernie wysokotłuszczowe i wysokokaloryczne potrawy w menu Chili. To nie jest restauracja, którą koniecznie chcesz odwiedzić, jeśli próbujesz ograniczyć liczbę kalorii. Ale jakie są najgorsze produkty, które możesz zjeść? Niektóre z burgerów i burritos przywrócą ci 1000 kalorii.

• TheBig Mouth Bites Burger dostarcza 1220 kalorii, 71 gramów tłuszczu, 25 gramów nasyconego tłuszczu, 91 gramów węglowodanów, 60 gramów białka i 2820 miligramów sodu.
• TheSouthern Smokehouse z wołowiną Burger dostarcza 1140 kalorii, 70 gramów tłuszczu, 25 gramów nasyconego tłuszczu, 77 gramów węglowodanów, 56 gramów białka i 2860 miligramów sodu.
• TheOpłakany Carnitas Burrito z ryżem dostarcza 1110 kalorii, 53 gramy tłuszczu, 25 gramów nasyconego tłuszczu, 95 gramów węglowodanów, 63 gramy białka i 3310 miligramów sodu.

Jednym z najgorszych przedmiotów w menu jest sałatka. TheQuesadilla Explosion Salad dostarcza 1480 kalorii, 100 gramów tłuszczu i 30 gramów tłuszczów nasyconych. W tym posiłku zużyjesz również 2480 miligramów sodu.

I nic dziwnego, że desery będą wypaczały twoją dietę przez kilka dni w tej restauracji. Większość produktów dostarcza 700 kalorii do ponad 1000 kalorii, przy czym największy jest tłuszczSkillet Toffee Fudge Brownie który zapewnia 1260 kalorii i 60 gramów tłuszczu.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?