Leki nasenne dostępne bez recepty

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zatwierdziła stosowanie leków nasennych dostępnych bez recepty (OTC), które pomagają od czasu do czasu bezsenność u osób w wieku 12 lat i starszych.Na półkach aptek i supermarketów dostępne są dziesiątki nocnych środków do spania.

Składniki znajdziesz w nocnych pomocach snu OTC

Większość produktów OTC sprzedawanych jako nocne środki nasenne zawiera antyhistaminę, taką jak doksylamina (marka Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) lub difenhydramina (marki Benadryl, Compoz, Nytol i Sominex). Leki przeciwhistaminowe stosuje się w leczeniu objawów alergii; jednak powodują senność i mogą być również stosowane do pomagania ludziom w zasypianiu.

Niektóre z tych produktów zawierają również leki przeciwbólowe lub leki na przeziębienie i kaszel. Wybór produktu, który jest najbardziej odpowiedni dla Ciebie, może być wyzwaniem.

Przed podjęciem decyzji o tym, jakie preparaty OTC należy stosować, porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą - zwłaszcza jeśli bierzesz inne leki i obawiasz się potencjalnych interakcji z lekami. A gdy kupisz nocny środek do spania, przeczytaj uważnie etykietę. Wszystkie leki OTC są wymagane, aby wymienić możliwe działania niepożądane i środki ostrożności podczas stosowania leku.

Powszechne działania niepożądane leków przeciwhistaminowych

• Senność następnego dnia
• Zawroty głowy
• Brak koordynacji
• Zmniejszona czujność umysłu
• Zaparcie
• Suchość w jamie ustnej i gardle
• Podniecenie

W przypadku senności lub zawrotów głowy nie należy prowadzić pojazdów, obsługiwać maszyn ani wykonywać czynności wymagających ostrzeżenia psychicznego. A jeśli wystąpi brak koordynacji, zachowaj szczególną ostrożność i spróbuj ograniczyć swoje działania, ponieważ ten efekt uboczny może prowadzić do upadków i obrażeń. Skontaktuj się ze swoim pracownikiem opieki zdrowotnej, jeśli którekolwiek z tych działań niepożądanych są ciężkie, utrzymują się dłużej niż przez kilka dni lub powodują niewyraźne widzenie lub problemy z oddawaniem moczu.

Leki przeciwzapalne bezsenne

Ogólnie, leki nasenne OTC są najskuteczniejsze, gdy używasz ich z umiarem przez krótki czas. Lekarstwa bezsenne w nocy nie leczą bezsenności, a jeśli są stosowane nieprawidłowo, mogą powodować różne problemy związane ze snem i lekami (poza wymienionymi powyżej efektami ubocznymi). W zależności od leku, którego używasz i od kiedy go stosujesz, są to potencjalne powikłania.

• Tolerancja na leki: Możesz rozwinąć tolerancję na swój lek, co oznacza, że ​​potrzebujesz większej dawki leku, aby zadziałał. Dzięki lekom nasennym OTC ta tolerancja może szybko się rozwinąć: w mniej niż tydzień. Jest to problem, ponieważ przyjęcie większej ilości leku zwiększa ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.
• Uzależnienie od narkotyków: Możesz polegać na tym, że twoje leki OTC śpią i nie mogą spać bez niego.
• Interakcje leków: Lekarstwa nasenne mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami, które zażywasz. Te interakcje między lekami mogą prowadzić do niebezpiecznych skutków ubocznych, szczególnie, gdy nocne środki snu są przyjmowane z przepisywanymi lekami przeciwbólowymi, innymi lekami nasennymi i lekami stosowanymi w leczeniu chorób psychicznych. Nie pij alkoholu podczas przyjmowania leków nasennych bez recepty, ponieważ może to znacznie złagodzić skutki uboczne.
• Rebound problemy ze snem: Jeśli przyjmujesz leki nasenne bez recepty przez długi czas, a następnie przestajesz przyjmować leki, twój problem ze snem może się pogorszyć.

• Brak ulgi: Możesz mieć ukryty stan zdrowia, który sprawia, że ​​czujesz się poruszony lub niespokojny. Korzystając z leku nasennego bez recepty, może nie być potrzebne leczenie, które jest potrzebne w danym stanie. Na przykład możesz cierpieć na depresję, która może być leczona lekami przeciwdepresyjnymi, takimi jak Zoloft (sertralina).

Wskazówki dotyczące lepszego snu

Jeśli masz problemy ze snem, pomocne mogą być te wskazówki od FDA.

• Idź spać i wstawaj o tej samej porze każdego dnia.
• Unikaj kofeiny, nikotyny, piwa, wina i alkoholu w ciągu czterech do sześciu godzin przed snem.
• Nie ćwicz w ciągu dwóch godzin przed snem.
• Nie jedz dużych posiłków w ciągu dwóch godzin przed snem.
• Nie napd później niż o 3 po południu.
• Spać w ciemnym, cichym pokoju, który nie jest dla ciebie zbyt gorący ani zimny.
• Jeśli nie możesz zasnąć w ciągu 20 minut, wstań i zrób coś cicho.
• Zawieś się na 30 minut przed snem, wykonując coś relaksującego.