Powody dla których kolorowanki dla dorosłych są dobre dla rodziców

Kolorowanki dla dorosłych zyskują coraz większą popularność, a biorąc pod uwagę ich wiele zalet, łatwo zrozumieć, dlaczego stworzyły nawet listy bestsellerów. Dla rodziców ten nowy trend oferuje wiele zalet - i kilka środków ostrożności. (Jeśli chcesz, aby Twoje dzieci próbowały swoich sił na dorosłych kolorowankach, ważne jest, aby pamiętać, że dzieci mogą czuć się sfrustrowane, jeśli na przykład nie są w stanie pracować przy skomplikowanych projektach). Ogólnie rzecz biorąc, te popularne książki mogą być doskonałym sposobem na relaks, jeśli jesteś zajęty rodzicem.

Jak kolorowanki dla dorosłych mogą być korzystne dla rodziców

1. To dobre dla zmniejszenia stresu. Tak jak chodzenie, książeczki do kolorowania dla dorosłych mają charakter naprawczy i medytacyjny, a Ty możesz stłumić świat - mówi Marygrace Berberian, asystentka w klinice w dziedzinie terapii artystycznej i dyrektor programu Art Therapy in Schools na New York University. (Oczywiście chodzenie może przynieść wiele innych korzyści, ponieważ jest to aktywność fizyczna, więc kolorowanie nie powinno być czymś, co robisz, aby zastąpić ćwiczenie - może to być jedna z czynności, które robisz, aby zmniejszyć stres, jak chodzenie czy joga. mówi profesor Berberian, ważne jest również, aby pamiętać, że choć książki do kolorowania dla dorosłych mogą pomóc w zmniejszeniu lęku, nie powinny być traktowane jako arteterapia, czyli proces, w którym terapeuta pracuje z klientem).
2. Zachęca do uważności i skupienia. Możesz skupić się na wykonywanym zadaniu - tworząc swoje zdjęcie - i wyłączyć lub przynajmniej zmniejszyć głośność na wszystkich listach rzeczy do zrobienia i innych źródłach stresu w twoim życiu.
3. To satysfakcjonujące. Innym powodem, dla którego kolorowanki dla dorosłych są tak popularne, jest to, że jest to łatwy sposób na osiągnięcie poczucia spełnienia. (A jako rodzice, wszyscy wiemy, jak niemożliwe może być czasem ukończenie jakiegokolwiek zadania bez przerw!) Kolorowanki dla dorosłych można odłożyć, kiedy trzeba poradzić sobie z sytuacją kryzysową "Nie mogę znaleźć moich ulubionych skarpetek" walka na rodzeństwo, a następnie ponownie podniosła, a kiedy skończysz, możesz poczuć poczucie osiągnięcia.

1. To łatwe i niedrogie. Jak przystało na stresujące, kolorowanki dla dorosłych są dość łatwe do zrobienia i nie wymagają żadnych specjalnych umiejętności ani narzędzi (poza książkami i kolorowymi kredkami lub czymkolwiek, czego używasz do kolorowania stron). To nie jest jak rysowanie lub wypełnianie pustego płótna - nie ma nacisku ani lęku przed porażką. To niezawodny, niezawodny sposób na poczucie natychmiastowej satysfakcji, mówi Berberian.
2. To wspaniała szansa na oderwanie się od technologii. Od phubbingu (lub "skrępowania telefonu"), nasze dzieci i małżonkowie, aby napić się oglądając najnowsze seriale lub filmy dokumentalne, których jesteśmy uzależnieni od Netflix, mamy poważną nadmierną zależność od technologii i wszystko, co odciąga naszą uwagę od ekranów, jest dobre rzecz. (Faktycznie, jednym z powodów, dla których berberyjskie myśli są kolorami dla dorosłych są tak popularne, ponieważ w ostatnim czasie skupialiśmy się tak bardzo na pracy i technice, teraz jest odwaga przeciwko takiemu wszystkiemu, i takie rzeczy jak dzierganie grup czy rzemiosło lub malarskie noce znów stają się modne.)

1. Jest przenośny. Masz czas na zabicie, kiedy czekasz, aż Twoje dziecko skończy ćwiczyć zajęcia z tańca lub piłki nożnej? Kolorowanki dla dorosłych są wręcz idealne i możesz nawet rozmawiać z innymi rodzicami podczas pracy nad stroną. (Prawdopodobnie też będą chcieli coś zrobić, więc możesz spakować dodatkowe strony.)
2. Możesz zrobić to z dziećmi. Wiele starszych dzieci potrafi poradzić sobie z skomplikowanymi projektami kolorowanek dla dorosłych, a nawet młodsze dzieci mogą dać im szansę, kolorując fragment - na przykład mandalę - z kolorowymi kredkami. W przypadku małych lub bardziej szczegółowych sekcji młodsze dzieci w wieku szkolnym mogą przedstawiać sugestie dotyczące kolorów i być z siebie dumne, gdy pomagają rodzicom stworzyć piękny obraz. Badania pokazują, że dobra zabawa i zabawa z dzieckiem są niezbędne dla jej szczęścia i zdrowego rozwoju emocjonalnego; coś tak prostego jak kolorowanie z dzieckiem może być jednym z wielu sposobów, w jaki możesz wnieść radość w interakcje i zrelaksować się i dobrze się razem bawić. Ale - i jest to ważne, ale przy dużym kapitale "B", "U" i "T" - należy pamiętać o kilku rzeczach, kiedy koloruje się u dzieci.

Nie dawaj swojemu dziecku wzoru, który jest zbyt trudny do pokolorowania. Dziecko może mieć wrażenie, że jego zdolności nie mogą się równać z twoimi i mogą czuć się sfrustrowane, jeśli nie może pokolorować skomplikowanych projektów, takich jak mama czy tata. (A dzieciom, zwłaszcza młodszym, po prostu brakuje drobnych umiejętności motorycznych niezbędnych do pokolorowania tych małych przestrzeni.) Pamiętaj, aby wybrać łatwiejsze projekty do zrobienia razem i zapisać naprawdę trudne zdjęcia po tym, jak dzieci pójdą spać, lub jeśli twoje dziecko woli, niech współpracuje z tobą w niektórych dziedzinach i mówi, jakie kolory można nałożyć na innych w mocniejszych projektach.

Kiedy kolorujesz z dzieckiem, nie podawaj jej zasad i nie mów jej, co lub jak kolorować. A kiedy tworzy dzieło sztuki, zadaje wiele pytań i naprawdę wchodzi w jej mentalność, mówi Berberian. Zapytaj o to, co dzieje się na zdjęciu, lub dlaczego wybrała pewne kolory dla pewnych rzeczy. I pamiętaj, aby dawać wiele pochwał i zachęt.

Rozgrywaj poza kolorowanki i strony dla dorosłych. Twórz własne rysunki, a następnie koloruj te projekty, gdy skończysz. Jedna gra, w którą możesz zagrać: Zacznij od zrobienia zawrotu głowy, a następnie dodaj do tego swoje dziecko i kontynuuj, póki nie stworzysz własnego arcydzieła koloru, sugeruje Berberian.

Wyjdź na zewnątrz i użyj kredy na chodniku, aby narysować na ziemi. Zimą można malować na śniegu. A kiedy skończysz kolorowanie swojego świata, weź piłeczkę, frisbee lub po prostu chodź buty i biegnij na zewnątrz.Zorganizuj zabawne gry na świeżym powietrzu lub po prostu biegaj i baw się w chowanego. Śmiejąc się z dziećmi jest nie tylko dobre dla nich, ale także jeden z najlepszych środków odstresowujących dla rodziców.