Rzeczy, które powodują zmniejszenie podaży mleka z piersi

Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale wiele rzeczy może wpływać na to, jak twoje ciało wytwarza mleko matki. Jeśli karmisz piersią i martwisz się o spowolnienie produkcji mleka, przyjrzyj się tym problemom, które mogą spowodować zmniejszenie podaży mleka.

Przyczyny zmniejszającego się zaopatrzenia w mleko

Problemy zdrowotne, dieta, wybory dotyczące stylu życia i leki mogą wpływać na podaż mleka matki. Rozumiejąc, co może przeszkadzać w zaopatrzeniu w mleko, możesz wprowadzić kilka zmian w codziennej rutynie, odwrócić go i zacząć ponownie zwiększać produkcję mleka. Oto niektóre z rzeczy, które prowadzą do zmniejszenia ilości mleka matki i co możesz z tym zrobić.

Problemy zdrowotne

Twoje zdrowie i stan twojego ciała i umysłu mogą wpływać na produkcję mleka matki. Kiedy czujesz się dobrze, odpoczywając i mając zdrowy system wsparcia, twoje ciało może skupić swoją energię na przygotowywaniu mleka. Ale jeśli twoje ciało jest niezrównoważone, ponieważ masz nieleczone schorzenie, jesteś wyczerpany, lub pod dużym stresem, możesz zobaczyć spadek podaży. Oto niektóre z problemów zdrowotnych, które wpływają na produkcję mleka.

Nie wystarcza Odpoczynek:Odrodzenie po porodzie, wymaganiach macierzyństwa i karmieniu piersią noworodka może być wyczerpujące. Zmęczenie poporodowe i brak energii mogą przeszkadzać w karmieniu piersią i jest to jedna z najczęstszych przyczyn niskiej podaży mleka. To może nie być łatwe w ciągu pierwszych kilku tygodni, ale bardzo ważne jest, aby uzyskać wystarczająco dużo odpoczynku.

• Zdrzemnąć się, gdy dziecko się zdrzemnie.
• Karmić piersią nogami w górę lub leżeć.
• Zapytaj swojego partnera, rodzinę i przyjaciół o pomoc w starszym wieku i obowiązkach domowych. Mogą również oglądać dziecko przez chwilę, abyś mógł zrobić sobie przerwę i położyć się.

Ignorowanie Twojego zdrowia: Infekcja lub inne schorzenia, takie jak niskie czynności tarczycy (niedoczynność tarczycy) i niedokrwistość, mogą spowodować zmniejszenie ilości mleka w organizmie. Po leczeniu przyczyny twoje ciało może skupić się na ponownym wytwarzaniu mleka.

• Jeśli podejrzewasz, że podaż mleka jest niska z powodu problemów zdrowotnych, skonsultuj się ze swoim lekarzem.
• Jeśli masz infekcję, lekarz może zalecić przepisanie antybiotyku.
• Twój lekarz może bezpiecznie leczyć wiele schorzeń podczas karmienia piersią. Tylko pamiętaj, aby powiedzieć mu, że karmisz piersią, zanim zaleci jakiekolwiek leczenie.

Naprężenie:Stres fizyczny, emocjonalny i psychiczny może zmniejszyć twoje zapasy mleka. Jeśli niepokoi Cię prywatność podczas karmienia piersią, możesz czuć się skrępowana lub zażenowana. Te uczucia mogą zakłócać zawiedzione sytuacje. Inne przyczyny stresu, takie jak lęk, ból, trudności finansowe i problemy z relacjami mogą również przyczynić się do zmniejszenia ilości mleka matki.

• Jeśli odczuwasz ból, zażyj leki przeciwbólowe zgodnie z zaleceniami. Jeśli nie masz leków przeciwbólowych, zapytaj lekarza, czy możesz zażywać Tylenol lub Motrin.
• Jeśli nie lubisz karmienia piersią innymi, możesz zabrać dziecko z dala od odwiedzin i pójść do innego pokoju, aby karmić piersią.
• Kiedy czujesz się zestresowany, weź głęboki oddech. Jeśli możesz bezpiecznie odejść na kilka minut, poświęć trochę czasu, aby oczyścić umysł.
• Rozmawiaj o swoich uczuciach z kimś, komu ufasz.

Ponownie zajść w ciążę:Jeśli ponownie zajdziesz w ciążę podczas karmienia piersią, hormony nowej ciąży spowodują zmniejszenie podaży mleka.

• Niewiele możesz zrobić, aby zwiększyć podaż mleka w czasie ciąży.
• Jeśli dziecko, które karmisz piersią ma mniej niż jeden rok, możesz potrzebować suplementu dla niemowląt, aby mieć pewność, że otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Dzieci powyżej jednego roku, które otrzymują więcej pokarmu ze stałych pokarmów, mogą nie wymagać suplementacji. Powinieneś porozmawiać z lekarzem dziecka o tym, czego potrzebuje Twoje dziecko.

Dieta

To, co jesz, może wpłynąć na ogólny stan zdrowia i zaopatrzenie w mleko. Niektóre zioła mają negatywny wpływ na produkcję mleka i niektóre pokarmy, które mogą mieć pozytywny wpływ.

Nie zwracając uwagi na dietę:Co karmiąca matka karmiąca piersią i jak dużo wody, którą pije, nie powoduje znacznego spadku zapasu mleka. Mamy na całym świecie mogą wytworzyć wystarczającą ilość mleka dla swoich dzieci, nawet jeśli ich dieta jest ograniczona. Jednak zdrowy plan posiłków i odpowiednie nawodnienie są ważne dla ogólnego stanu zdrowia.

• Jeśli doświadczasz mniejszego zaopatrzenia w mleko matki, na pewno nie zaszkodzi lepiej jeść i pić dużo płynów w ciągu dnia.
• Dodanie pokarmów karmiących piersią do codziennej diety może pomóc zwiększyć podaż. Spróbuj płatków owsianych, migdałów, ciecierzycy i ciemnozielonych warzyw, które są pożywne i mają właściwości wspomagające produkcję mleka.

Jak jeść prawidłowo, gdy karmisz piersią

Używanie nadmiernej ilości ziół i przypraw: Niewielkie ilości jakiegokolwiek zioła lub przyprawy nie powinny powodować problemów. Możesz nadal gotować z kawałkami swoich ulubionych ziół i przypraw. Jednak w dużych dawkach niektóre zioła mogą powodować zmniejszenie podaży mleka.

• Mięta pieprzowa i szałwia są najczęściej związane ze spadkiem mleka. Kobiety używają ich nawet do zasuszenia mleka podczas odsadzania. Należy o tym pamiętać, jeśli regularnie korzystasz z kropli kaszlu z mentolem, miętówek i miętowych cukierków.
• Inne zioła, których należy unikać w dużych dawkach to pietruszka, oregano, jaśmin i krwawnik pospolity.
• Zamiast tego spróbuj użyć niektórych ziół, które mogą pomóc w zwiększeniu podaży, takich jak koper włoski, lucerna, czosnek i imbir.

Wybór stylu życia

Nie musisz rezygnować ze wszystkiego, co kochasz, kiedy karmisz piersią. Nadal możesz napić się porannej kawy, a nawet napić się alkoholu. Chodzi o to, żeby nie przesadzić. Oto wybory dotyczące stylu życia, które przeszkadzają w karmieniu piersią.

Zbyt dużo kofeiny:Soda, kawa, herbata i czekolada są w porządku z umiarem. Jednak duże ilości kofeiny mogą odwodnić organizm i obniżyć produkcję mleka matki. Zbyt duża ilość kofeiny może również wpływać na Twoje dziecko. Część kofeiny trafi do twojego dziecka poprzez mleko. Może gromadzić się w ciele dziecka, powodując drażliwość i problemy ze snem. Jeśli twoje dziecko jest rozdrażnione i nie karmi piersią, może to mieć negatywny wpływ na twoje zaopatrzenie.

• Jeśli pijesz dużo kawy lub napoju gazowanego w ciągu dnia, staraj się zmniejszyć o jeden lub dwa dziennie.
• Spróbuj kawy bezkofeinowej lub zielonej herbaty zamiast popołudniowej kawy i wody gazowanej zamiast napoju gazowanego.

Kofeina i karmienie piersią

Palić papierosy:Palenie może zakłócać uwalnianie oksytocyny w organizmie. Oksytocyna jest hormonem, który stymuluje odruch zaniechania. Odruch spoczynkowy uwalnia mleko z piersi od piersi i pozwala wypłynąć z ciała do ust dziecka. Jeśli twoje mleko nie zostanie uwolnione, nie wypłynie ono z twoich piersi i nie pobudzi twojego ciała do produkcji większej ilości.

• Najlepiej, jeśli nie palisz, ale jeśli to zrobisz, nigdy nie pal w pobliżu dziecka.
• Aby pomóc przy rozładowaniu, staraj się unikać papierosa w ciągu dwóch godzin od karmienia piersią.
• Spróbuj rzucić palenie, a jeśli potrzebujesz pomocy, porozmawiaj z lekarzem.

Wpływ palenia na karmienie piersią

Picie alkoholu:Alkohol, podobnie jak palenie, może stać na drodze odruchu odruchowego. Alkohol może również zmienić smak mleka matki, powodując, że dziecko mniej karmi piersią. Jeśli Twoje dziecko będzie rzadziej karmić piersią, nie spożyjesz tyle mleka. Nie tylko może to zmniejszyć podaż mleka matki, ale nadmiar alkoholu może wpłynąć na zdolność do zaspokajania potrzeb dziecka. Alkohol przenika również do mleka, co może narazić dziecko na opóźnienie rozwoju.

• Okazjonalny napój uważa się za w porządku, ale nie zaleca się regularnego picia alkoholu podczas karmienia piersią.

Alkohol w trakcie karmienia piersią

Leki

Wiele leków jest bezpiecznych podczas karmienia piersią. Jednak niektóre nie są. Niektóre mogą nawet przyczynić się do niskiej podaży mleka. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed zażyciem leków, w tym leków bez recepty.

Przyjmowanie pewnych leków: Niektóre leki na receptę i leki dostępne bez recepty mogą zakłócać odruch zaniechania i produkcję mleka matki.

• Leki na przeziębienie, zatoki i alergie, które zawierają lek zmniejszający przekrwienie, zwany pseudoefedryną, taki jak Sudafed, Advil Cold i Sinus, lub Claritin-D, mogą pomóc wysuszyć katar, ale mogą również pomóc w wysuszeniu zapasów mleka.
• Poinformuj swojego lekarza, że ​​karmisz piersią, zanim zaleci jakiekolwiek leki. Na podstawie twoich symptomów, twój lekarz może zalecić bezpieczny produkt do użycia podczas karmienia piersią.

Zapytaj swojego lekarza lub farmaceutę przed przyjęciem leków bez recepty i zawsze dokładnie sprawdzaj składniki. Należy zawsze informować lekarza o karmieniu piersią, aby można było odpowiednio dostosować receptę.

Tabletki antykoncepcyjne:Jeśli zacząłeś przyjmować tabletki antykoncepcyjne, aby zapobiec kolejnej ciąży, może to wpływać na zaopatrzenie w mleko matki. Niektóre formy kontroli urodzeń zawierają estrogen, hormon, który może powodować spadek produkcji mleka.

• Nadal możesz używać antykoncepcji podczas karmienia piersią, ale powinieneś porozmawiać z lekarzem na temat rodzajów kontroli urodzeń, które są bezpieczne dla matek karmiących piersią.
• Opcje niehormonalne, takie jak przepona, prezerwatywy lub niehormonalna wkładka, są dobrym wyborem, ponieważ nie zawierają hormonów, które mogą zakłócać produkcję mleka.
• Metody zawierające wyłącznie progestagen zawierają niewielką ilość hormonu (syntetycznego progesteronu), ale nie zawierają estrogenu, więc są również dobrym wyborem dla kobiet karmiących piersią.

Słowo od DipHealth

Jeśli zmniejsza się zapasy mleka matki i czujesz, że przyczynia się do tego jedna lub więcej rzeczy wymienionych na tej liście, możesz często zwiększyć podaż mleka matki, próbując rozwiązać problem. Dbanie o siebie, zmniejszanie stresu i radzenie sobie ze stresem w zdrowszy sposób oraz dokonywanie kilku zmian w stylu życia może zmienić świat. Dodatkowo możesz spróbować zwiększyć ilość mleka poprzez karmienie piersią lub pompowanie częściej.

Oczywiście, czasami są rzeczy, których nie możesz zmienić, takie jak nowa ciąża lub szczególne problemy zdrowotne. W takim przypadku należy porozmawiać z lekarzem i lekarzem dziecka. Przez większość czasu możesz kontynuować karmienie piersią, ale możesz potrzebować suplementu, aby upewnić się, że Twoje dziecko ma wystarczającą ilość mleka.