Czy będę wyglądać w ciąży, jeśli jestem gruby?

Jeśli masz już brzuch po zajściu w ciążę, możesz zastanawiać się, czy w pewnym momencie "wyskoczysz" w ten sam sposób, w jaki robią to kobiety bardziej szczupłe, innymi słowy, osiągniesz punkt, w którym nagle zajrzysz w ciążę, a nie nagle nadwaga. Niezależnie od tego, czy jest to Twoja prawdziwa troska - ponieważ chcesz, by było jasne, że jesteś w ciąży, na przykład - lub po prostu jesteś ciekawy, odpowiedź brzmi: trudno powiedzieć.

Sposób, w jaki kobiety niosą ciąże, jest tak zróżnicowany, jak dzieci, które mają na pokładzie. Innymi słowy, każdy jest inny i dopóki nie zajdziesz w ciążę, tylko czas pokaże, jak twoje ciało zmieni się wraz z postępem twojego stanu. Jedno jest pewne: nie jesteście sami: kobiety każdej wielkości często zastanawiają się, kiedy pojawi się ich ciąża. Co więcej, są kobiety w normalnej wadze, które wyglądają bardziej, jakby miały dodatkowe kilogramy niż to, że są w ciąży.

Podczas gdy pojawienie się dziecięcego gula na pewno jest uzasadnione, aby się nad tym zastanowić, jeśli masz ciążę w rozmiarze plus, będziesz chciał również pamiętać o innych kwestiach, aby Ty i Twoje dziecko mogło się cieszyć twoja dziewięciomiesięczna podróż razem bezpiecznie i zdrowo.

Twój zmieniający się kształt podczas ciąży

Bez względu na to, jak kształtuje się brzuch podczas zajścia w ciążę, wraz z rozwojem dziecka twoje ciało na pewno ulegnie zmianie. W drugim trymestrze ciąży macica najpierw zaczyna się rozszerzać poza miednicę, a więc większość kobiet zaczyna wyglądać w oczywisty sposób w ciążę między 12 a 16 tygodniem. Do połowy drugiego trymestru ciąży ubrania ciążowe mogą być dostosowane do środek morfingu.

Jeśli masz grubą warstwę tłuszczu pokrywającą okolice brzucha, może to potrwać dłużej, zanim guzek u dziecka stanie się oczywisty lub może pojawić się inny rodzaj zmiany w wyglądzie brzucha. Może nie będzie większy, ale kształt może trochę się przesunąć - na przykład możesz wyglądać bardziej okrągło.

Pojawia się pytanie, w jaki sposób powiadomić innych, że jesteś w ciąży, jeśli jesteś gotowy na ujawnienie, zanim naprawdę pokazujesz. Ubieranie części jest jednym ze sposobów na przejście: Zacznij nosić ubrania ciążowe. Wybierz style, które naprawdę podkreślają ciężarny brzuch, aby podkreślić swój stan.

Wskazówki dotyczące przyrostu masy ciała

Czego nie powinieneś robić, to próba kontrolowania wyglądu guza dziecięcego przez próbę uzyskania większej lub mniejszej masy niż zaleca lekarz lub położna. Wytyczne dotyczące przyrostu masy ciała w czasie ciąży są różne dla kobiet z nadwagą lub otyłością niż dla osób o prawidłowej wadze, według American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).

Aby klasyfikować się jako nadwagę, wskaźnik masy ciała (BMI) powinien wynosić od 25 do 29,9 przed zajściem w ciążę, a pacjent powinien uzyskać nie więcej niż 15 do 25 funtów. Aby zostać uznanym za otyłego, wskaźnik BMI przed ciążą powinien wynosić 30 lub więcej i należy uzyskać od 11 do 20 funtów. Jeśli nosisz bliźnięta, możesz podwoić te liczby.

Jeśli jeszcze nie jesteś w ciąży, z pewnością możesz stracić na wadze, zanim spróbujesz zajść w ciążę, jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły, ponieważ oba te warunki wiążą się z unikalnymi potencjalnymi problemami ciąży, w tym zwiększonym ryzykiem utraty ciąży, wad wrodzonych, większe niż normalne dziecko i trudność w monitorowaniu rozwoju płodu za pomocą ultradźwięków.

Ciąża to świetny czas na zainicjowanie zdrowych nawyków, które można kontynuować po urodzeniu dziecka, aby pomóc Ci stracić wagę dziecka (a może nawet więcej). Kierując się opieką swojego opiekuna, skup się na zjadaniu zrównoważonej diety o wysokiej zawartości składników odżywczych, pełnych ziaren, świeżych owoców i warzyw, chudego białka i niskotłuszczowej mleczarni.

Jednocześnie uwolnij dietę od dodanych cukrów, stałych tłuszczów i pokarmów o niskiej wartości odżywczej, które nie przynoszą korzyści Tobie lub Twojemu dziecku. I licz swoje kalorie: Nie będziesz potrzebować żadnych dodatkowych kalorii w pierwszym trymestrze i tylko 340 więcej kalorii dziennie niż zwykle w drugim trymestrze i 450 dodatkowych kalorii w trzecim trymestrze.

To także dobry czas na rozpoczęcie programu fitness, jeśli jeszcze nie ćwiczysz. Najpierw porozmawiaj z lekarzem, aby uzyskać wskazówki, jak zacząć i jak bezpiecznie postępować. Zwiedzanie często jest zalecane dla kobiet w ciąży dowolnej wielkości. A poza tym musisz być na tyle, aby pchnąć wózek, zanim się obejrzysz, więc możesz równie dobrze zacząć budować siłę i wytrzymałość.