Jak czuć się mniej samotny

Wiele osób z zapalną chorobą jelit (IBD) czuje się samotna. Choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego, z samej swojej natury, izolują choroby. Ale pamiętaj, że IBD nie jest rzadkością - nie jest wcale rzadkością. Oznacza to, że jest wielu ludzi z IBD, i chociaż nikt nie ma kursu choroby jest dokładnie taki sam jak ktokolwiek inny, nadal istnieje wiele rzeczy, które wszyscy mają ze sobą wspólnego. Być może nie masz bliskiego przyjaciela lub członka rodziny, który ma IBD, lub nawet znasz kogoś z IBD, ale to nie znaczy, że bliscy ci ludzie nie mogą zrozumieć twoich problemów lub ci pomóc. Jeśli uważasz, że naprawdę chcesz porozmawiać z kimś, kto ma IBD, możesz znaleźć społeczności zarówno osobiście, jak i online. Czytaj dalej, aby znaleźć sposoby, aby pomóc sobie poczuć się mniej samotny z powodu IBD.

Znajdź grupę wsparcia IBD

Grupy wsparcia mają wiele znaczących zalet.Nie tylko będziesz mieć bezpieczne miejsce do dyskusji na temat swoich problemów, ale lokalna grupa wsparcia może pomóc ci połączyć się z dostawcami usług zdrowotnych i usługami w Twojej okolicy. Twój gastroenterolog lub lokalna Fundacja Crohna i Colitis lub Fundacja Crohna i Colitis Foundation of Canada (CCFC) mogą mieć informacje na temat grup wsparcia. Grupa wsparcia twarzą w twarz nie jest dla wszystkich, a jeśli nie czujesz się komfortowo, gdy idziesz osobiście, możesz znaleźć ludzi z IBD online. Istnieje wiele dróg dostępnych dla osób z IBD: Twitter, Facebook, Google+ i Reddit to tylko niektóre z miejsc, w których znajdziesz ludzi, którzy mają IBD. Możesz dzielić się tak mało lub mniej, jak ci się wygodnie, i możesz zdecydować, w jaki sposób chcesz się komunikować, kiedy chcesz to zrobić, i z kim.

Confide In Someone …

Do kogo możesz się zwierzyć? Może to być ktoś z Twojej rodziny, może to być bliski przyjaciel, może to być nawet ktoś, kogo poznałeś online. Kluczem jest tutaj posiadanie osoby godnej zaufania w swoim życiu, z kim możesz mówić IBD. Można by pomyśleć, że rozmowa na temat IBD będzie największym bodźcem, ale największą przeszkodą będzie znalezienie osoby godnej zaufania. Ta osoba powinna być osobą, która może zatrzymać rzeczy, które sam im powiesz i być kimś, kto będzie w twoim życiu przez długi czas. Może to oznaczać, że osoba ta ma również IBD lub inną przewlekłą chorobę lub może być kimś, z kim zawsze byłeś blisko. Chodzi o to, że rozmawiając o swoich zmartwieniach, będziesz w stanie oczyścić głowę i umieścić swoje problemy zdrowotne we właściwej perspektywie. Im więcej izolujesz i zachowujesz dla siebie, tym bardziej samotnemu, co czujesz

… Ale nie przestawajcie nad tym

Uznanie twojego IBD i radzenia sobie z twoimi odczuciami i obawami o tym jest zdrowe. Jednak mieszkanie na stanie twojego zdrowia nie jest. Pomiędzy nimi jest cienka linia i ważne jest znalezienie równowagi. Nie oznacza to, że twoje problemy nie są warte rozmawiania i że nie są ważne, ale nie powinny zajmować każdej chwili. Opowiadanie się za siebie i innych pacjentów z IBD jest ważne i cenne, ale czyńcie przestrzeń w sercu i umyśle dla innych interesów.

Pamiętaj, że nie chodzi tylko o IBD

Jesteś dobrze uzbrojoną osobą, która ma inne zainteresowania niż twoje zdrowie. Niezależnie od Twojej pasji, jest miejsce, w którym możesz się zaangażować i cieszyć się nim: po prostu musisz znaleźć to miejsce. Kuszenie się izolowaniem siebie z powodu IBD, zwłaszcza jeśli potrzebujesz regularnie łazienki, ale to tylko wzmocni twoją samotność. Celem jest znalezienie czegoś, na co czekacie: może to być klasa dziewiarska lub może być show w lokalnym teatrze. Kiedy poświęcisz czas i pozwolenie, aby cieszyć się sobą, będziesz robił coś korzystnego dla twojego zdrowia. Kiedy angażujesz się w społeczność ludzi, którzy kochają te same rzeczy, które robisz, będziesz miał zdrowe miejsce, które nie jest połączone z IBD.