Otwarty i zamknięty łańcuch kinetyczny w fizyce

W placówkach rehabilitacyjnych, takich jak kliniki sportu i fizykoterapii, ciało jest często postrzegane jako seria powiązanych ze sobą części. To jest jak ta stara piosenka "Dem Bones", w której "kości biodrowe są połączone z kością udową, kość udowa jest połączona z kością kolana" i tak dalej.

Kiedy twoje kości są połączone w ten sposób, działanie jednego z nich prawdopodobnie spowoduje jakiś ruch lub efekt - duży lub mały - w sąsiednich, pobliskich, a nawet nie tak blisko kościach. Dzieje się tak jak reakcja łańcuchowa. W ciele ten zestaw powiązanych ruchów nazywa się łańcuchem kinetycznym.

Łańcuch kinetyczny w akcji - żywy przykład

Aby uzyskać rzeczywisty przykład łańcucha kinetycznego w akcji, zastanówmy się, co się dzieje, gdy idziesz.

1. Najpierw wykonujesz jedną nogę.
2. Następnie, aby iść do przodu, przyniesiesz miednicę i tułów nad nogą, która właśnie wykonała (poprzedni) krok. Gdy noga porusza się do przodu, przynosi ona swoją miednicę z tej strony. Miednica jest częścią tułowia, więc tułów automatycznie porusza się również do przodu.
3. To powoduje, że miednica na inny strona do obracania z powrotem.
4. Aby iść do przodu podczas chodzenia, obróć kręgosłup w kierunku nogi i miednicy, gdy się wysuwają (z punktów 1 i 2 powyżej).

Jak zapewne zauważyliście, jeden ruch powoduje inny. Niektóre reakcje są automatyczne (# 2, gdzie miednica i tułów są przesunięte do przodu, ponieważ noga rozciąga się, aby zrobić krok, na przykład), podczas gdy inne są odruchem (# 4, gdzie musisz być w stanie zobaczyć, gdzie jesteś chodzenie).

Otwarty i zamknięty łańcuch kinetyczny

Możesz poruszać się w otwartym łańcuchu kinetycznym lub w zamkniętym łańcuchu kinetycznym. Co za różnica?

Przykład

Otwarty łańcuch kinetyczny ma miejsce, gdy poruszana część jest luźna w przestrzeni. Typowe przykłady otwartych ruchów łańcuchów kinetycznych to podnoszenie rąk nad głową podczas siedzenia na krześle lub podnoszenia nogi podczas leżenia na plecach. Większość ludzi myśli o otwartym łańcuchu kinetycznym, kiedy wykonują ćwiczenia wzmacniające nogi i ramiona, na przykład za pomocą wolnych ciężarów.

Przykład zamkniętego łańcucha kinetycznego

Zamknięty łańcuch kinetyczny dzieje się, gdy mocujesz część ciała - zwykle ramię lub nogę na twardej, nieubłaganej powierzchni. Kiedy część jest dociśnięta do ściany lub podłogi, opór jest wysyłany z powrotem do bagażnika. (Części ciała, przez które ruchy oporu składają się z komponentów łańcucha dla danego ruchu lub ćwiczenia).

Joga, kocia krowa, jest dobrym przykładem ćwiczenia zamkniętego łańcucha kinetycznego, podobnie jak stopy w mostku biodrowym (pokazane).

Zamknięte ruchy łańcuchów kinetycznych są często wykorzystywane do wzmacniania mięśni rdzenia, stabilizowania postawy i wykonywania ruchów typu funkcjonalnego.