Czy Baby Cereal to najlepsze pierwsze jedzenie dla Twojego dziecka?

Płatki dla dzieci to powszechny pierwszy wybór żywności dla wielu rodziców, szczególnie w Stanach Zjednoczonych. Najczęściej jest to płatek ryżu, choć możesz się zastanawiać, czy to najlepsza i jedyna opcja dla twojego dziecka.

Zaleca się, aby niemowlęta zaczęły spożywać pokarmy stałe przez około 6 miesięcy, a zboża dla niemowląt często stanowią opcję, do której należy się udać, dlatego najlepiej jest urozmaicić dietę swojego dziecka. Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca wprowadzanie do twojego dziecka różnorodnych kolorów, smaków i tekstur, gdy tylko zaczniesz oferować produkty stałe. To może pomóc Twojemu maluszkowi zachować zdrowie, uzyskać niezbędne składniki odżywcze, a nawet zapobiegać zjadaczom w przyszłości.

Zboże dla dzieci jako pierwsze pożywienie

Pomocne może okazać się zerknięcie na pierwsze pożywienie w historii. Przez wieki normą było karmienie piersią przez rok lub dłużej i wprowadzanie pierwszych pokarmów, które odzwierciedlały pokarmy z tego obszaru w pierwszym roku życia. Te potrawy były zwykle owocami, warzywami, pełnymi ziarnami i mięsem. Jednak ostatnie dwa pokolenia rodziców przestawiły normę na karmienie butelką i wprowadzenie płodów noworodków.

Częściowo powodem tego, że płatki dla niemowląt stały się częścią diety dziecka, miało związek z jakością formuły. W tamtych czasach formuła nie była takiej jakości jak dzisiaj, a płatki pomagały formule pozostawać w żołądku dziecka. Teraz wiemy, że wprowadzanie zbóż przed 3 miesiącem życia naraża dzieci na problemy zdrowotne, w tym otyłość w późniejszym życiu.

Tak więc wpływ ostatnich dwóch pokoleń wpłynął na dzisiejsze praktyki żywieniowe. Z pewnością istnieją powody, dla których zbóż dla niemowląt jest logicznym wyborem dla pierwszego jedzenia.Jest ogólnie łatwy do strawienia i wzbogacony w żelazo, czego większość niemowląt potrzebuje. Uważa się również, że jest to żywność o niskiej zawartości alergenów (w szczególności płatki zbożowe).

Baby Cereal

Istnieje wiele zdrowych opcji, jeśli chodzi o pokarmy stałe, które dziecko może jeść. Zboża dla dzieci wzmocnione żelazem są dobrym wyborem. Możesz wybrać jednoziarniste zboże dla niemowląt, takie jak ryż, owies lub jęczmień, lub opcję wielu ziaren.

W 2013 r. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) opublikowała ostrzeżenie o poziomie nieorganicznego arsenu obecnego w produktach ryżowych, w tym popularnych zbożach dla niemowląt. Doprowadziło to do zrozumiałej obawy rodziców, ale w 2016 r. W następstwie FDA zaproponowano nowy limit dla arszeniku w tych środkach spożywczych i został on zatwierdzony przez AAP.

Biorąc pod uwagę te zmiany, zalecenie z AAP jest dla rodziców, aby używać płatków ryżowych jako jedynego źródła stałego pokarmu i jednego kawałka zdrowej diety. Zapewnienie innym zbożom oprócz ryżu to dobry pierwszy krok, ale możesz pójść jeszcze dalej.

Alternatywy dla żywności stałej

Celem stałego pokarmu jest zapewnienie dziecku wszystkich niezbędnych witamin i składników odżywczych potrzebnych do zdrowej diety. Nie tylko poprawia to ogólny stan zdrowia, ale może również pomóc w dywersyfikacji podniebienia Twojego dziecka przez całe życie spożywania pożywienia pożywnego. AAP zauważa, że ​​dzieci rozwijają swoje wzorce smakowe o 9 miesięcy, więc masz tylko trzy miesiące, aby spróbować zapobiec wybrednym nawykom żywieniowym.

Do diety Twojego dziecka można dodawać przeciery owocowe i warzywne, w tym słoiki z karmą dla niemowląt, a także drobno posiekane mięso na białko. Dobrą wiadomością jest to, że do wprowadzenia tych zdrowych nawyków żywieniowych potrzeba tylko jednej lub dwóch łyżek każdego posiłku w każdym posiłku.

Te pokarmy również nie muszą być skomplikowane i często najlepiej jest zacząć od jednego pokarmu na porcję (np. Puree z zielonej fasoli). Niektóre, takie jak banany i słodkie ziemniaki, można nawet rozgnieść widelcem, więc nie trzeba wyciągać procesora żywności na każdy posiłek. Możesz także przygotować z wyprzedzeniem niewielkie ilości różnych pokarmów przyjaznych dla dziecka, dzięki czemu będą gotowe na każdy posiłek.

Dzieci mogą być wybrednymi jedzeniem, a to może być frustrujące dla rodziców! W zaleceniach AAP znajduje się potwierdzenie, że wprowadzenie nowej żywności może zająć od 10 do 15 razy. Cierpliwość jest kluczem, podobnie jak stopniowe wprowadzanie nowej żywności.

Kiedy zaczynasz jeść pokarmy stałe, pamiętaj, że mleko matki jest głównie węglowodanami i że to zapewnia. Dodanie tych owoców, warzyw i mięs może rozszerzyć składniki odżywcze, które dzieci zaczynają w wieku 6 miesięcy:

• Dojrzały banan, awokado, ignam lub słodkie ziemniaki (6 miesięcy)
• Mięso; dobrze ugotowane i drobno posiekane, aby dziecko się nie dusiło
• Pełnoziarniste pieczywo i płatki zbożowe w przeciwieństwie do płatków dla niemowląt
• Świeże owoce (opóźniające owoce cytrusowe do 9-12 miesięcy)
• warzywa
• Produkty mleczne w wieku 9 miesięcy; czekać na całe mleko krowie aż do roku

Owoce i warzywa muszą być tylko oczyszczone, aż dziecko będzie gotowe do jedzenia miękkich pokarmów ręcznie.

Ważne jest, aby porozmawiać z pediatrą przed założeniem ciał stałych, szczególnie jeśli w rodzinie występowały alergie pokarmowe. Ta rozmowa może zaoferować bezpośrednie wskazówki na temat tego, jakie rodzaje i odmiany jedzenia można wprowadzić i kiedy to zrobić.

Warzywa przed owocami

Być może słyszałeś, że jeśli ofiarujesz słodkie owoce przed warzywami, twoje dziecko rozwinie "słodycze". Żadne badania medyczne tego nie potwierdzają i dzieci rodzą się z naturalną preferencją dla słodyczy. Dlatego trudno jest nawet dorosłym oprzeć się im. Ponadto należy rozważyć karmienie piersią i fakt, że mleko matki jest na początku bardzo słodkie.

Naprawdę nie musisz się martwić, czy zacząć od owoców czy warzyw. Niektórzy rodzice stwierdzają, że sprawy stają się bardziej płynne, jeśli oferują owoce przed posiłkiem lub trzymają owoc na przekąskę. To jest coś, co chcesz ocenić na podstawie nawyków dziecka.

Słowo od DipHealth

Pierwsza karma dla twojego dziecka nie oznacza, że ​​karmisz jedną karmą przez pierwsze kilka tygodni lub miesięcy. Podczas gdy zboża to dobry wybór, staraj się oferować zdrową odmianę i pozwól dziecku dołączyć do rodziny w czasie posiłku, aby zachęcić do dobrych nawyków żywieniowych. Pamiętaj, aby skonsultować się z pediatrą przed rozpoczęciem, a Ty i Twoje dziecko będziecie gotowi na przyjęcie zupełnie nowego świata.